Asked for Female | 23 Years
¿Qué suplementos tomar para la fatiga, los mareos y el dolor?
Patient's Query
Soy una mujer de 23 años que estudia en el extranjero en Letonia. He estado haciendo un trabajo a tiempo parcial que requiere estar de pie durante 9 horas seguidas. Aquí no tengo luz solar, y ahora llevo aquí un año y se acerca el invierno... aquí no hay luz solar, la comida no es adecuada y he estado comiendo comida rápida... .y engordo día a día, incluso si no como nada, la grasa está aumentando, no puedo caminar, me canso fácilmente y tengo problemas al subir escaleras... y tengo dolor en las piernas todos los días al estar de pie. ...No tengo energía...me siento mareado. Y ni siquiera puedo atarme el cordón del zapato... me siento asfixiado mientras hago esto... ¿puede recomendarme alguna solución para esto... y puede recomendarme qué suplementos tomar y todo lo que se debe tomar? ¿Cuidado cuando tomamos los suplementos?
Answered by El dr Babita Goel
Estos síntomas, como fatiga, aumento de peso, dolor en las piernas y mareos, podrían ser causados por alimentos saludables de los que carece su dieta, como la vitamina D y una nutrición adecuada. Esto significa que la comida chatarra que comemos no garantiza la demanda adecuada de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita. Para deshacerse de él, cambie a un plan de alimentación que contenga muy pocas verduras, más frutas, cereales integrales y proteínas magras. Además, tome un suplemento de vitamina D porque en su zona falta luz solar. Asegúrese de tomar la dosis correcta del paquete y consulte a su médico si es necesario al tomar suplementos. Beba agua y haga ejercicio para aumentar su energía y su salud en general.

Médico General
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