मैं बीबीएल के बाद कब वर्कआउट कर सकता हूं?

सीधे शब्दों में कहें तो, आप बीबीएल सर्जरी के 4-6 सप्ताह बाद कम प्रभाव वाले व्यायाम और बीबीएल सर्जरी के 6-8 सप्ताह बाद अधिक कठोर गतिविधियाँ फिर से शुरू कर सकते हैं।

लेकिन यह समझने के लिए कि आप किस चरण में किस प्रकार का व्यायाम कर सकते हैं, और कौन से व्यायाम फायदेमंद होंगे या विनाशकारी हो सकते हैं, आप आगे पढ़ सकते हैं!

• वसा को आपके बट में इंजेक्ट करने के बाद, उन्हें स्थिर होने, आसपास के ऊतकों के साथ एकीकृत होने और रक्त आपूर्ति स्थापित करने में कई सप्ताह लगते हैं। इस अवधि में, ज़ोरदार गतिविधियां आपकी वसा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे मात्रा में कमी आती है और सर्जरी के समोच्च प्रभाव कम हो जाते हैं।
• आप किस चरण में कौन सा व्यायाम कर सकते हैं, इसके संबंध में आपके ठीक होने की समय-सीमा नीचे दी गई है:
  • सप्ताह 1 और 2: आराम को प्राथमिकता दें और जैसे ही आप सहज हो जाएं, रोजाना हल्की सैर करें।
  • सप्ताह तीन: कार्यालय के काम पर लौटें और हल्की सैर फिर से शुरू करें। हालाँकि, आपको अभी भी सूजन होगी, और आपके वसा ग्राफ्ट अभी तक स्थिर नहीं होंगे।
  • सप्ताह चार और पांच: आप सर्जन की अनुमति से इस अवधि के दौरान व्यायाम कर सकते हैं। हल्के व्यायाम करें.
  • सप्ताह छह से आठ तक: धीरे-धीरे अपनी प्री-सर्जरी वर्कआउट व्यवस्था की ओर बढ़ें। अभी भी सूजन का कुछ अवशेष बाकी होगा।
• अतिरिक्त युक्तियाँ:
  • व्यायाम जो आपके ब्राज़ीलियाई बट लिफ्ट को बढ़ाएंगे उनमें स्क्वैट्स, लंजेस, साइड लंजेस, ग्लूट ब्रिज और अन्य निचले शरीर की ताकत प्रशिक्षण अभ्यास शामिल हैं। सर्जन की सहमति से 4 से 6 सप्ताह के बाद प्रदर्शन करें।
  • पूरी तरह से ठीक होने तक क्रॉस-फ़िट, साइकिल चलाना या दौड़ने जैसे उच्च तीव्रता वाले व्यायाम से बचना चाहिए।
  • बीबीएल सर्जरी के बाद अपने वजन घटाने के लक्ष्य को 2 से 3 महीने के लिए रोक दें
  • व्यायाम करने के साथ-साथ यहां तक ​​कि जिस तरह से आप बीबीएल तकिया का उपयोग करते हैं आपकी सर्जरी के परिणाम प्रभावित होंगे।

हमारा लेखआपको बताएगा कि तुर्की में इस प्रक्रिया की लागत कितनी है, यदि आप एक जिज्ञासु उपयोगकर्ता हैं जो यह समझने का प्रयास कर रहे हैं कि इस सर्जरी की क्या मांग है और क्या यह व्यावहारिक होगी।

यदि आप पहले ही यह सर्जरी करा चुके हैं, तो पहले अपने सर्जन से बात करना बेहतर होगा। आप पेशेवरों से दूसरी राय या आगे परामर्श लेने पर भी विचार कर सकते हैंटर्कीऔरभारत.

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ब्राज़ीलियन बट लिफ्ट के बाद वर्कआउट फिर से शुरू करने से पहले छह से आठ सप्ताह तक प्रतीक्षा करें; हालाँकि, सटीक समयरेखा विभिन्न कारकों पर निर्भर करती है। आपके साथ अनुवर्ती परामर्शों को शेड्यूल करना बहुत महत्वपूर्ण हैप्लास्टिक सर्जनक्योंकि वे प्राप्तकर्ता को उसकी पुनर्प्राप्ति की प्रगति के साथ-साथ व्यक्तिगत कारकों के आधार पर विशिष्ट दिशानिर्देशों की सिफारिश करने में सर्वोत्तम रूप से सुसज्जित हैं। ये सिफ़ारिशें शारीरिक व्यायाम में सुरक्षा वापसी की गारंटी देंगी।