দিল্লিতে শীর্ষ 10 আত্মহত্যামূলক আচরণের ডাক্তার - আপডেট 2024

আপনার মা উদ্বেগ এবং প্যানিক আক্রমণে ভুগতে পারেন। যদি একজন ব্যক্তির হৃদস্পন্দন দ্রুত হয়, সে স্থির থাকতে পারে না, এবং তার খারাপ চিন্তাভাবনা থাকে, তার প্যানিক অ্যাটাক হতে পারে। আপনার ভালো ঘুম না হলে, পর্যাপ্ত পানি পান না করলে এবং ফোনে বেশি কথা না বললে অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে। তার আরও বিশ্রাম নেওয়া উচিত, নিশ্চিত করুন যে তিনি পর্যাপ্ত জল পান করেন এবং যদি তিনি ভাল বোধ করতে চান তবে ফোন বিরতি নিন। শ্বাস নেওয়ার সময় কয়েকটি গভীর শ্বাস তাকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি অবিলম্বে আপনার পারিবারিক ডাক্তারের কাছে এই লক্ষণগুলি রিপোর্ট করুন।

তাদের মনোনিবেশ করতে এবং শান্ত থাকতে সমস্যা হয় বলে মনে হয়, যা প্রায়শই ADHD-এর লক্ষণ। কারণ আপনার মস্তিষ্ক একটু ভিন্নভাবে কাজ করে। ADHD সহ অনেক লোকের মনোযোগ দিতে বা তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হয়। আপনি যা করতে পারেন, যেমন ওষুধ এবং থেরাপি নেওয়া এবং নতুন দক্ষতা শেখা, আপনাকে এই লক্ষণগুলি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।