কেন আমি বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা সঙ্গে মাথা ঘোরা বোধ করছি?

সারা রাত জেগে থাকা এবং দিনে ঘুমানো আপনার স্বাভাবিক ঘুম-জাগরণ চক্রকে ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে ক্লান্তি, দুর্বল ঘনত্ব এবং দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার মতো সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী বজায় রাখা ভাল। আপনার ঘুমের ধরণ নিয়ে আলোচনা করতে এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ পেতে অনুগ্রহ করে একজন ঘুম বিশেষজ্ঞ বা একজন সাধারণ চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।

জন্মের আগে, সময় বা পরে মস্তিষ্কে আঘাতের ফলে সিপি হতে পারে। ইঙ্গিতগুলি চারপাশে চলাফেরা, অনমনীয় পেশী এবং সমন্বয়ের অভাব হতে পারে। যদিও স্টেম সেল থেরাপি এখনও অধ্যয়নের অধীনে রয়েছে, সিপি ক্ষেত্রে এর ব্যবহারের সমর্থনে যথেষ্ট প্রমাণ নেই। চিকিত্সা পরিকল্পনা এমআরআই স্ক্যানের ফলাফল দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত। আসুন আমরা স্ক্যানের জন্য অপেক্ষা করি এবং তারপরে আমরা কী করতে হবে সে সম্পর্কে কথা বলতে পারি।

এটি মানসিক চাপ, ক্যাফেইন, স্ক্রিন ব্যবহার বা অস্থির ঘুমের সময়সূচীর কারণে হতে পারে। আপনার ঘুমের উন্নতি করতে, ঘুমানোর আগে আপনার শান্ত হওয়া উচিত, সন্ধ্যায় কফি পান করা এড়িয়ে চলা উচিত এবং একই ঘুমের সময়সূচী রাখা উচিত। এই সাধারণ পরিবর্তনগুলি আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

আপনার সম্ভবত মাইগ্রেন আছে। একটি মাইগ্রেন মাথার একপাশে খুব তীব্র ছুরিকাঘাতের মাথাব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে। আপনি যে অন্যান্য উপসর্গগুলির সম্মুখীন হতে পারেন তা হল আলো এবং শব্দ সংবেদনশীলতা। মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব, কিছু খাবার বা হরমোনের পরিবর্তন সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার মাথাব্যথা থাকে তবে আপনি এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে পারেন: অন্ধকার, শান্ত ঘরে বিশ্রাম করার চেষ্টা করুন, প্রচুর জল পান করুন এবং ক্যাফেইন এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের মতো ট্রিগারগুলি এড়িয়ে চলুন।

অস্থায়ীভাবে শিথিলকরণ কৌশল এবং ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করুন তবে সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য পেশাদার পরামর্শ নিন। স্ব-নির্ণয় এড়িয়ে চলুন এবং আপনার স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিন।

জ্বর, মাথাব্যথা, খোঁচা, ডায়রিয়া এবং নার্ভাসনের মতো উপসর্গগুলি পেটের বাগ বা ফুড পয়জনিং এর দিকে নির্দেশ করতে পারে। এগুলি আপনাকে হালকা মাথা বা সাধারণত অসুস্থ বোধ করতে পারে। পর্যাপ্ত জল পান করা নিশ্চিত করুন, প্রচুর বিশ্রাম পান এবং মসৃণ খাবারের সাথে লেগে থাকুন যদি আপনি এটির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। যদি আপনার অবস্থার উন্নতি না হয় বা আগের চেয়ে খারাপ হয়, তাহলে অনুগ্রহ করে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন যাতে তারা আপনাকে সঠিকভাবে পরীক্ষা করতে পারে এবং উপযুক্ত চিকিৎসার বিকল্প দিতে পারে।