কঠোর ডায়েট সত্ত্বেও ট্রাইগ্লিসারাইড লেভেল 240-300 নিয়ে কী করবেন?

মনে হচ্ছে আপনার উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা আছে। এটি স্যাচুরেটেড ফ্যাট অত্যধিক খরচ বা শারীরিক কার্যকলাপের অভাব সম্পর্কিত হতে পারে। উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক সহ হার্টের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এগুলি কমাতে, আপনাকে একটি নতুন জীবনধারা গ্রহণ করতে হবে যেমন তাজা খাবার বেছে নেওয়া এবং নিয়মিত কাজ করা। কখনও কখনও, একটি ওষুধের সাহায্য আপনার মাত্রা কমিয়ে আনতে পারে। 

109-এ চিনির মাত্রা খুব বেশি বা খুব কম নয়। এটাই স্বাভাবিক। এই স্তরে আপনার কোনো উপসর্গ নাও থাকতে পারে। 109 একটি স্বাস্থ্যকর পরিসর, তবে এটির উপর নজর রাখা ভাল। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা আপনাকে এই মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনার চিনির মাত্রা খুব বেশি বা খুব কম হয়, তাহলে আপনি ক্লান্ত, তৃষ্ণার্ত বা নড়বড়ে বোধ করতে পারেন।

কারণ হল প্রত্যেক ব্যক্তি তার বয়সে বয়ঃসন্ধি লাভ করে। স্তনের বিকাশ না হওয়া বা নির্দিষ্ট বয়সে পিরিয়ড না হওয়া বিলম্বিত বয়ঃসন্ধির কিছু লক্ষণ। কারণ ভিন্ন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তির পারিবারিক ইতিহাস একটি ভূমিকা পালন করতে পারে বা কিছু নির্দিষ্ট চিকিৎসা শর্ত জড়িত থাকতে পারে। একটি সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম এবং একজন পুষ্টিবিদের সাথে কথোপকথন বিলম্বিত বয়ঃসন্ধির সমস্যা মোকাবেলা করতে সহায়ক হতে পারে। 

আপনার শরীর ইনসুলিনের প্রতি ভালোভাবে উত্তর দিতে পারে না, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় - এটাই ইনসুলিন প্রতিরোধের। মৌরি বীজের জল খাওয়া একটি পরিচিত ঘরোয়া চিকিত্সা, তবুও রক্তে শর্করার পরিমাণ হ্রাসে এর সরাসরি প্রভাবের প্রমাণ নেই। পুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস, সক্রিয় থাকা এবং আপনার ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ ব্যবহারে মনোনিবেশ করা ভাল। 

প্রতিদিন গ্লুকোজ পান করা আপনাকে দ্রুত শক্তি দিতে পারে, তবে অত্যধিক ওজন বৃদ্ধি, উচ্চ রক্তে শর্করা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। আপনার জন্য সঠিক পরিমাণ বোঝার জন্য একজন ডায়েটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

আপনি বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন যেমন উচ্চ রক্তে শর্করা, গ্যাসের সমস্যা, সেইসাথে আপনি যে সাধারণ ক্লান্তি অনুভব করছেন। এগুলি অনিয়ন্ত্রিত গ্লুকোজের মাত্রা বা অন্যান্য লুকানো অসুস্থতার ফলাফল হতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত তরল গ্রহণের সাথে ভারসাম্যপূর্ণ ডায়েট এর সাথে জড়িত। সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনগুলি পাওয়ার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন। 

আপনার থাইরয়েড পরীক্ষায় 14.1 এর স্তর দেখানো হয়েছে, যার মানে আপনার থাইরয়েড একটু বেশি। বিভিন্ন সম্ভাব্য কারণ রয়েছে, যেমন প্রদাহ বা নির্দিষ্ট ওষুধ। কিছু উপসর্গ ওজন পরিবর্তন, ক্লান্তি, এবং মেজাজ পরিবর্তন হতে পারে। চিকিত্সা সাধারণত আপনার থাইরয়েডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ওষুধ গ্রহণ করে। আরও পরামর্শের জন্য শীঘ্রই আপনার ডাক্তারকে আবার দেখতে ভুলবেন না।

Phentermine হল একটি ওষুধ যা ক্ষুধার অনুভূতি কমিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে। প্রোজেস্টেরনের পাশাপাশি, ফেন্টারমাইন শক্তি কম হতে পারে। একই সময়ে উভয় গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত। তারা আপনাকে একে অপরের এবং আপনার মাসিকের প্রভাব সম্পর্কে ভাল পরামর্শ দিতে পারে।

আপনার ইনসুলিন রক্তে শর্করার পরিমাণ কমায়, সন্ধ্যায় মাত্রা কমে গেলে মাথা ঘোরা হয়। খাওয়া রক্তে শর্করা বাড়ায়, মাথা ঘোরাতে সাহায্য করে। এটির উন্নতি হয় কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য 6 টার আগে স্ন্যাকস গ্রহণ করুন। অবিরাম মাথা ঘোরা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে আলোচনার প্রয়োজন। ছোট সমন্বয় বড় পার্থক্য করতে পারে. ঘন ঘন পর্যবেক্ষণ চিনির ওঠানামা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। স্থিতিশীল স্তর বজায় রাখা মাথা ঘোরা বানান প্রতিরোধ করে। চিকিৎসা নির্দেশিকা চাওয়া সঠিক যত্ন নিশ্চিত করে।

হস্তমৈথুন একটি স্বাভাবিক জিনিস যা বয়ঃসন্ধির সময় শরীরের পরিবর্তনের সাথে আসে। বৃদ্ধি বৃদ্ধি, চুলের বৃদ্ধি এবং আপনি যে পরিবর্তনগুলি উল্লেখ করেছেন তা বয়ঃসন্ধির সাধারণ লক্ষণ। শরীর কেবল স্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং বিকাশের প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। সঠিক খাওয়া, সক্রিয় থাকার, এবং যদি আপনার কোন উদ্বেগ থাকে তাহলে একজন বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের সাহায্য চাওয়ার মাধ্যমে নিজের যত্ন নেওয়া চালিয়ে যান।

এটি তখন হয় যখন আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য খুব কম ক্যালোরি খান এবং হঠাৎ করে অনেক খান; এটা বিপজ্জনক হতে পারে। কিছু উপসর্গের মধ্যে রয়েছে হার্টের সমস্যা, শ্বাস নিতে অসুবিধা এবং দুর্বলতা। আবার ধীরে ধীরে খাবার দিয়ে শুরু করতে ভুলবেন না এবং কয়েক দিন বা এমনকি সপ্তাহে ধীরে ধীরে আপনার ক্যালোরির পরিমাণ বাড়ান। চিকিৎসা পেশাদারদের দ্বারা চেক আউট করাও সাহায্য করবে যাতে কোনও জটিলতা না হয়।

কিছু ক্ষেত্রে, ওষুধ আসলে আমাদের শরীরের ক্যালোরি পোড়ানোর উপায় পরিবর্তন করতে পারে এবং তাই ওজন পরিবর্তন হয়। ওষুধ বন্ধ করার পর কয়েক মাসের জন্য বিপাক প্রক্রিয়া স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে ধীর হতে পারে। একটি সুষম খাদ্য খান এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন যাতে জিনিসগুলি ট্র্যাকে ফিরে আসে। 

যদি আপনার সি-পেপটাইড পরীক্ষায় 7.69 দেখায় এবং আপনি ডায়াবেটিক না হন তাহলে ঠিক আছে। খালি পেট অনুভব করা এবং দুর্বলতা বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। যখন একজন ব্যক্তি কিছুক্ষণ কিছু না খেয়ে থাকে তখন কম শক্তি থাকা সাধারণ এবং এটি ছোট কিন্তু ঘন ঘন খাবার গ্রহণের মাধ্যমে সমাধান করা যেতে পারে। ঘুমের অভাব, মানসিক চাপ বা সুষম খাবার না খাওয়ার কারণে দুর্বলতা হতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা প্রচুর তরল গ্রহণ করেন এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান।

7.5 HbA1c মাত্রা অর্থাৎ আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ সময়ের সাথে সাথে বেড়েছে। এটি আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় ইনসুলিন ব্যবহার করতে না পারার ফলাফল। লক্ষণগুলির মধ্যে অত্যধিক তৃষ্ণা এবং ক্লান্তি অন্তর্ভুক্ত। ভাল হওয়ার জন্য, স্বাস্থ্যকরভাবে খান, সক্রিয় থাকুন এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আপনার ওষুধ খান। উন্নত জীবনধারা অনুশীলন আপনার HbA1c কমাতে এবং আপনাকে সুস্থ রাখতে একটি সহায়ক হাতিয়ার হতে পারে।

আপনার থাইরয়েড আপনার বিপাকের যত্ন নেয়, এতে আপনার ওজন বণ্টন এবং হরমোন জড়িত থাকতে পারে, যার ফলে স্তনের পরিবর্তন হতে পারে। ওজন বৃদ্ধি, স্তনের কোমলতা এবং আকার বৃদ্ধির মতো লক্ষণ। আপনার থাইরয়েড ওষুধে অসুস্থ এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ঠিক অনুসরণ করুন। যদি প্রয়োজন হয়, আপনার চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন সিদ্ধান্ত নিতে যে আপনার চিকিত্সা প্রোগ্রামের পরিবর্তন হবে কিনা। সুষম খাদ্য গ্রহণ করা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা আপনার শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। 

রাতের হাইপোগ্লাইসেমিয়া, বা সন্ধ্যায় কম রক্তে শর্করা, জটিল। এ কারণে ঘুম থেকে উঠতে না পারা উদ্বেগজনক। ঘুমের সময় আপনার চিনি কমে গেলে এটি ঘটে। আপনার চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে আপনার ইনসুলিনের ডোজ বা সময় পরিবর্তন করতে হতে পারে। শোবার সময় জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন স্থির মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। সাবধানে আপনার পড়া নিরীক্ষণ. আপনার ডাক্তারের সাথে কোন উদ্বেগ নিয়ে আলোচনা করুন। 

আপনার ডায়াবেটিসের ওষুধের কারণে দিনের বেলা ঘুমের অনুভূতি হতে পারে। কখনও কখনও ডায়াবেটিসের ওষুধ আপনাকে ঘুমিয়ে দিতে পারে। এছাড়াও, ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল এবং থাইরয়েডের সমস্যাগুলি একসাথে থাকা আপনাকে ক্লান্ত বোধ করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি ভাল খাচ্ছেন, পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন এবং দিনের বেলা ঘুরে বেড়াচ্ছেন। যদি এটি আপনাকে বিরক্ত করে, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন যে তারা আপনার ওষুধ সামঞ্জস্য করতে পারে বা অন্য বিকল্পগুলির পরামর্শ দিতে পারে কিনা।