கொல்கத்தாவில் 15+ சிறந்த ஹைமனோபிளாஸ்டி மருத்துவர்கள் - 2024 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது

தைராய்டு சோதனை முடிவுகளின் அடிப்படையில், உங்கள் TSH 0.012 ஆக இருப்பதால், தைராய்டு அளவு சற்று குறைவாக உள்ளது. உங்கள் தற்போதைய எல்ட்ராக்ஸின் அளவு உங்களுக்கு அதிகமாக இருக்கலாம்; இந்த வழக்கு இருக்கலாம். கூடுதலாக, இவை சாத்தியமான காரணங்களாக இருக்கலாம்: நீங்கள் நடுங்குவீர்கள், உடல் எடையை குறைப்பீர்கள், தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கும். அளவை சரிசெய்ய, உங்கள் மருத்துவரை அணுகி, உங்கள் தைராய்டு அளவை மீண்டும் சமநிலையில் பெற குறைந்த அளவிலேயே சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கவும்.

உங்கள் வைட்டமின் டி கொஞ்சம் குறைவாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு போதுமான சூரிய ஒளி கிடைக்காவிட்டால், சில ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக உள்ள உணவு அல்லது சில மருத்துவ நிலைமைகளால் அவதிப்பட்டால், நீங்கள் சோர்வாக உணரலாம், வலிகள் மற்றும் வலிகள் அல்லது பலவீனமான எலும்புகள் இருக்கலாம். உங்கள் உணவில் மீன் மற்றும் முட்டைகளை அடிக்கடி சேர்த்துக் கொள்ளலாம், வெளியில் நேரத்தை செலவிடலாம் அல்லது உடலில் அதன் அளவை அதிகரிக்க இந்த வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம். மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்.

பகலில் தூக்கம் வருவது உங்கள் நீரிழிவு மருந்தின் காரணமாக இருக்கலாம். சில சமயங்களில் நீரிழிவு மருந்துகள் உங்களுக்கு தூக்கத்தை உண்டாக்கும். மேலும், நீரிழிவு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் தைராய்டு பிரச்சினைகள் அனைத்தும் சேர்ந்து உங்களை சோர்வடையச் செய்யும். நீங்கள் நன்றாக சாப்பிடுவதையும், போதுமான அளவு தூங்குவதையும், பகலில் சுற்றி வருவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது தொடர்ந்து உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், உங்கள் மருத்துவப் பராமரிப்பாளரிடம் பேசுங்கள், அவர் உங்கள் மருந்தை சரிசெய்ய முடியுமா அல்லது பிற விருப்பங்களை பரிந்துரைக்க முடியுமா என்பதைப் பார்க்கவும். 

உங்கள் ஹார்மோன் அளவுகள் நீங்கள் விரும்பும் இடத்தில் இல்லை என்றால், இது சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் போன்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். போதிய ஓய்வு இல்லாமை, மன அழுத்தம் அல்லது முறையற்ற உணவு ஆகியவை உடலில் ஹார்மோன் அளவு குறைவாக இருப்பதற்கான சாத்தியமான காரணங்கள் ஆகும். உடலுக்குள் அதிக ஹார்மோன் அளவை உருவாக்க: ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற தளர்வு நுட்பங்கள் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்; ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்குவதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்; புரதத்தின் நல்ல ஆதாரமாக இருக்கும் அதே நேரத்தில் வெண்ணெய் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

நீங்கள் பகிர்ந்த தகவலின் அடிப்படையில், உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு மேம்பட்டுள்ளது போல் தெரிகிறது, இது ஒரு பெரிய நிவாரணம்! உங்கள் HbA1c காலப்போக்கில் 7.5% இலிருந்து 6.2% ஆக குறைவது ஒரு நல்ல அறிகுறி. மன அழுத்தம் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளுக்கு பங்களிக்கும் காரணியாக இருக்கலாம், எனவே இது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்றாக இருக்கலாம். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கவும், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவும், சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கண்காணிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் வழக்கமான சோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.