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Simran Kaur

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Answered on 23rd May '24

 Vous pouvez faire ces exercices contre la paralysie cérébrale à la maison :

Partie du corps	Exercice
Tête	Tournez la tête d'un côté à l'autre
Poignet	Tout d’abord, stabilisez votre avant-bras en le tenant de l’autre main. Maintenant, déplacez la main en rond.
Épaules	Soulevez vos épaules et abaissez-les. Répétez ce processus.
Des doigts	Serrer- Courbez vos doigts en serrant le poing. Maintenant, ouvrez le poing en redressant vos doigts. Séparation- Joignez vos doigts pour qu'ils se touchent sur les côtés. Maintenant, étalez-les autant que possible.
Bras	Faites une forme en T en écartant vos bras sur les côtés. Maintenant, déplacez vos bras en cercles vers l’arrière.
Jambes	Tout d’abord, allongez-vous sur le côté. Maintenant, soulevez la jambe supérieure vers le haut autant que possible.
Coude	Pliez votre coude, puis redressez-le.
Genoux	Asseyez-vous d’abord sur une chaise. Maintenant, redressez vos genoux en soulevant vos jambes, puis pliez-les à nouveau.
Cheville	Faites pivoter vos chevilles dans un mouvement circulaire.

 

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