மினி ஸ்ட்ரோக்கிற்குப் பிறகு நான் ஏன் என் வலது கையைப் பயன்படுத்த முடியாது?

பயம் நம் உடலை விசித்திரமான வழிகளில் செயல்பட வைக்கும், நடுக்கம் என்பது இயற்கையான எதிர்வினை. இருப்பினும், நடுக்கம் தொடர்ந்தால், உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்வது அவசியம். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுப்பது அல்லது யாரிடமாவது பேசுவது போன்ற தளர்வு நுட்பங்கள் உதவலாம். 

நீங்கள் வெப்ப சோர்வு மூலம் சென்றிருக்கலாம். உங்கள் உடலின் உள் தெர்மோமீட்டர் மிகவும் சூடாகி, சரியாகச் செயல்படத் தவறும்போது இது ஏற்படுகிறது. இத்தகைய நோயிலிருந்து எழும் அறிகுறிகளில், மயக்கம், தலைச்சுற்றல், வேகமான இதயத் துடிப்பு மற்றும் குமட்டல் உணர்வு ஆகியவை அடங்கும். குளிர்ந்த பகுதிக்கு சென்று தண்ணீர் குடித்து ஓய்வெடுப்பதே தீர்வு. கொளுத்தும் வெயிலைத் தவிர்த்து, முடிந்தவரை உங்கள் உடலைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருங்கள்.

சரியான உறக்க அட்டவணையை அமைப்பதும், திரை நேரத்தைக் குறைப்பதும் நல்ல படிகள், ஆனால் சில நேரங்களில் கூடுதல் உதவி தேவைப்படுகிறது. நரம்பியல் நிபுணரின் சிகிச்சை உங்களுக்குப் பொருந்தவில்லை என்பதால், தூக்க நிபுணரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன். அவர்கள் உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைகளையும் மாற்று சிகிச்சைகளையும் வழங்க முடியும்.

நினைவாற்றல் பிரச்சினைகள், நடப்பதில் சிரமம், வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் மூளைக்காய்ச்சல் வரலாறு உள்ளிட்ட பல உடல்நல சவால்களை அவர் கையாள்வது போல் தெரிகிறது. இந்த சிக்கலான சூழ்நிலையில், அவர் சரியான மருத்துவ கவனிப்பையும் கவனிப்பையும் பெறுவது முக்கியம்.

உங்கள் தாத்தா சமீபத்திய பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு வாங்கிய நாக்கு பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கலாம். இது டிஸ்ஃபேஜியாவின் சொல், இது விழுங்குவதில் மற்றும் பேசுவதில் சிரமம். ஆச்சரியம் என்னவென்றால், அவர் இப்போது வாயைத் திறந்து நாக்கை மெதுவாக அசைக்கிறார். அவர் முழுமையாக குணமடைய, பேச்சு சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் நுட்பங்கள் நாக்கு மற்றும் விழுங்குதல் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்தும் அம்சத்தில் உதவுகின்றன, இது டிஸ்ஃபேஜியாவின் பொதுவான சிகிச்சையில் சேர்க்கிறது. 

காய்ச்சல் மற்றும் தலைவலி பெரும்பாலும் காய்ச்சல் அல்லது சளி போன்ற தொற்றுநோய்களால் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, ​​உங்கள் மூளை வலிக்கக்கூடும், மேலும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதால் உங்கள் உடல் வழக்கத்தை விட சூடாகலாம். காய்ச்சலைக் குறைக்க நிறைய ஓய்வெடுக்கவும், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், பாராசிட்டமால் அல்லது அசெட்டமினோஃபென் எடுத்துக் கொள்ளவும். வலி கடுமையாக இருந்தால் அல்லது அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், சரியான சிகிச்சைக்காக மருத்துவரைப் பார்ப்பது அவசியம்.

நீங்கள் அடிக்கடி விஷயங்களை விரைவாக மறந்துவிட்டால், அது குறுகிய கால நினைவாற்றல் இழப்பு என்று அழைக்கப்படும் ஏதாவது காரணமாக இருக்கலாம். அறிகுறிகளில் சமீபத்திய நிகழ்வுகள் அல்லது தகவல்களை நினைவில் கொள்வதில் சிரமம் அடங்கும். மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை அல்லது கவனம் செலுத்தாமை போன்ற காரணங்களால் இது நிகழலாம். நல்ல உறக்கப் பழக்கத்தைப் பயிற்சி செய்யவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது கவனம் செலுத்தவும். விஷயங்களை எழுதுவது நன்றாக நினைவில் வைக்க உதவும்.

தூக்கம், தூக்கம் மற்றும் பலவீனம் போன்ற உணர்வுகள் உடல் மற்றும் உளவியல் காரணிகளால் ஏற்படலாம். உங்களை நீங்களே மதிப்பீடு செய்து சிகிச்சை பெற ஒரு நிபுணரை அணுகவும்..

நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது சில சமயங்களில் காற்று உங்கள் தலையின் மேற்பகுதி வழியாக செல்லலாம். இது உங்கள் மண்டை ஓட்டில் அல்லது உங்கள் சைனஸுக்கு அருகில் உள்ள சிறிய துளை காரணமாக இருக்கலாம். அல்லது, உங்களுக்கு மூக்கடைப்பு தடைபட்டிருக்கலாம். நிச்சயமாகத் தெரிந்துகொள்ள மருத்துவரைப் பார்க்கவும். அவர்கள் சரியான காரணத்தைச் சொல்லி, தேவைப்பட்டால் சிகிச்சை அளிக்கலாம்.