লখনউতে 12+ সেরা নিউরোসার্জন - 2024 আপডেট করা হয়েছে

এর সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব এবং চোখের চাপ। আরাম করার চেষ্টা করুন, পর্যাপ্ত ঘুম পান এবং আপনার কপালে ঠান্ডা প্যাক ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন। যদি এটির উন্নতি না হয় তবে আরও মূল্যায়নের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা ভাল।

অস্থির লেগ সিন্ড্রোম সহ সকলের জন্য কোন একক "প্রতিশ্রুতিশীল চিকিত্সা" কাজ করবে না। সাধারণত সুপারিশকৃত চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে ওষুধ, জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং শারীরিক থেরাপি। সঠিক রোগ নির্ণয়ের পরেই ওষুধ এবং চিকিত্সা নির্ধারণ করা যেতে পারে। উপসর্গের তীব্রতা কমাতে আপনার ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং তামাক এড়ানো উচিত। শারীরিক থেরাপি যেমন স্ট্রেচিং, ম্যাসেজ এবং যোগব্যায়াম পেশী টান উপশম করতে এবং ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে বিষণ্নতার অনুভূতি নিয়ে আলোচনা করা এবং থেরাপি বা কাউন্সেলিং খোঁজার কথা বিবেচনা করাও গুরুত্বপূর্ণ।