Усталость ног: причины и диета

Привет, доктор, Мне 36 лет, я чувствую ежедневную усталость, отсутствие энергии в теле, особенно в ногах. В чем будет проблема? Мне не хватает кальция или железа. Могу ли я получить меню здоровой диеты, чтобы получить выносливость и бегать за детьми. Пожалуйста помоги