Quel est le poids idéal pour une taille de 5'11 ?

Bonjour! Il semble que vous vous inquiétez de votre taille et de la fin de la puberté. Il est naturel de ne pas se sentir en sécurité. La puberté s’arrête normalement vers 18 ans pour les garçons, lorsqu’ils ont connu toutes les poussées de croissance majeures qui peuvent les rendre plus grands que jamais. Si vous avez seulement commencé à remarquer que vous grandissez récemment, cela peut signifier que votre corps est encore en train de changer à cause de la puberté. Continuez à bien manger, à dormir suffisamment et à faire de l’exercice pour soutenir votre croissance !

L’envie de grandir est assez courante à votre âge. La génétique est le principal déterminant de votre taille, mais parlons des éléments que vous pouvez contrôler. Pour être en bonne santé, adoptez une alimentation équilibrée et riche en nutriments, faites de l'exercice régulièrement, par exemple en nageant ou en vous étirant, et assurez-vous de disposer de suffisamment de temps de repos.

L’une des raisons de vos difficultés à prendre du poids peut être un métabolisme élevé, le stress, une mauvaise alimentation ou un problème de santé. L’idéal est de consulter un médecin pour déterminer l’origine du problème. Ils vous suggéreront un diététiste, qui pourra vous aider à trouver des moyens de consommer des aliments sains qui vous aideront à augmenter progressivement votre poids. Les médicaments ne sont généralement pas recommandés pour le maintien du poids. Plutôt que de penser uniquement aux objectifs de poids, concentrez-vous sur la consommation de fruits, de légumes, de céréales complètes et de protéines qui contribuent au gain de poids et peuvent l’améliorer. Le Lean Gaining doit être envisagé d’un point de vue sain, et la meilleure voie à suivre est l’aide des professionnels de la santé.

Vers 18 ans, la plupart des filles cessent de grandir. Les garçons peuvent continuer à grandir jusqu’à 21 ans. Cependant, chaque personne est unique – vous pourriez grandir davantage. Une alimentation saine, un sommeil suffisant et une activité physique régulière peuvent aider à maximiser le potentiel de croissance. Si la taille vous inquiète, il est sage d’en discuter avec votre médecin.

Si vous craignez de ne pas grandir, vous pouvez essayer quelques mesures naturelles. Une alimentation équilibrée, riche en vitamines et minéraux, est essentielle au développement de votre corps. Faites de l'exercice régulièrement, dormez suffisamment et adoptez une bonne posture. En plus de cela, gardez à l’esprit que chaque personne grandit à son propre rythme, soyez donc patient et doux avec vous-même.

Il est important de comprendre qu’à l’adolescence, beaucoup connaissent des poussées de croissance. Pour soutenir ce développement, une alimentation bien équilibrée comprenant des glucides, des protéines, des vitamines et des minéraux est essentielle. Un sommeil suffisant joue également un rôle crucial, car c'est pendant cette période que le corps se développe. S'engager dans une activité physique régulière est tout aussi important. En maintenant ces pratiques, vous remarquerez peut-être une croissance significative au fil du temps.

Il est courant que les gens s’inquiètent de leur taille. Vous mesurez 1,50 mètre, selon votre description. Les causes possibles d'une petite taille peuvent inclure des facteurs génétiques, le manque de nourriture essentielle ou des problèmes de santé tels que le sous-développement d'organes individuels. Si vous avez des doutes sur votre état de santé, une visite chez un professionnel de la santé pourrait être très instructive. Ils peuvent vous donner des conseils personnalisés et vous recommander, entre autres, une modification de votre régime alimentaire ou une exploration plus approfondie.

À l’âge de 21 ans, vos os ont pour la plupart fini de se développer et votre taille est largement déterminée par la génétique. À ce stade, il est peu probable que vous augmentiez davantage votre taille. Cependant, maintenir une alimentation équilibrée, faire de l’exercice régulièrement et dormir suffisamment peut vous aider à atteindre votre taille potentielle maximale. 

À 117 livres et 6 pieds de hauteur, votre poids semble faible. Manger des repas équilibrés – fruits, légumes, protéines – aide. Faire de l’exercice comme la marche et faire du sport améliore également la santé. Si vous êtes inquiet, parlez-en à un diététiste ou à un médecin.

À partir de 16 ans et mesurant 5,1 pouces, c'est un désir commun de vouloir grandir davantage. Il s'agit principalement d'un trait héréditaire dans une large mesure et vous n'avez donc pas besoin de médicaments spéciaux pour résoudre le problème de petite taille. Avoir une alimentation équilibrée, dormir suffisamment et faire régulièrement de l’exercice peuvent favoriser la croissance. Je le répète, il ne faut pas oublier que les adolescents grandissent à des rythmes différents. 

Obtenir une taille jusqu’à 170 cm n’est pas un processus facile. La génétique est le principal facteur déterminant la taille humaine. Suivre une alimentation saine, suffisamment de repos si possible et faire régulièrement de l’exercice sont les moyens de vous aider à atteindre votre potentiel génétique de taille. 

Il est tout à fait normal que les gens soient plus petits ou plus grands que leurs parents. Plusieurs facteurs, notamment la génétique et la nutrition, peuvent affecter la taille d'une personne. Mangez bien, dormez suffisamment et continuez à bouger. Malheureusement, il n’existe pas de solution miracle, mais prendre soin de vous peut vous aider à atteindre votre taille potentielle maximale.

Gardez un poids compris entre 63 et 83 kilos si vous mesurez 5"11'. Des problèmes de santé sont susceptibles de survenir lorsqu'une personne se situe en dehors de cette fourchette. L'utilisation d'un excès de poids peut être à l'origine de fatigue, de douleurs articulaires et d'hypertension. Les causes pourraient être une diminution de l’exercice et de mauvais choix alimentaires. En fait, le bon moyen est d’avoir une alimentation équilibrée et de faire de l’exercice régulièrement pour pouvoir rester dans la fourchette de poids santé.

Vivre une poussée de croissance à l’âge adulte peut être surprenant, voire inquiétant. Si vous remarquez une augmentation de taille, il est important de consulter un médecin. Des déséquilibres hormonaux ou des troubles osseux pourraient en être la cause. Un médecin peut aider à identifier le problème et recommander une solution appropriée.