महिला 8.
आपके बच्चे को बढ़ने और वजन बढ़ाने में मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। सुनिश्चित करें कि केवल फास्ट फूड ही नहीं, बल्कि विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने से उन्हें विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व मिलते हैं! विशेष रूप से प्रोटीन खाद्य पदार्थ जैसे दूध या अंडे; साथ ही उच्च स्तर के कैल्शियम वाले खाद्य पदार्थ (उदाहरण के लिए, ब्रोकोली) और विटामिन डी (उदाहरण के लिए, सैल्मन)। उन्हें केवल दौड़ने के बजाय और अधिक चलने के लिए प्रोत्साहित करें; मांसपेशियों की ताकत महत्वपूर्ण है! हर रात पर्याप्त नींद लेने से शरीर का विकास अच्छे से होता है।