चेन्नई में शीर्ष 10 व्यावसायिक चिकित्सक - मेरे पास 2024

ऐसा लगता है जैसे आपको कोई वायरल संक्रमण है जिसके कारण तेज़ बुखार, सिरदर्द और थकान हो रही है। वायरस सचमुच आपको ख़त्म कर सकते हैं। खूब सारा पानी पीना और पर्याप्त आराम करना याद रखें। आग के लिए डोलो 650 लेना बेहतर है यदि बुखार नहीं जा रहा है, आपको सांस लेने में परेशानी हो रही है या सीने में दर्द हो रहा है, तो डॉक्टर या अस्पताल को दिखाने का समय आ गया है। 

आपने पिछले कुछ दिनों से अपनी दाहिनी पसली में दर्द की शिकायत की है जो समय के साथ न तो बेहतर हुआ है और न ही बदतर। पसली क्षेत्र में दर्द का विकिरण कभी-कभी गैस्ट्रिक अल्सर और अग्नाशयशोथ जैसे दर्द विकारों के कारण हो सकता है। यह प्रक्रिया दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती है, जिसमें हीट पैक या दर्द निवारक दवाओं का उपयोग शामिल है। याद रखें कि यह इस पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं और लगातार दर्द को कभी भी नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए। यह एक पुरानी बीमारी है और लगातार तनाव आपकी सबसे बड़ी समस्या हो सकती है। पुराने दर्द पर काबू पाना योग जैसे वैकल्पिक उपचारों के लक्ष्यों में से एक है।

सिरदर्द के कई कारण हो सकते हैं, जैसे तनाव, नींद की कमी, या बहुत कम पानी पीना। इसके अतिरिक्त, असंतोष एक और शक्तिशाली ट्रिगर है; उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति किसी घटना से स्तब्ध है या बस दुखी है। खूब सारा पानी पीना, साँस लेने की तकनीक का उपयोग करना और पर्याप्त नींद लेना वास्तव में मदद कर सकता है। कभी-कभी किसी ऐसे व्यक्ति से परामर्श करना सहायक हो सकता है जिस पर आप भरोसा करते हैं।

ये लक्षण मांसपेशियों में तनाव या अत्यधिक परिश्रम के कारण हो सकते हैं। उन गतिविधियों पर अवश्य ध्यान दें जो आपके दर्द को बढ़ाती हैं। उस क्षेत्र पर गर्माहट लगाने या धीरे से मालिश करने से असुविधा से राहत मिल सकती है। यदि स्थिति में सुधार नहीं होता है या बिगड़ जाती है, तो डॉक्टर से परामर्श लें।

आपको सोने में परेशानी हो सकती है. सिर्फ 2-3 घंटे की नींद काफी नहीं है. क्या आप दिन के दौरान थका हुआ, चिड़चिड़ा महसूस करते हैं या ध्यान केंद्रित करने में परेशानी महसूस करते हैं? यह सोने से पहले तनाव, कैफीन या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के कारण हो सकता है। सोने से पहले आराम करने की कोशिश करें, कैफीन का सेवन कम करें और आरामदायक नींद का माहौल बनाएं।