மும்பையின் சான்டாக்ரூஸ் ஈஸ்டில் 10 சிறந்த தலை மற்றும் கழுத்து தொற்று சிகிச்சை மருத்துவர்கள் - 2024 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது

ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை அதிகரிக்க, உங்கள் உடல் எரிவதை விட அதிக கலோரிகளை நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டும், மேலும் நீங்கள் உட்கொள்ளும் கலோரிகள் முழு தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற பல்வேறு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளிலிருந்து பெறப்படுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க வலிமையை உள்ளடக்கிய உடற்பயிற்சிகளையும் ஈடுபடுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படையிலான நடைமுறை சுகாதார ஆலோசனையைப் பெற, தகுதிவாய்ந்த உணவியல் நிபுணர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள்.
 

உங்களுக்கு சப்அக்யூட் குடல் அழற்சி இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களை கண்டிப்பாக பின்பற்றவும். ஒரு விதியாக, பின்னிணைப்பை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீண்ட நேரம் காத்திருப்பதால் அது மோசமடையலாம். நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் இரண்டாவது கருத்தை எடுக்கலாம்