10 meilleurs médecins en physiothérapie pour les maux de dos à Delhi - Mise à jour 2024

Sans soucis de santé, essayez de mélanger les exercices. Pour plus de flexibilité, faites du yoga. Entraînement en force pour développer les muscles. Étirez-vous pour éviter les raideurs. Une routine maintient une énergie élevée. Commencez lentement et augmentez l'intensité progressivement.

Votre grand-mère a des crampes corporelles. Ses muscles se contractent, provoquant de la douleur. Déshydratation, faible taux de potassium, manque d'étirements - les raisons ne manquent pas. Assurez-vous qu'elle boit de l'eau fréquemment. Donnez-lui des bananes, des aliments riches en potassium. Des étirements doux peuvent également aider. Si les crampes persistent, consultez rapidement un médecin. 

Votre douleur musculaire au trapèze supérieur semble intense, d’autant plus qu’elle provient d’une névralgie. Vos analgésiques actuels ne suffisent pas. Mais ne vous inquiétez pas, il existe peut-être des options qui pourraient vous aider. Les relaxants musculaires comme la tizanidine ou les analgésiques nerveux comme la gabapentine pourraient potentiellement calmer ces nerfs et soulager la douleur. Vous aurez envie de discuter avec votre médecin avant d'essayer quelque chose de nouveau. 

Le médicament a provoqué une forte tension et un tremblement de vos muscles. En réaction, vous pourriez avoir des tremblements musculaires ou des spasmes. Cela arrive parfois avec certains médicaments. Arrêtez d'utiliser le médicament qui a provoqué cela. Buvez beaucoup d'eau. Se reposer. Essayez des étirements faciles. Si cela continue, parlez-en à un médecin.