ব্যাঙ্গালোরের 10 জন সেরা মনোবিজ্ঞানী - 2024 আপডেট করা হয়েছে

বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার এবং ডিপ্রেশন মানসিক রোগ.. তবে চিন্তার কিছু নেই। পেশাদার চিকিত্সা সন্ধান করুন। মোকাবেলা করার দক্ষতা এবং স্ব-যত্ন অনুশীলন শিখুন। সমর্থনকারী লোকেদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন। মননশীলতা এবং শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করুন। ঔষধ সহায়ক হতে পারে. সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে পুনরুদ্ধার সম্ভব। 

আপনাকে যে ওষুধগুলি দেওয়া হয়েছে তা নিয়ে চিন্তিত বোধ করা সম্পূর্ণ ঠিক। ভেলাক্সিন উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণের জন্য, Abizol এবং Zolomax উদ্বেগ এবং OCD-এর জন্য। সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে এই ওষুধগুলি সাধারণত নিরাপদ কিন্তু সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে মাথা ঘোরা বা তন্দ্রা হতে পারে। আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের আদেশ অনুসরণ করতে হবে এবং আপনার সাথে অদ্ভুত কিছু ঘটছে কিনা তা তাদের বলুন। 

আমি বুঝতে পারি যে পরীক্ষার স্কোরের জন্য অপেক্ষা করা আপনার খুব খারাপ লাগে। আপনার শরীর দুর্বল হতে পারে, এবং ভয় পেতে পারে এবং যখন আপনি উদ্বিগ্ন হন তখন আপনার হৃদয় দ্রুত স্পন্দিত হতে পারে। যখন আপনার শরীর চাপ অনুভব করে তখন এটি ঠিক কীভাবে কাজ করে। ভাল বোধ করার জন্য, গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন, আপনি কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে কারও সাথে কথা বলুন এবং আপনার পছন্দের জিনিসগুলি করুন। মনে রাখবেন, পরীক্ষার স্কোর দেখায় না আপনি একজন ব্যক্তি হিসেবে কে।