நான் ஏன் நடுங்குகிறேன், இதயம் துடிக்கிறது, பலவீனமாக, 1:30 மணிக்கு நடக்க முடியவில்லை?

இரவில் தூங்குவதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருப்பது போல் தெரிகிறது. தூக்கமின்மையின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் தூங்குவதில் சிரமம், பகலில் சோர்வாக உணர்தல் மற்றும் விஷயங்களில் ஆர்வம் காட்டாமல் இருப்பது. இது மன அழுத்தம், தீங்கு விளைவிக்கும் வாழ்க்கை முறை அல்லது வேறு சில காரணங்களால் ஏற்படலாம். உங்கள் அறையை இருட்டாக வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், தூங்கும் முன் திரையில் இருந்து விலகி இருங்கள், மேலும் நிதானமான படுக்கை நேர வழக்கத்தை கொண்டு வாருங்கள், அது உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும்.

உங்கள் தொண்டையில் ஏதோ ஒன்று தங்கியிருப்பது போன்ற உணர்வுடன் வெப்பநிலை அதிகரிப்பது, அது ஒரு தொற்று அல்லது வீக்கமடைந்த பகுதியாக இருக்கலாம். மறுபுறம், மார்பைச் சுற்றி இறுக்கத்தை அனுபவிக்கும் போது உங்கள் விரல்கள் மரத்துப் போவது மோசமான இரத்த ஓட்டம் அல்லது நரம்பு தொடர்பான பிரச்சனைகளையும் குறிக்கலாம். நீங்கள் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும், நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், சரியான மருந்தைப் பெறுவதற்கு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும். 

நீங்கள் விவரிப்பதில் இருந்து, கரோடிட் தமனி நோய் உங்கள் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம். இந்த நிலை உங்கள் கழுத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்களைத் தடுக்கிறது. இது சோர்வு, மார்பு அசௌகரியம், தலையில் அழுத்தம் மற்றும் இடது கை/கால் பலவீனம் ஆகியவற்றுக்கு வழிவகுக்கும். ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு, மோசமான பல் ஆரோக்கியம் மற்றும் மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதி ஆகியவை தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். அடைப்பிலிருந்து இரத்த ஓட்டம் குறைவது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இதை சரியாக நிவர்த்தி செய்ய, மருத்துவ மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சையை நாடுவது இன்றியமையாதது.

உங்கள் மூக்கில் குழாய் நீரை உட்கொள்வது மூளையை உண்ணும் அமீபாவைத் தராது. நாசி வழியாக நீர் நுழையும் போது, ​​வெப்பநிலை வேறுபாட்டின் காரணமாக மனத் தெளிவின் உணர்வைத் தருகிறது. இருப்பினும், அமீபா மிகவும் அரிதானது, இது கடுமையான தலைவலி, காய்ச்சல் மற்றும் திசைதிருப்பல் போன்ற கடுமையான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. குறிப்பாக வெதுவெதுப்பான நன்னீர் பகுதிகளில் தண்ணீர் மூக்கில் நுழைவதைத் தவிர்க்கவும். ஆனால் தற்செயலாக நாசி நீர் நுழைந்த பிறகு புத்துணர்ச்சியடைவது அந்த பயமுறுத்தும் அமீபாவின் இருப்பைக் குறிக்கவில்லை.

இந்த அறிகுறிகள் பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம். ஒரு சாத்தியமான காரணம், போதுமான தண்ணீர் குடிக்காமல் அல்லது போதுமான தூக்கம் இல்லாததால் ஏற்படும் நீரிழப்பு ஆகும். சில சமயங்களில், காலை உணவைத் தவிர்ப்பதாலும் காலை தலைவலி ஏற்படலாம். உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள், நிறைய தண்ணீர் சேர்த்து நன்றாக தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள். அறிகுறிகள் நீங்கவில்லை என்றால், மருத்துவரிடம் உதவி கேட்பது நல்லது.

உங்களுக்கு சைனஸ் தலைவலி இருக்கலாம். சைனஸ்கள் உங்கள் முகத்தில் வீக்கமடைந்து வலியை உண்டாக்கும் இடங்கள். குனிவதன் மூலம் அழுத்தத்தை மோசமாக்கலாம். மற்ற அறிகுறிகளில் மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது அடைத்தல் ஆகியவை அடங்கும். நன்றாக உணர, உங்கள் முகத்தில் ஒரு சூடான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தவும், நீரேற்றத்துடன் இருக்கவும், வலி ​​நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தவும் முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் எப்போதும் இப்படி உணர்ந்தால், உறுதி செய்ய மருத்துவரிடம் செல்வது நல்லது.

உங்கள் அறிகுறிகள் வைட்டமின் குறைபாட்டைக் கூறுகின்றன. வைட்டமின் பி12 இல்லாததால் கை/கால் கூச்சம், செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் தலைவலி ஏற்படுகிறது. வைட்டமின் டி குறைபாடு நடுங்கும் தூக்க உணர்வுகளைத் தூண்டுகிறது. இந்த குறைபாடுகள் உங்கள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இதை சரிசெய்ய, வைட்டமின் பி12 மற்றும் டி நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். நிலைகளை மீட்டெடுக்க உங்கள் மருத்துவர் கூடுதல் மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

ஒளியின் பலவீனம் மற்றும் உணர்திறன், அதே போல் வாந்தி, ஒற்றைத் தலைவலியின் விளைவாக இருக்கலாம். அவர் பாராசிட்டமாலில் இருக்கிறார், இது மிகவும் சிறந்தது, ஆனால் அவர் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த ஒற்றைத் தலைவலி மருந்தையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம், அது பாராசிட்டமாலுக்குப் பிறகு விரைவில் இருந்தாலும் கூட. மருத்துவரின் வழிகாட்டுதல்களை கடைபிடிப்பது மற்றும் அறிவுறுத்தல்களின்படி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம், இது அடுத்தது இதேபோன்ற எபிசோட் நிகழாமல் தடுக்க உதவும்.

காயத்திற்கான சிகிச்சையானது, காயத்தின் வகை மற்றும் இடம், அனுபவித்த அறிகுறிகள் மற்றும் நோயாளியின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது. அதன்படி, அறுவை சிகிச்சை, கீமோதெரபி, மருந்துகள், தொழில்சார் மற்றும் பேச்சு சிகிச்சைகள் போன்றவற்றை உள்ளடக்கிய சிகிச்சை விருப்பங்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.