अनिद्रा के लक्षण: समाधान

डॉ बबिता गोयल

सामान्य चिकित्सक

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Answered on 23rd May '24

खैर आपने और कुछ नहीं बताया. इलाज करने या सही सलाह देने के लिए आपके समग्र स्वास्थ्य के बारे में अधिक जानकारी की आवश्यकता है। सोने में कठिनाई के कई कारण हो सकते हैं.. तनाव, चिंता और अवसाद नींद को प्रभावित करते हैं.. दर्द, रेस्टलेस लेग सिंड्रोम और स्लीप एपनिया जैसे शारीरिक कारक भी सोने में कठिनाई पैदा कर सकते हैं.. शराब, कैफीन और निकोटीन जैसे जीवनशैली कारक भी नींद में बाधा डाल सकते हैं। .. नींद में सुधार के लिए, नियमित नींद का शेड्यूल बनाए रखें, शाम को कैफीन और शराब से बचें और नियमित रूप से व्यायाम करें। यदि सोने में कठिनाई बनी रहती है, तो एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।

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