আমি কিভাবে আমার ঘুমের মান উন্নত করতে পারি?

আপনার উল্লেখ করা ওষুধগুলি প্রায়শই বাইপাস সার্জারির পরে ব্যবহার করা হয়। আপনার নিম্ন রক্তচাপ এবং বসার কাজ আপনার মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। হাইড্রেটেড থাকুন। প্রচুর পানি পান করুন। বসা থেকে বিরতি নিন। কী ঘটছে সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলুন। আপনি যদি সেগুলি আপডেট রাখেন তবে আপনার ডাক্তার জিনিসগুলিকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি মানসিক চাপ বা ক্লান্তিতে ভুগছেন। যখন আপনার মাথা গরম এবং বন্ধ হওয়া শুরু হয় এবং আপনি প্রায়ই নিজেকে অ্যামনেশিয়ার অবস্থায় দেখতে পান তখন এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনি ক্লান্ত এবং আপনার মস্তিষ্ক বিশ্রামের জন্য অনুরোধ করছে। পড়াশোনার সময় বিরতি নিন, প্রচুর পানি পান করুন এবং আপনার শরীরকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম দিন। 

এটি কিছু জিনিস হতে পারে যেমন স্ট্রেস, অনিদ্রা এবং খারাপ খাবারের গুণমান। আলফা জিপিসি ট্যাবলেট ব্যবহার করা আপনার স্মৃতিশক্তি এবং ঘনত্ব বাড়ানোর একটি উপায় হতে পারে। কিন্তু, প্রথমে, আপনার উপসর্গগুলির প্রধান কারণ যেমন পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া, একটি সুষম খাদ্য এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের সাথে মোকাবিলা করা উচিত। আপনার অধ্যয়নের উন্নতি করতে, আপনি একটি অধ্যয়নের সময়সূচী তৈরি করতে, বিরতি নিতে এবং জিনিসগুলিকে সংগঠিত রাখতে চাইতে পারেন। 

আপনার অ্যাথেনোপিয়া নামক চোখের সমস্যা হতে পারে। এটি ঘটে যখন আপনার চোখ খুব বেশি সময় ধরে শব্দ বা পর্দা পড়তে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। কিছু কারণ হল ঘণ্টার পর ঘণ্টা স্ক্রীনের দিকে তাকিয়ে থাকা বা ভুল চশমা ব্যবহার করা। সাহায্য করতে, প্রায়ই বিরতি নিন, আলো সামঞ্জস্য করুন এবং নতুন চশমার জন্য চোখের পরীক্ষা করুন।

আপনি যখন শ্বাস নিচ্ছেন তখন কখনও কখনও বাতাস আপনার মাথার উপর দিয়ে যেতে পারে। এটি আপনার মাথার খুলির একটি ছোট গর্ত বা আপনার সাইনাসের কাছাকাছি হওয়ার কারণে হতে পারে। অথবা, আপনার নাক বন্ধ হয়ে যেতে পারে। নিশ্চিতভাবে জানতে ডাক্তার দেখান। তারা আপনাকে সঠিক কারণ বলতে পারে এবং প্রয়োজনে চিকিৎসা দিতে পারে।

আপনার মেয়ে যদি গুরুতর মাথাব্যথা, ঝাপসা বা দ্বিগুণ দৃষ্টি, বমি, বা তার নাক থেকে রক্ত ​​​​জমাট বাঁধার সম্মুখীন হয় তবে এইগুলি গুরুতরভাবে উদ্বিগ্ন হওয়ার মতো বিষয়। এসবের কারণ হতে পারে উচ্চ রক্তচাপ, মাথায় আঘাত, এমনকি তার মস্তিষ্কে রক্ত ​​জমাট বাঁধা। তাকে দ্রুত হাসপাতালে নিয়ে যান। একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করুন বা তাকে জরুরি বিভাগে নিয়ে যান যাতে তারা তাকে সঠিকভাবে নির্ণয় এবং চিকিত্সা করতে পারে। 

প্রচণ্ড মাথাব্যথা, খোঁচা, গলা ফুলে যাওয়া এবং শরীরের সাধারণ দুর্বলতা অদ্ভুত। এটি একটি গুরুতর সমস্যার একটি ইঙ্গিত হতে পারে যা অবিলম্বে মনোযোগ প্রয়োজন। আপনার একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত যিনি মূল কারণটি প্রতিষ্ঠা করার জন্য সঠিক পরীক্ষা এবং পরীক্ষা করবেন। সম্ভব হলে দেরি না করে দ্বিতীয় মতামত নেওয়ার কথা ভাবুন।