كيف يمكنني إنقاص الوزن وتحسين صحتي العامة؟

عمري 27 سنة وغير متزوجة، ووزني 87، والدهون موجودة في الوركين والجوانب. وجهي لا يبدو صحيًا، وشعري لا ينمو وجسمي يؤلمني مثل الألم في الرقبة والكتفين والذراعين والصداع ووجهي لا يهدأ. لا أبدو بصحة جيدة.فما هي المكملات الغذائية والأدوية التي يجب أن أستخدمها لإنقاص الوزن والحفاظ على صحتي لأنني لا أستطيع فقدان الوزن وأحياناً يواجه لساني التهاب اللسان..ماذا يجب أن أفعل لإنقاص الوزن والحصول على حياة صحية