когда я могу заниматься спортом после ринопластики?

Хотя легкие упражнения можно выполнять через 3–4 недели после процедуры, вам необходимо подождать 4–6 недель, прежде чем возобновить тяжелую физическую активность.Читайте дальше, чтобы узнать, какие упражнения следует вводить на каком этапе.

Риски слишком раннего начала тренировок:

• Нос может показаться не имеющим никакого отношения к остальному телу, но любая ваша деятельность оказывает системное влияние на все ваше тело, распространяется и на лицо. Проще говоря, все ваше тело должно восстановиться после любой пластической операции.
• Умеренные или энергичные физические нагрузки увеличивают частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а также повышают склонность к носовым кровотечениям, синякам, отекам и другим осложнениям, которые могут продлить процесс заживления.
• Прекратите тренировку, если почувствуете головокружение, боль или пульсацию или заметите увеличение отека.
• Чтобы избежать проблем с получениемревизионная ринопластика, лучше всего умеренно вводить физическую активность в течение первых шести недель после операции.

1 неделя после косметической операции на носу

• Полноценный отдых в течение первых 7 дней после ринопластики.
• Вы можете совершать легкие прогулки по дому максимум 20 минут подряд.
• Они улучшают кровообращение, что снижает риск образования тромбов и ускоряет заживление.
• Остановитесь, если почувствуете усталость или одышку. Они указывают на то, что у вас увеличивается частота сердечных сокращений, что подвергает вас риску кровотечения.
• Держите себя увлажненным.

2-4 недели после косметической операции на носу 

• Если у вас есть швы и/или носовые каппы, их необходимо снять.
• Можно постепенно увеличивать продолжительность прогулок или добавлять упражнения с нулевым воздействием, бесконтактными упражнениями и упражнениями в умеренном темпе.
• Поднятие тяжестей или бег трусцой повышают кровяное давление, что может вызвать кровотечение из носа. Маневр Вальсальвы, или задержка дыхания, может вызвать напряжение в области лица и носа, его следует избегать как минимум в течение 4 недель.
• Напряженные упражнения увеличивают кровоток, что может привести к отеку. Поэтому воздержитесь от подобных занятий минимум на 4 недели, пока ваше тело не заживет.
• Избегайте езды на велосипеде по шоссе, так как вы рискуете упасть и повредить нос. Хотя йога — неэффективное упражнение, вам следует избегать любых поз, требующих поклона до земли.
• Нулевое воздействие, отсутствие контактов, только умеренная активность.
• Силовая тренировка с нагрузкой 50%, но без бега и плавания.

4-6 недель после косметической операции на носу

• Через месяц после ринопластики можно безопасно постепенно увеличивать продолжительность и интенсивность тренировок. Вы можете пойти в спортзал, но избегайте падений и ударов.
• Вы можете выполнять инверсии в йоге и увеличить свои силовые тренировки до 80%.
• Если ваши разрезы полностью зажили, вы также можете заняться легкой пробежкой или плаванием.

2- 3 МЕСЯЦА

• Контактных видов спорта, таких как футбол, футбол и т. д., следует избегать как минимум в течение двух-трех месяцев после операции, поскольку они представляют значительный риск для ваших результатов.
• Надевайте защитное снаряжение, например маску, чтобы предотвратить травмы носа. Они могут негативно повлиять на результаты. Тем не менее, получите разрешение своего хирурга, чтобы убедиться, что сама маска не будет напрягать ваше лицо/нос до такой степени, что это испортит ваши результаты.

Отказ от ответственности:Каждый раз, когда ваш нос повреждается, он становится более хрупким и приводит к образованию дополнительных рубцов, что усложняет его восстановление; поэтому серьезно примите меры предосторожности, чтобы защитить свой нос даже после его заживления.

Для получения дополнительных советов/консультаций обратитесь к известным хирургам вИндияилиТурция. Мы доступны дляваша помощьтакже!

Пациентам обычно рекомендуется подождать примерно 4-6 недель, прежде чем они смогут заниматься энергичными физическими упражнениями после ринопластики. Поскольку индивидуальные результаты различаются, важно следовать точным указаниям вашего врача.хирург по ринопластике.