Как мне похудеть и улучшить общее состояние здоровья?

Мне 27 лет, я не женат, мой вес 87, жир на бедрах и боках. Мое лицо не выглядит здоровым, волосы не растут, и мое тело болит, как боль в шее, плечах, руках, головной боли и моем лице. Я не выгляжу здоровым. Итак, какие добавки и лекарства мне следует использовать, чтобы похудеть и сохранить свое здоровье, потому что я не могу похудеть, и иногда мой язык сталкивается с глосситом ... что мне следует делать, чтобы похудеть и вести здоровый образ жизни