Male | 22
нулевой
Мне 22 года.. Собираюсь закончить бакалавриат в мае, но я очень слабый и думаю, что мой рост 5. 11. Я хочу быть сильным, не могли бы вы посоветовать мне, что мне есть? овощи, яйца или бананы, а также время.. ? Все говорят, что я худой и слабый
1 Answer
гомеопат
Answered on 23rd May '24
Привет. Не волнуйся. Это ваше собственное мышление. Когда вы сделаете свой ум сильным, вы станете сильными физически.
Яйца следует есть регулярно. Ваш рацион должен быть богат питательными веществами.
Ешьте курицу. Ешьте фрукты, такие как банан, яблоко, папайя, груши, киви, апельсины.
Добавляйте клетчатку в каждый прием пищи, например морковь, огурец, помидор и т. д. Это поможет вам переварить пищу и наполнит желудок.
Избегайте нездоровой пищи, жирной пищи. Это повысит уровень холестерина в крови, а также увеличит количество жира в организме, что сделает вас более слабыми и вялыми.
Пейте больше воды. Увеличьте потребление жидкости. Пейте фруктовые соки. Уменьшите потребление сахара.
Наряду с диетой регулярно занимайтесь спортом. Иди в спортзал. Делайте кардио. Занимайтесь силовыми тренировками.
Надеюсь, это было полезно. По любым другим вопросам вы можете связаться со мной по телефону9595942225
24 people found this helpful
Лучшие врачи в стране по специальности
- Home /
- Questions /
- I am 22 years old.. Going to complete my bachelors in May bu...