गाजियाबाद में 10 सर्वश्रेष्ठ गर्भकालीन मधुमेह प्रबंधन डॉक्टर - अद्यतन 2024

वजन बढ़ाना कठिन लग सकता है। आपका शरीर भोजन को बहुत तेजी से जला सकता है। या हो सकता है कि आप पर्याप्त भोजन न करें। स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी इसका कारण बन सकती हैं। आप थका हुआ या कमज़ोर महसूस कर सकते हैं। या हो सकता है कि आप ज़्यादा खाना न चाहें। पाउंड बढ़ाने के लिए बहुत अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाएं। नट्स, एवोकैडो, चिकन और मछली अच्छे विकल्प हैं। ये खाद्य पदार्थ आपको ऊर्जा देते हैं। मांसपेशियाँ बनाने के लिए व्यायाम भी करें। अगर आपका वजन कम रहता है तो डॉक्टर से मिलें। वे किसी भी समस्या की जांच कर सकते हैं.

यह उम्र, कुछ चिकित्सीय स्थितियों या यहां तक ​​कि कुछ जीवनशैली विकल्पों के कारण हो सकता है। स्वस्थ भोजन खाना, नियमित व्यायाम करना, अधिक सोना, तनाव कम करना और स्वस्थ वजन बनाए रखना, ये सभी टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में सहायता करेंगे। अगर आप चिंतित हैं तो डॉक्टर से बात करें।

हाइपोथायरायडिज्म एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करता है जहां थायरॉयड ग्रंथि पर्याप्त मात्रा में थायराइड हार्मोन का उत्पादन नहीं करती है। आपका वजन आसानी से बढ़ सकता है, थकान महसूस हो सकती है और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है। अपनी समस्या से निपटने और स्वस्थ शरीर बनाए रखने के लिए संतुलित भोजन करने का प्रयास करें। इन्हें अपने आहार में शामिल करने का सबसे अच्छा तरीका फल, सब्जियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन जैसे संपूर्ण खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करना है। मीठी चीजें और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ आपकी नजरों से दूर होने चाहिए। सही खान-पान आपके चयापचय दर और आपके शरीर के समग्र प्रदर्शन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है।

आप विभिन्न समस्याओं जैसे उच्च रक्त शर्करा, गैस की कठिनाइयों के साथ-साथ सामान्य थकान का सामना कर रहे हैं जो आप महसूस कर रहे हैं। ये अनियंत्रित ग्लूकोज स्तर या अन्य छिपी हुई बीमारियों के परिणाम हो सकते हैं। इसमें संतुलित आहार के साथ नियमित व्यायाम और पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन शामिल है। पूर्ण स्वास्थ्य जांच और अपनी व्यक्तिगत ज़रूरतों से पहले किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।