كيف يمكنني زيادة وقت ممارسة الجنس إلى 30 دقيقة على الأقل؟

عندما ينضم الحيوان المنوي للرجل إلى بويضة المرأة فهذا ما يسمى الحمل. إذا لم يدخل حيوانك المنوي إلى مهبلها، فمن غير المرجح أن تصبح حاملاً. قد تكون هناك أسباب أخرى للتشنجات أيضًا – مثل الدورة الشهرية أو مشاكل في المعدة – وهذا لا يعني دائمًا أنك حامل بطفل. إذا كنت قلقًا، قم بإجراء اختبار للتأكد.

الوصول إلى الذروة بسرعة أثناء ممارسة الجنس يسمى سرعة القذف. يتم القذف في أقل من دقيقة بعد الإيلاج. هذه المشكلة تجعل التحكم في القذف أمرًا صعبًا. يمكن أن تكون الأسباب عقلية - القلق والتوتر. أو العوامل الجسدية تساهم أيضًا. تساعد الاستشارة بعض الرجال على تحسين السيطرة. ويجرب آخرون التمارين أو الأدوية لإدارة أفضل.

قد يكون هذا علامة على انخفاض حجم السائل المنوي. قد يؤدي الجفاف أو التوتر أو بعض الأدوية إلى هذه الحالة. إذا كنت ترغب في زيادة سرعة القذف، عليك بشرب الكثير من الماء وممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في تقليل مستويات التوتر. اطلب أيضًا العناية الطبية إذا استمرت المشكلة لأنها قد تكون مؤشرًا لمشكلة أساسية. 

إذا كنت مصابًا بهذا المرض وحصلت على المساعدة، فيجب على زوجتك أن تخضع للفحص أيضًا. بعض العلامات هي الألم عند التبول، أو خروج أشياء غير عادية، أو عدم وجود علامات على الإطلاق. لوقف انتشاره، لا تلمس الأجزاء الخاصة حتى تحصلا على المساعدة.

ربما لديك تراجع الخصية. يحدث هذا عندما تقوم العضلات الموجودة في كيس الصفن بسحب خصيتك للأعلى نحو جسمك بدلاً من تركها تتدلى كما ينبغي. قد يكون هذا غير مريح وحتى مؤلمًا أثناء ممارسة الجنس أو القذف. للمساعدة في جعل خصيتك تتدلى للأسفل وتشعر بمزيد من الراحة، حاول أخذ حمامات دافئة أو استخدام ملابس داخلية داعمة. إذا لم تختف المشكلة، فمن الأفضل استشارة الطبيب للحصول على المساعدة.

التعرق، والعطش، وآلام المفاصل، والتهيج - يمكن أن تشير هذه إلى أشياء كثيرة إلى جانب فيروس نقص المناعة البشرية أو تأثيرات PrEP. قد تسبب الأنفلونزا أو الجفاف أو التوتر مثل هذه الأعراض أيضًا. يمكن لأخصائي الرعاية الصحية فقط تشخيص المشكلة الأساسية وعلاجها بشكل صحيح. لذلك، على الرغم من أنه من الجيد طلب المشورة، تذكر أن الخبراء فقط هم من يقدمون إجابات محددة فيما يتعلق بحالتك.

في الليل، يمر جسمك بتغييرات. تتغير الهرمونات، وتمتلئ المثانة، وتتحرك الأحلام. ولسنوات طويلة، يمكن أن تتسبب هذه العوامل في تبلل ملاءات الأسرة. ومع ذلك فمن الحكمة التحدث إذا استمر الأمر لمدة أربع سنوات متتالية. يمكن للأصدقاء الموثوقين أو خبراء الصحة الاستماع وتحديد الأسباب واقتراح طرق لإدارة الأمور بشكل أفضل.