كيف يمكنني تحسين نوعية نومي؟

الأدوية التي ذكرتها تستخدم غالبًا بعد الجراحة الالتفافية. قد يكون انخفاض ضغط الدم لديك ووظيفة الجلوس سببًا لصداعك. ابق رطبًا. اشرب الكثير من الماء. خذ فترات راحة من الجلوس. أخبر طبيبك عما يحدث. يمكن لطبيبك المساعدة في إدارة الأمور بشكل أفضل إذا قمت بتحديثها باستمرار.

ربما تعاني من التوتر أو التعب. عندما تبدأ في الشعور برأس ساخن ومغلق وغالباً ما تجد نفسك في حالة من فقدان الذاكرة، فقد يكون ذلك علامة على أنك متعب وأن عقلك يطلب الراحة. خذ فترات راحة أثناء الدراسة، واشرب الكثير من الماء، وامنح جسمك قسطًا كافيًا من الراحة. 

قد يكون هذا بعض الأشياء مثل التوتر والأرق ونوعية الطعام السيئة. يمكن أن يكون استخدام أقراص Alpha GPC وسيلة لتعزيز الذاكرة والتركيز. ولكن، أولاً، يجب عليك التعامل مع السبب الرئيسي لأعراضك، مثل عدم كفاية النوم، واتباع نظام غذائي متوازن، وإدارة التوتر. لتحسين دراستك، قد ترغب في وضع جدول للدراسة، وأخذ فترات راحة، والحفاظ على تنظيم الأمور. 

يمكن أن يكون لديك مشكلة في العين تسمى الوهن. يحدث ذلك عندما تتعب عيناك من قراءة الكلمات أو الشاشات لفترة طويلة. بعض الأسباب هي النظر إلى الشاشات لساعات أو استخدام النظارات الخاطئة. للمساعدة، خذ فترات راحة في كثير من الأحيان، واضبط الإضاءة، وربما قم بإجراء فحص للعين بحثًا عن نظارات جديدة.

يمكن أن يمر الهواء أحيانًا عبر الجزء العلوي من رأسك عندما تتنفس. قد يكون ذلك بسبب وجود ثقب صغير في جمجمتك أو بالقرب من الجيوب الأنفية. أو قد يكون لديك ممر أنفي مسدود. راجع الطبيب لمعرفة ذلك بالتأكيد. يمكنهم إخبارك بالسبب الصحيح وإعطاء العلاج إذا لزم الأمر.

إذا كانت ابنتك تعاني من صداع شديد، أو عدم وضوح الرؤية أو ازدواجيتها، أو القيء، أو جلطات الدم القادمة من أنفها، فهذه أمور تدعو للقلق بشدة. قد يكون سبب كل ذلك ارتفاع ضغط الدم أو إصابة في الرأس أو حتى جلطة دموية في دماغها. خذها إلى المستشفى على الفور. اتصل بسيارة إسعاف أو اصطحبها إلى قسم الطوارئ حتى يتمكنوا من تشخيص حالتها وعلاجها بشكل صحيح. 

من الغريب الإصابة بصداع شديد وقيء وتورم في الحلق وضعف عام في الجسم. يمكن أن يكون مؤشرا على وجود مشكلة خطيرة تحتاج إلى اهتمام فوري. يجب عليك زيارة الطبيب الذي سيقوم بإجراء الفحوصات والاختبارات المناسبة لتحديد السبب الجذري. إذا كان ذلك ممكنا، فكر في الحصول على رأي ثان دون أي تأخير.