நான் ஏன் அஹ்த்லாமை அனுபவிக்கிறேன்?

பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், குறிப்பாக பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உயர் இரத்த அழுத்தத்தை அனுபவிப்பது பொதுவானது. பக்கவாதம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளைப் பகுதிகளை மாற்றியிருக்கலாம். இதன் விளைவாக, உடல் அதைக் கட்டுப்படுத்த போராடலாம். உயர் இரத்த அழுத்தம் பக்கவாதத்தின் தீவிரத்தையும் அதிகரிக்கலாம். எனவே, உப்பு குறைவாக உள்ள உணவுகளை உண்ணவும், அவருக்குக் கொடுக்கப்பட்ட மருந்துகளை கண்டிப்பாக எடுத்துக் கொள்ளவும், இந்த நிலையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த போதுமான தூக்கத்தைப் பெறவும் அவருக்கு அறிவுறுத்துங்கள்.

ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படலாம். அவர்கள் தலைச்சுற்றல் உணர்கிறார்கள், நிறங்கள் அல்லது புள்ளிகளைப் பார்க்கிறார்கள், நிறைய வியர்க்கிறார்கள். மன அழுத்தம், தூக்கம் இல்லை, சில உணவுகள் அவற்றை ஏற்படுத்துகின்றன. அவர்களைத் தூண்டுவதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். அந்த விஷயங்களை தவிர்க்கவும். நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். உங்கள் மனதையும் உடலையும் ரிலாக்ஸ் செய்யுங்கள். இது உங்களிடம் உள்ள அத்தியாயங்களை நிர்வகிக்க உதவும்.

சிலருக்கு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு விழுங்குவதில் சிக்கல் இருக்கும். இந்த நிலை டிஸ்ஃபேஜியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு பொதுவானது. சாப்பிடும் போது ஒருவருக்கு இருமல் வந்தால், உணவு அவர்களின் வயிற்றிற்குப் பதிலாக காற்றுப் பாதையில் செல்கிறது என்று அர்த்தம். ஒரு உணவு குழாய் சிறிது நேரம் உதவும். பேச்சு சிகிச்சை பெரும்பாலும் மக்கள் காலப்போக்கில் விழுங்கும் திறனை மீண்டும் பெற உதவுகிறது. சிறந்த பராமரிப்புத் திட்டத்தைப் பெற உங்கள் மருத்துவர்களுடன் தொடர்பில் இருங்கள்.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தம் மற்றும் நரம்பு வலி உங்கள் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் அசௌகரியத்தை விளைவிக்கும் தசை பதற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம். வயிற்று வலி மற்றும் முன் பகுதியில் உள்ள வலி ஆகியவை உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தில் அதிக விழிப்புணர்வுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க, கவலை மற்றும் நரம்பு பிரச்சினைகள் இரண்டையும் கையாள்வது முக்கியம். மிதமான நீட்சிகள் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்ய முயற்சிக்கவும் அல்லது அத்தகைய நிலைமைகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்று தெரிந்த சுகாதார வழங்குநர்களின் உதவியைப் பெறவும்.

வலிப்புத்தாக்கங்கள் பயமாக இருக்கும், குறிப்பாக அவை அடிக்கடி நிகழும்போது. அவரது விஷயத்தில், அவை டெஸ்டிகுலர் கட்டி அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் காரணமாக இருக்கலாம். அவருக்கு உதவ, வலிப்புத்தாக்கத்தின் போது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை நகர்த்தி அவரைப் பக்கத்தில் படுக்க வைத்து அவரைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருங்கள். அவருக்கு ஆறுதல் சொல்லுங்கள், அது முடியும் வரை அவருடன் இருங்கள். ஏதேனும் புதிய அறிகுறிகளைக் காணவும், முடிந்தால், அவருக்கு ஏற்பட்ட காயங்களை மெதுவாக சுத்தம் செய்யவும். அமைதியாகவும் ஆதரவாகவும் இருப்பது முக்கியம். நீங்கள் இப்போது மருத்துவமனைக்குச் செல்ல முடியாவிட்டாலும், அவரது நிலையைக் கண்காணித்து, கூடிய விரைவில் மருத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள்.

இந்த அறிகுறிகள் தற்செயலாக எடை இழப்புடன் சேர்ந்து கவலையளிக்கின்றன. இழுக்கப்பட்ட தசைகள் அல்லது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் உள்ள பிரச்சனைகள் உட்பட பல காரணங்களால் இது நிகழலாம், ஆனால் இது மிகவும் தீவிரமானதாக இருக்கலாம், எனவே விரைவில் மருத்துவ உதவியை நாடுமாறு நான் அறிவுறுத்துகிறேன், எனவே எந்த சிகிச்சை திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் என்ன தவறு என்பதைக் கண்டறியலாம்.

மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் நோயாளிகளின் விஷயத்தில் வைட்டமின் D இன் குறைபாடு சில சந்தர்ப்பங்களில் தசை வலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இருந்து போதுமான வைட்டமின் டி அல்லது வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் பெற வேண்டும். அதுமட்டுமின்றி, நீங்கள் பதற்றத்தை தளர்த்த முயற்சி செய்யலாம் அல்லது வலியை நிறுத்த ஒரு சூடான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தலாம். வலி தொடர்ந்தால், தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெற மருத்துவரை அணுகவும்.

நீரின் ஸ்ட்ரோக்கர் அல்லது ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் விளைவு தொண்டை தசைகளில் பலவீனம் காரணமாக பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு ஏற்படலாம். விழுங்குவதை மேம்படுத்த உதவும் பேச்சு சிகிச்சை நிபுணரிடம் உங்களைப் பரிந்துரைக்க முடியுமா என்று மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். சாப்பிடுவதற்கும் குடிப்பதற்கும் பாதுகாப்பான முறைகளையும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். 

தலைச்சுற்றல் நாட்கள் நீடிக்கும் பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம். பிபிபிவி அல்லது மெனியர்ஸ் நோய் போன்ற காது பிரச்சினைகள் தலைச்சுற்றலைத் தூண்டும். குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அல்லது நீரிழப்பு சில நேரங்களில் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்துகிறது. நீரேற்றமாக இருப்பது மற்றும் தொடர்ந்து சாப்பிடுவது இதைத் தடுக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், தீர்வுகள் இருந்தபோதிலும் தலைச்சுற்றல் தொடர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியமானது. அவர்கள் அடிப்படை காரணத்தைக் கண்டறிந்து பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.