আমি কিভাবে হস্তমৈথুন এবং ধূমপানের আসক্তি বন্ধ করতে পারি?

হস্তমৈথুন হল স্বাস্থ্যকর যৌন কার্যকলাপ যা পরিমিতভাবে অনুশীলন করা উচিত। মাস্টারবেশনের অত্যধিক ব্যবহার স্বাস্থ্য এবং মনোবিজ্ঞানের প্রকৃত সমস্যা যেমন ক্লান্তি, পিঠে ব্যথা এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে। আপনার হস্তমৈথুনের সাথে সম্পর্কিত সমস্যা থাকলে, ইউরোলজিস্ট বা যৌন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
 

না, ট্রিপল অ্যান্টিবায়োটিক ক্রিম দিয়ে হস্তমৈথুন করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এই ক্রিমটি ত্বকে ছোটখাটো কাটা এবং সংক্রমণের চিকিত্সার জন্য বোঝানো হয়। 

অকাল বীর্যপাত একটি যৌন সমস্যা যেখানে একজন পুরুষ খুব দ্রুত প্রচণ্ড উত্তেজনা অনুভব করেন এবং এর ফলে বিব্রত ও হতাশা দেখা দিতে পারে। প্রায়শই সম্মুখীন হওয়াগুলি আপনার সুযোগ পাওয়ার আগেই শেষ হয়ে যায় এবং অনুভব করে যে আপনি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। কারণগুলি মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা কিছু নির্দিষ্ট শারীরিক অবস্থা হতে পারে। আপনি শিথিলকরণ কৌশলগুলি অনুশীলন করতে পারেন, এবং আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করতে পারেন এবং সমস্যাটি মোকাবেলা করার জন্য সংবেদনশীল স্প্রেগুলির মতো পণ্যগুলি ব্যবহার করতে পারেন।

এটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, চাপ, ক্ষোভ, বা ক্লান্তির ফলাফল হতে পারে। এছাড়াও, মাঝে মাঝে, উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসের মতো স্বাস্থ্য সমস্যাও একটি কারণ হতে পারে। আপনার স্ত্রীকে বিশ্বাস করে এবং আত্মরক্ষামূলক না হওয়ার চেষ্টা করে বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করুন। সমস্যার গুরুতর উপশমের জন্য, আপনি একজন যৌন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন এবং প্রয়োজনে আরও চিকিত্সা নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। 

ঘন ঘন আত্ম-আনন্দ আপনার ব্যক্তিগত এলাকায় নিবিড়তা সৃষ্টি করতে পারে। এটি ঘটে যখন পেশী অতিরিক্ত কাজ করে। টেলটেল লক্ষণগুলি ইরেকশনের সময় ব্যথা বা অস্বস্তি। পেশী পুনরুদ্ধার করার জন্য কার্যকলাপ বন্ধ করুন। প্রচুর পানি পান করুন এবং আলতো করে প্রসারিত করুন। 

এটি বীর্যের পরিমাণ কম হওয়ার লক্ষণ হতে পারে। ডিহাইড্রেশন, স্ট্রেস বা কিছু ওষুধ এই অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে। আপনি যদি আপনার বীর্যপাত বাড়াতে চান তাহলে প্রচুর পানি পান করুন এবং ব্যায়াম করুন যা স্ট্রেস লেভেল কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, যদি সমস্যাটি অব্যাহত থাকে তবে এটি একটি অন্তর্নিহিত সমস্যার সূচক হতে পারে। 

প্রথমত, অতিরিক্ত হস্তমৈথুন উদ্বেগ নিয়ে আসে না। বিভিন্ন পরিবেশে মানুষের সাথে যোগাযোগ করার সময় আপনার সামাজিক উদ্বেগ আপনাকে উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারে। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে এমন চিন্তাভাবনা যা মাথা থেকে বের হবে না এবং মাথা ব্যথা। টেনশন বা জেনেটিক্স কারণ হতে পারে। আপনি গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনকে শট দিতে পারেন বা কিছু কাউন্সেলিং পেতে পারেন। সর্বদা মনে রাখবেন যে এই আবেগগুলি স্বাভাবিক এবং সেগুলিকে উত্সাহ এবং বিভিন্ন কৌশল দিয়ে পরিচালনা করা যেতে পারে।

যৌনতা হল অসংখ্য ধরণের অভিজ্ঞতার জন্য একটি ছাতা শব্দ, যার মধ্যে শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ। পৃষ্ঠাগুলিতে আমাদের অস্বস্তি শেয়ার করা থেকে শুরু করে আরাম এবং মজার বিষয়গুলি কী কী হতে পারে শরীরে, আমরা শিখি যে কিছু উদ্বেগের মধ্যে রয়েছে পেলভিক এবং পেটে ব্যথা, প্রস্রাবের সমস্যা, মানসিক চাপ যেমন উদ্বেগ বা সামাজিক প্রশ্ন যা অস্বস্তি বাড়ায়। নেতিবাচক অনুভূতি এই নেতিবাচক ক্ষেত্রে কিছু থেকে আসতে পারে যা জ্ঞানের অভাব, অপ্রস্তুত হওয়া, বা আরও গুরুত্বপূর্ণ কিছু অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা থাকার ফলে হতে পারে। যৌন জীবনে সুখ অর্জনের জন্য, পুরুষের নিজের সঙ্গী বা অন্য কারো নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই কেবল নিজের যত্ন এবং আত্ম-শৃঙ্খলার সীমানায় নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা থাকা উচিত।