மும்பையில் 10 சிறந்த அடியானா சிஸ்டம் மருத்துவர்கள் - 2024 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது

நீங்கள் அடிக்கடி விஷயங்களை விரைவாக மறந்துவிட்டால், அது குறுகிய கால நினைவாற்றல் இழப்பு என்று அழைக்கப்படும் ஏதாவது காரணமாக இருக்கலாம். அறிகுறிகளில் சமீபத்திய நிகழ்வுகள் அல்லது தகவல்களை நினைவில் கொள்வதில் சிரமம் அடங்கும். மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை அல்லது கவனம் செலுத்தாமை போன்ற காரணங்களால் இது நிகழலாம். நல்ல உறக்கப் பழக்கத்தைப் பயிற்சி செய்யவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது கவனம் செலுத்தவும். விஷயங்களை எழுதுவது நன்றாக நினைவில் வைக்க உதவும்.

தலைவலி மிகவும் காயப்படுத்தலாம். பல்வேறு வகையான தலைவலிகள் உள்ளன. நீங்கள் நீண்ட காலமாக தலைவலியை அனுபவித்துக்கொண்டிருந்தால், அது எதனால் ஏற்படுகிறது என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். அழுத்தம், போதுமான தூக்கம் இல்லாமை, நீரிழப்பு அல்லது குறிப்பிட்ட உணவுகள் அனைத்தும் சிலருக்கு தூண்டுதலாக இருக்கலாம். இந்த பிரச்சனைக்கு தீர்வு காண மருத்துவரை அணுகவும்.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது இயல்பானது. அழுத்தத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளை பாதிப்பு காரணமாக இந்த இரத்த அழுத்தம் உயர்கிறது. மேலும், உயர் இரத்த அழுத்தம் பெரும்பாலும் அறிகுறியற்றது, இருப்பினும் இது கூடுதல் பக்கவாதம் ஏற்படலாம். அவர் தனது மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதையும், நன்றாகச் சாப்பிடுவதையும், தொடர்ந்து பரிசோதனைகளுக்குச் செல்வதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். 

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் திடீரென குறைவதால், நீங்கள் நீரிழப்பு அல்லது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை குறைந்துவிட்டதால் இது நிகழலாம். இது தவிர, இது உள் காது பிரச்சனைகள் அல்லது உங்கள் கண்களின் மருந்துகளில் மாற்றம் போன்றவற்றாலும் வரலாம். தொடர்ந்து, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதிசெய்து, தவறாமல் சாப்பிடுங்கள், அது தொடர்ந்தால், மருத்துவரைப் பார்க்கவும். 

நீங்கள் அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறியை உணர்கிறீர்கள். இது ஒரு வகையான கோளாறு ஆகும், இது உங்கள் கால்களை (அல்லது கைகளை கூட) எல்லா நேரத்திலும், குறிப்பாக இரவில் நகர்த்த விரும்புவதற்கு வழிவகுக்கும். இது தூங்கும் செயல்முறையை பெரிதும் பாதிக்கும். அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி பொதுவாக குறைந்த இரும்புச்சத்து, ஏராளமான மருந்துகள் அல்லது பிற சுகாதார நிலைமைகளால் ஏற்படுகிறது. அதற்குக் கீழே உள்ள காரணத்தை அடைந்து, சில வாழ்க்கை மாற்றங்களைப் பயன்படுத்துவது உதவும். தனிப்பட்ட பதிலுக்கு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.