मैं हस्तमैथुन और धूम्रपान की लत को कैसे रोक सकता हूँ?

हस्तमैथुन एक स्वस्थ यौन गतिविधि है जिसे संयमित तरीके से किया जाना चाहिए। मास्टरबेशन का अत्यधिक उपयोग थकान, पीठ दर्द और चिंता जैसी स्वास्थ्य और मनोविज्ञान की वास्तविक समस्याएं पैदा कर सकता है। यदि आपको हस्तमैथुन से जुड़ी कोई समस्या है, तो मूत्र रोग विशेषज्ञ या सेक्सोलॉजिस्ट से सलाह लें।
 

नहीं, ट्रिपल एंटीबायोटिक क्रीम से हस्तमैथुन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह क्रीम त्वचा पर मामूली कट और संक्रमण का इलाज करने के लिए है। 

शीघ्रपतन एक यौन समस्या है जहां पुरुष बहुत जल्दी चरमसुख प्राप्त कर लेता है और इसके परिणामस्वरूप शर्मिंदगी और निराशा हो सकती है। सबसे अधिक बार सामने आने वाली चीजें आपके पास मौका मिलने से पहले ही खत्म हो जाती हैं और ऐसा महसूस होता है कि आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते। इसका कारण तनाव, चिंता या कुछ निश्चित शारीरिक स्थितियाँ हो सकती हैं। आप विश्राम तकनीकों का अभ्यास कर सकते हैं, और अपने साथी के साथ संचार कर सकते हैं, और समस्या से निपटने के लिए डिसेन्सिटाइज़िंग स्प्रे जैसे उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं।

यह मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं, तनाव, चिंता या थकावट का परिणाम हो सकता है। साथ ही, कई बार उच्च रक्तचाप या मधुमेह जैसी स्वास्थ्य समस्याएं भी इसका एक कारण हो सकती हैं। अपनी पत्नी पर भरोसा करते हुए और रक्षात्मक न होने का प्रयास करते हुए विषय को सामने लाएँ। समस्या के गंभीर निवारण के लिए, आप एक सेक्स डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो आगे के उपचार पर चर्चा कर सकते हैं। 

बार-बार आत्म-खुशी आपके निजी क्षेत्र में तनाव पैदा कर सकती है। ऐसा तब होता है जब मांसपेशियां अधिक काम करने लगती हैं। इरेक्शन के दौरान दर्द या असुविधा स्पष्ट संकेत हैं। मांसपेशियों को ठीक करने के लिए गतिविधियों में कटौती करें। ढेर सारा पानी पिएं और धीरे-धीरे स्ट्रेचिंग भी करें। 

यह वीर्य की कम मात्रा का संकेत हो सकता है। निर्जलीकरण, तनाव या कुछ दवाएँ इस स्थिति का कारण बन सकती हैं। यदि आप अपना स्खलन बढ़ाना चाहते हैं तो ढेर सारा पानी पिएं और व्यायाम करें जो तनाव के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, यदि समस्या बनी रहती है तो चिकित्सकीय सहायता लें क्योंकि यह किसी अंतर्निहित समस्या का संकेतक हो सकता है। 

शुरुआत करने के लिए, अत्यधिक हस्तमैथुन से चिंता नहीं होती है। विभिन्न वातावरणों में लोगों के साथ बातचीत करते समय आपकी सामाजिक चिंता आपको चिंतित महसूस करा सकती है। संकेतों में ऐसे विचार शामिल हैं जो सिर से बाहर नहीं निकलेंगे और सिर में दर्द होना। तनाव या आनुवंशिकी भी इसका कारण हो सकता है। आप गहरी सांस लेने का अभ्यास कर सकते हैं या कुछ परामर्श ले सकते हैं। हमेशा ध्यान रखें कि ये भावनाएँ सामान्य हैं और इन्हें प्रोत्साहन और विभिन्न तकनीकों से प्रबंधित किया जा सकता है।

कामुकता अनेक प्रकार के अनुभवों के लिए एक व्यापक शब्द है, जिनमें शारीरिक और भावनात्मक दोनों ही महत्वपूर्ण हैं। पेज व्हाट मोर कैन ए बॉडी बी में अपनी परेशानी से लेकर सहजता और मजेदार कारकों को साझा करने से, हम सीखते हैं कि कुछ चिंताओं में पेल्विक और पेट में दर्द, मूत्र संबंधी समस्याएं, मनोसामाजिक तनाव जैसे चिंता, या सामाजिक प्रश्न शामिल हैं जो असुविधा को बढ़ाते हैं। इनमें से कुछ नकारात्मक मामलों से नकारात्मक भावनाएँ आ सकती हैं जो ज्ञान की कमी, तैयारी न होने या अधिक महत्वपूर्ण रूप से कुछ अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकती हैं। यौन जीवन में खुशी प्राप्त करने के लिए, पुरुष के पास अपने साथी या किसी अन्य व्यक्ति के नियंत्रण के बिना, आत्म-देखभाल और आत्म-अनुशासन की सीमा के भीतर केवल स्वयं निर्णय लेने की शक्ति होनी चाहिए।