¿Cuándo puedo hacer ejercicio después de la rinoplastia?

Aunque se pueden realizar ejercicios ligeros entre 3 y 4 semanas después del procedimiento, debe esperar entre 4 y 6 semanas antes de reanudar actividades físicas extenuantes.Siga leyendo para saber qué ejercicios introducir en cada etapa.

Riesgos de hacer ejercicio demasiado pronto:

• La nariz puede parecer irrelevante para el resto de tu cuerpo, pero cualquier actividad que realices tiene una influencia sistémica en todo tu cuerpo, extendiéndose así a tu cara. En pocas palabras, todo su cuerpo necesita recuperarse después de cualquier tipo de cirugía plástica.
• Las actividades físicas moderadas o vigorosas aumentan la frecuencia cardíaca y la presión arterial y lo hacen propenso a sufrir hemorragias nasales, hematomas, hinchazón y otras complicaciones, que pueden prolongar el proceso de curación.
• Deje de hacer ejercicio si se siente mareado, experimenta dolor o sensación punzante, o nota un aumento de la hinchazón.
• Para evitar la molestia de conseguir unrinoplastia de revisión, lo mejor es introducir actividades físicas moderadas durante las primeras seis semanas posteriores a la cirugía.

1 semana después de la cirugía estética de nariz

• Descanse lo suficiente durante los primeros 7 días posteriores a la rinoplastia.
• Puede realizar caminatas ligeras por su casa durante un máximo de 20 minutos seguidos.
• Mejoran la circulación sanguínea, lo que reduce el riesgo de coagulación y acelera la curación.
• Deténgase si comienza a sentirse agotado o sin aliento. Indican que tu frecuencia cardíaca está aumentando, lo que te expone al riesgo de sufrir hemorragias.
• Mantente hidratado.

2-4 semanas después de la cirugía estética de nariz 

• Si tiene puntos y/o férulas nasales, se los quitarán.
• Está bien aumentar gradualmente la duración de sus caminatas o agregar ejercicios de impacto cero, sin contacto y de ritmo moderado.
• Levantar objetos pesados ​​o trotar aumenta la presión arterial, lo que puede provocar hemorragias nasales. La maniobra de Valsalva, o contener la respiración, puede forzar la cara y el área de la nariz; debe evitarse durante un mínimo de 4 semanas.
• Los ejercicios extenuantes aumentan el flujo sanguíneo, lo que puede provocar hinchazón. Así que absténgase de este tipo de actividades durante un mínimo de 4 semanas mientras su cuerpo sana.
• Evite el ciclismo de carretera, ya que podría correr el riesgo de caerse y lesionarse la nariz. Si bien el yoga es un ejercicio sin impacto, debes evitar cualquier postura que requiera inclinarte hasta el suelo.
• Solo actividades moderadas, sin impacto y sin contacto.
• Entrenamiento de fuerza al 50% del esfuerzo, pero no correr ni nadar.

4-6 semanas después de la cirugía estética de nariz

• Un mes después de la rinoplastia, es seguro aumentar lentamente la duración o el vigor de tus entrenamientos. Puedes ir al gimnasio, pero evita caerte o recibir golpes.
• Puedes realizar inversiones en yoga y aumentar tus esfuerzos de entrenamiento de fuerza al 80%.
• Si sus incisiones están completamente curadas, también puede hacer jogging ligero o nadar.

2- 3 MESES

• Los deportes de contacto como fútbol, ​​fútbol, ​​etc., deben evitarse durante un mínimo de dos a tres meses después de la operación, ya que suponen un riesgo considerable para sus resultados.
• Use equipo de protección, como una mascarilla, para evitar lesiones nasales. Pueden afectar negativamente los resultados. Sin embargo, solicite el permiso de su cirujano para asegurarse de que la mascarilla en sí no fuerce su cara/nariz hasta el punto de arruinar sus resultados.

Descargo de responsabilidad:Cada vez que se lesiona la nariz, se vuelve más frágil y genera tejido cicatricial adicional, lo que hace que sea más difícil de reparar; por lo tanto, tome en serio las precauciones para proteger su nariz incluso una vez que haya sanado.

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Por lo general, se recomienda a los pacientes que esperen aproximadamente de 4 a 6 semanas antes de poder realizar ejercicio vigoroso después de la rinoplastia. Dado que los resultados individuales varían, es importante seguir las instrucciones exactas de sucirujano de rinoplastia.