Quand puis-je faire de l'exercice après une rhinoplastie ?

Bien que des exercices légers puissent être effectués 3 à 4 semaines après l’intervention, vous devez attendre 4 à 6 semaines avant de reprendre une activité physique intense.Lisez à l’avance pour savoir quels exercices introduire à quel stade.

Risques de faire de l'exercice trop tôt :

• Le nez peut sembler sans rapport avec le reste de votre corps, mais toute activité que vous pratiquez a une influence systémique sur l’ensemble de votre corps, s’étendant ainsi à votre visage. En termes simples, tout votre corps a besoin de récupérer après toute forme de chirurgie plastique.
• Les activités physiques modérées ou vigoureuses augmentent votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle et vous rendent sujet aux saignements de nez, aux ecchymoses, aux gonflements et à d'autres complications, ce qui peut prolonger le processus de guérison.
• Arrêtez l'exercice si vous vous sentez étourdi, si vous ressentez une douleur ou une sensation lancinante, ou si vous remarquez une augmentation de l'enflure.
• Pour éviter la difficulté d'obtenir unrhinoplastie de révision, il est préférable d’introduire modérément des activités physiques tout au long des six premières semaines postopératoires.

1 semaine après la chirurgie esthétique du nez

• Reposez-vous suffisamment pendant les 7 premiers jours après la rhinoplastie.
• Vous pouvez faire des promenades légères autour de votre maison pendant 20 minutes maximum d’affilée.
• Ils améliorent la circulation sanguine, ce qui réduit le risque de coagulation et accélère la guérison.
• Arrêtez-vous si vous commencez à vous sentir épuisé ou essoufflé. Ils indiquent que votre rythme cardiaque augmente, ce qui vous expose à des risques de saignement.
• Restez hydraté.

2 à 4 semaines après une chirurgie esthétique du nez 

• Si vous avez des points de suture et/ou des attelles nasales, ils doivent être retirés.
• Vous pouvez augmenter progressivement la durée de vos marches ou ajouter des exercices sans impact, sans contact et à rythme modéré.
• Soulever des objets lourds ou faire du jogging augmente votre tension artérielle, ce qui peut provoquer des saignements de nez. La manœuvre de Valsalva, ou retenir votre souffle, peut fatiguer votre visage et votre nez, cela doit être évité pendant au moins 4 semaines.
• Les exercices intenses augmentent votre flux sanguin, ce qui peut entraîner un gonflement. Abstenez-vous donc de telles activités pendant au moins 4 semaines pendant que votre corps guérit.
• Évitez le vélo sur route car vous pourriez risquer de tomber et de vous blesser le nez. Bien que le yoga soit un exercice sans impact, vous devez éviter toute pose qui nécessite de vous incliner jusqu'au sol.
• Activités modérées sans impact, sans contact uniquement.
• Musculation à 50% d'effort, mais pas de course ni de natation

4 à 6 semaines après la chirurgie esthétique du nez

• Un mois après la rhinoplastie, vous pouvez augmenter lentement la durée ou la vigueur de vos entraînements en toute sécurité. Vous pouvez aller à la salle de sport, mais évitez de tomber ou de vous faire cogner.
• Vous pouvez effectuer des inversions en yoga et augmenter vos efforts de musculation jusqu'à 80 %.
• Si vos incisions sont complètement guéries, vous pouvez également faire du jogging léger ou nager.

2- 3 MOIS

• Les sports de contact comme le football, etc. doivent être évités pendant au moins deux à trois mois après l'opération car ils présentent un risque considérable pour vos résultats.
• Portez un équipement de protection, comme un masque facial, pour éviter les blessures nasales. Ils peuvent avoir un impact négatif sur les résultats. Cependant, demandez l'autorisation de votre chirurgien pour vous assurer que le masque lui-même ne fatiguera pas votre visage/nez au point de gâcher vos résultats.

Clause de non-responsabilité:Chaque fois que votre nez est blessé, il devient plus fragile et entraîne l'apparition de tissu cicatriciel supplémentaire, ce qui rend la réparation plus difficile ; prenez donc au sérieux les précautions pour protéger votre nez même une fois qu'il est guéri.

Pour des conseils/consultations supplémentaires, contactez d’éminents chirurgiens deIndeouTurquie. Nous sommes disponibles pourvotre assistanceaussi!

Il est généralement conseillé aux patients d'attendre environ 4 à 6 semaines avant de pouvoir faire des exercices vigoureux après une rhinoplastie. Étant donné que les résultats individuels varient, il est important de suivre exactement les conseils de votrechirurgien rhinoplastie.