Pourquoi mon nez Alae est-il enflé et douloureux ?

• La maladie des ovaires polykystiques (SOPK) est due à la production d'ovules immatures ou partiellement matures par les ovaires en réponse à un mauvais mode de vie, à l'obésité, au stress et à l'équilibre hormonal.

• La croissance excessive des poils sur le visage, la poitrine et le dos est associée à un déséquilibre de l'hormone mâle appelée testostérone. Les autres symptômes associés comprennent l’irrégularité menstruelle, l’acné, l’obésité et la résistance à l’insuline.

• Traiter la maladie sous-jacente qu'est la SOPK vous aidera à vous débarrasser de la croissance excessive des cheveux.

• Des médicaments tels que le clomifène sont recommandés pour le traitement car ils favorisent la libération mensuelle d'ovules par les ovaires et la metformine est prescrite pour réduire la résistance à l'insuline.

Les changements de mode de vie comprennent :

Changements alimentaires –

 Une alimentation optimale comprend une gamme d'aliments appartenant à de nombreuses catégories alimentaires, notamment des glucides sains comme les légumes et les fruits, des viandes maigres comme le poulet, le poisson et des céréales riches en fibres.  

 Les aliments à faible indice glycémique permettent à l'organisme de libérer de l'insuline lentement et progressivement, permettant ainsi à votre corps d'utiliser les aliments comme énergie plutôt que de les stocker sous forme de graisse. Les aliments riches en fibres contribuent également à la régulation de la glycémie.

 Évitez les glucides raffinés, que l'on trouve dans les aliments transformés comme la farine blanche, le riz, les pommes de terre et le sucre. Les boissons sucrées, comme les sodas et les jus, doivent également être évitées.

Maintenir un poids santé –  

 La perte de poids devrait être d'environ 0,5 à 1 kg par semaine pendant 6 mois, l'autre méthode étant basée sur la quantité de poids perdue.

 Évitez les régimes accélérés car ils privent votre corps de vitamines, de glucides, de protéines et de minéraux essentiels.

 Lorsque vous suivez un régime intensif, votre corps détruit les tissus musculaires pour fournir suffisamment d'énergie au cerveau pour fonctionner.

Faites de l’exercice régulièrement –

 Aide à lutter contre l'obésité en brûlant des calories et en augmentant la masse musculaire, qui réduisent toutes deux la résistance à l'insuline. L’exercice peut également aider à réduire le taux de cholestérol et d’autres hormones, comme la testostérone.

 L'activité physique est également vitale. Des quantités modérées d’exercice physique pendant 30 à 45 minutes par jour, 3 à 5 jours par semaine, doivent être encouragées dans un premier temps.