படுத்திருக்கும் போது மார்பு தசை இறுக்கத்தை எவ்வாறு குறைப்பது?

இரத்த நாளங்களுக்குள் அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது இது நிகழ்கிறது. பல காரணங்கள் இருக்கலாம் - மன அழுத்தம், சிறுநீரக நோய் அல்லது டயாலிசிஸ் வழக்கத்தை கடைபிடிக்காமல் இருப்பது. சரிபார்க்கப்படாவிட்டால், இது இதய அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும், தமனிகளை சேதப்படுத்தும். நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் அம்மாவின் மருத்துவர்களை எச்சரிக்க வேண்டும். அவர்கள் மருந்துகளை மாற்றலாம் அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை முன்மொழியலாம்.

முக வீக்கத்திற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம், அவற்றில் ஒன்று உயர் இரத்த அழுத்தமாக இருக்கலாம். எவ்வாறாயினும், கூடிய விரைவில் மதிப்பீட்டிற்கு மருத்துவரை அணுகுவது அவசரமாக அவசியம். மருத்துவரை சந்திப்பதை தாமதப்படுத்தாதீர்கள். அவர்கள் காரணத்தை தீர்மானிப்பார்கள் மற்றும் சரியான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்கள். இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணித்தல், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் பிற அறிகுறிகளைக் கண்டறிதல். ஆரம்ப நடவடிக்கை முக்கியமானது.

உங்கள் இதயத் துடிப்பு சாதாரணமாக இருக்கலாம்.... மருத்துவரை அணுகவும்...

145/112 mmHg இரத்த அழுத்த அளவீடு நிலை 2 உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வகையின் கீழ் வருகிறது. மேலும் மதிப்பீட்டிற்கு நீங்கள் இருதயநோய் நிபுணரை சந்திக்க வேண்டும், தாமதிக்க வேண்டாம். உயர் இரத்த அழுத்தம் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான உடல்நல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் குடித்துவிட்டு, உங்கள் கண்கள் சிவந்தால் அல்லது உங்கள் இதயம் வேகமாகத் துடிக்க ஆரம்பித்தால், உங்களுக்கு ஆல்கஹால் ஒவ்வாமை இருப்பதாக அர்த்தம். உங்கள் உடலால் ஆல்கஹாலைச் சரியாகச் செயல்படுத்த முடியாதபோது இது நிகழ்கிறது. நீங்கள் நன்றாக உணர உதவ, உங்கள் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும் அல்லது குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். மேலும், நிறைய தண்ணீர் குடித்து, போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள், இதனால் உங்கள் உயிரினம் மீட்கப்படும்.

இது மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் காரணமாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நினைவாற்றல் தியானம், ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் சில தளர்வு பயிற்சிகளை பயிற்சி செய்வது நல்லது. மேலும், உங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கான காரணத்தை அறிந்துகொள்வது உதவக்கூடும். பிரச்சனை இன்னும் தொடர்ந்தால், சிக்கலைத் தீர்க்க புகழ்பெற்ற மருத்துவரை அணுகவும். இது உதவும் என்று நம்புகிறேன்.