சுயஇன்பம் மற்றும் புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நான் எப்படி நிறுத்துவது?

சுயஇன்பம் என்பது ஆரோக்கியமான பாலியல் செயல்பாடு ஆகும், இது மிதமான முறையில் பயிற்சி செய்யப்பட வேண்டும். மாஸ்டர்பேஷனை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது உடல் நலம் மற்றும் உளவியலின் உண்மையான பிரச்சனைகளான சோர்வு, முதுகுவலி மற்றும் பதட்டம் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும். உங்கள் சுயஇன்பத்துடன் தொடர்புடைய சிக்கல்கள் இருந்தால், சிறுநீரக மருத்துவர் அல்லது பாலியல் நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.
 

இல்லை, டிரிபிள் ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் மூலம் சுயஇன்பம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த கிரீம் தோலில் ஏற்படும் சிறிய வெட்டுக்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும். 

முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் என்பது ஒரு பாலியல் பிரச்சனையாகும், அங்கு ஒரு மனிதன் மிக விரைவாக உச்சியை அடைகிறான், இது சங்கடத்தையும் விரக்தியையும் ஏற்படுத்தும். பெரும்பாலும் சந்திக்கும் வாய்ப்புகள் உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும் முன்பே முடித்துவிடுவதும், உங்களால் அதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பது போன்ற உணர்வும் ஏற்படும். காரணங்கள் மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது சில உடல் நிலைகளாக இருக்கலாம். நீங்கள் தளர்வு உத்திகள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளருடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், மேலும் சிக்கலைச் சமாளிக்க டிசென்சிடைசிங் ஸ்ப்ரேக்கள் போன்ற தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

இது மனநல பிரச்சனைகள், மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு அல்லது சோர்வு ஆகியவற்றின் விளைவாக இருக்கலாம். மேலும், சில நேரங்களில், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவு போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் ஒரு காரணியாக இருக்கலாம். உங்கள் மனைவியை நம்பி, தற்காத்துக் கொள்ளாமல் இருக்க முயற்சிப்பதன் மூலம் தலைப்பைக் கொண்டு வாருங்கள். பிரச்சனையின் தீவிரமான போக்கிற்கு, நீங்கள் ஒரு பாலியல் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளலாம் மற்றும் தேவைப்பட்டால் மேலும் சிகிச்சைகள் பற்றி விவாதிக்கலாம். 

அடிக்கடி சுய இன்பம் உங்கள் தனிப்பட்ட பகுதியில் இறுக்கத்தை ஏற்படுத்தும். தசைகள் அதிக வேலை செய்யும் போது இது நிகழ்கிறது. விறைப்புத்தன்மையின் போது ஏற்படும் வலி அல்லது அசௌகரியம் டெல்டேல் அறிகுறிகள். தசைகள் மீண்டு வருவதற்கான நடவடிக்கைகளை குறைக்கவும். நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், மெதுவாக நீட்டவும். 

இது குறைந்த விந்து அளவு இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீரிழப்பு, மன அழுத்தம் அல்லது சில மருந்துகள் இந்த நிலைக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் விந்துதள்ளலை அதிகரிக்க விரும்பினால், நிறைய தண்ணீர் குடித்து, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். மேலும், பிரச்சனை தொடர்ந்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள், ஏனெனில் இது ஒரு அடிப்படை சிக்கலுக்கான குறிகாட்டியாக இருக்கலாம். 

ஆரம்பத்தில், அதிக சுயஇன்பம் கவலையை ஏற்படுத்தாது. பல்வேறு சூழல்களில் உள்ளவர்களுடன் பழகும் போது உங்களுக்கு இருக்கும் சமூக கவலை உங்களை கவலையடையச் செய்யும். அறிகுறிகளில் தலையில் இருந்து வெளியேறாத எண்ணங்கள் மற்றும் தலை வலி ஆகியவை அடங்கும். பதற்றம் அல்லது மரபியல் காரணிகளாக இருக்கலாம். ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகளை நீங்கள் கொடுக்கலாம் அல்லது சில ஆலோசனைகளைப் பெறலாம். இந்த உணர்ச்சிகள் வழக்கமானவை என்பதையும், ஊக்கம் மற்றும் பல்வேறு நுட்பங்கள் மூலம் அவற்றை நிர்வகிக்க முடியும் என்பதையும் எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பாலியல் என்பது பல வகையான அனுபவங்களுக்கான ஒரு குடைச் சொல்லாகும், அவற்றில் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி இரண்டும் முக்கியமானவை. நமது அசௌகரியத்தைப் பகிர்வதில் இருந்து, உடலால் இன்னும் என்னவாக இருக்க முடியும் என்ற பக்கங்களில் எளிதாகவும் வேடிக்கையாகவும் இருக்கும், சில கவலைகளில் இடுப்பு மற்றும் வயிற்று வலி, சிறுநீர் பிரச்சனைகள், பதட்டம் போன்ற உளவியல் சார்ந்த மன அழுத்தம் அல்லது அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கும் சமூகக் கேள்விகள் ஆகியவை அடங்கும். அறிவு இல்லாமை, ஆயத்தமில்லாமல் இருப்பது அல்லது மிக முக்கியமாக அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சனைகள் போன்றவற்றால் ஏற்படும் எதிர்மறை உணர்வுகள் சில எதிர்மறையான நிகழ்வுகளிலிருந்து வரலாம். ஒரு பாலியல் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியை அடைவதற்கு, ஆணுக்கு தன் துணை அல்லது வேறு சிலரின் கட்டுப்பாடு இல்லாமல், சுய பாதுகாப்பு மற்றும் சுய ஒழுக்கத்தின் எல்லைக்குள் தனக்கு மட்டுமே முடிவுகளை எடுக்கும் அதிகாரம் இருக்க வேண்டும்.