Get answers for your health queries from top Doctors for FREE!

100% Privacy Protection

100% Privacy Protection

We maintain your privacy and data confidentiality.

Verified Doctors

Verified Doctors

All Doctors go through a stringent verification process.

Quick Response

Quick Response

All Doctors go through a stringent verification process.

Reduce Clinic Visits

Reduce Clinic Visits

Save your time and money from the hassle of visits.

Female | 24

அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு எனக்கு உடல்நல அபாயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்?

வணக்கம், நான் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கிறேன் மற்றும் 115 கிலோ எடையுடன் நான் நகரவே இல்லை ஆனால் நாளை எனக்கு விமானம் உள்ளது, இன்று நான் எனது முழு அபார்ட்மெண்டையும் சுத்தம் செய்து 12 மணி நேரம் நின்று உடல் ரீதியான உடற்பயிற்சி செய்தேன். எனக்கும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ளது. நான் இடைவேளையின்றி வீட்டைச் சுற்றி நிறையச் செய்தேன், எனக்கு மாதவிடாய் முடிந்துவிட்டது, நாட்கள் நன்றாகத் தூங்கவில்லை. எனக்கும் சில நேரங்களில் mobitz II உள்ளது. அதிக உழைப்பால் நான் இறந்துவிடுவேன் என்று நான் கவலைப்படுகிறேன்

Answered on 13th June '24

குறிப்பாக உங்கள் எடை, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் இதய பிரச்சனைகள் போன்றவற்றில் உங்களால் முடிந்ததை விட அதிகமாகச் செய்வது ஆபத்தானது. சோர்வு, மூச்சுத் திணறல், மார்பு வலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவை அதிகப்படியான உடல் உழைப்பின் அறிகுறிகள். முதலில், நிதானமாக எடுத்துக் கொள்ளவும், ஓய்வெடுக்கவும், தண்ணீர் குடிக்கவும், கடினமான செயல்களைத் தவிர்க்கவும் நிறைய நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஆற்றலும் செயல்திறனும் குறைந்து மெழுகும் போது வேலை செய்வதற்கும் ஓய்வு எடுப்பதற்கும் இடையில் மாறி மாறிச் செய்யுங்கள். 

2 people found this helpful

"பொது மருத்துவர்கள்" (1174) பற்றிய கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

வணக்கம். எனக்கு 28 வயது ஆண்.. எனக்கு ஒரு பிரச்சினை உள்ளது, அது எனக்கு தூக்கமில்லாத இரவைக் கொடுக்கிறது. நான் என்னுடைய பழைய நண்பருடன் (பாதுகாப்பு இல்லாமல்) உடலுறவு கொண்டேன். அவளுடன் உடலுறவு கொண்ட 1 வாரத்திற்குப் பிறகு, எனக்கு தொண்டை வலி, லேசான தலைவலி, பின்னர் நிணநீர் முனைகள் வீக்கத்திற்கு வழிவகுத்தது (நிணநீர் கணுக்கள் ஏற்பட்ட பிறகு சுவாசிப்பதில் சிறிது சிரமம் உள்ளது) ஆனால் காய்ச்சல் மற்றும் சொறி இல்லை. பரிசோதனைக்குச் சென்றேன், ஆனால் எனக்கு எச்.ஐ.வி நெகட்டிவ் இருந்தது (இத்தனை அறிகுறிகளைக் கொண்ட 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு சோதனை செய்யப்படவில்லை). என்ன காரணமாக இருக்க முடியும்?

ஆண் | 28

தொண்டை வலி, தலைவலி மற்றும் சுரப்பிகள் வீக்கம் போன்ற நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகள் எச்.ஐ.வி மட்டுமல்ல, பல விஷயங்களின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். நீங்கள் சோதனையை எடுத்தது மிகவும் நல்லது, அது எதிர்மறையாக வந்தது. இந்த அறிகுறிகள் சில நேரங்களில் வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியாவின் தாக்குதலால் ஏற்படுகின்றன. சரியான நோயறிதலைச் செய்து, சிகிச்சைக்கான மருந்துகளை பரிந்துரைக்கும் மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார வழங்குநரை நீங்கள் பார்க்கச் சென்றால் சிறந்தது. 

Answered on 30th Sept '24

டாக்டர் பபிதா கோயல்

டாக்டர் பபிதா கோயல்

மாலை வணக்கம் ஐயா, உங்களுக்கு என்னுடன் பேச நேரம் இருக்கிறதா, நான் டான்சில்ஸ் அல்லது தொண்டை தொற்று நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன்

ஆண் | 19

உங்களுக்கு டான்சில்லிடிஸ் இருக்கலாம் என்று தெரிகிறது. அப்போதுதான் உங்கள் டான்சில்ஸ் பாதிக்கப்பட்டு வீக்கமடையும். உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தொண்டை வலி இருக்கும், இதனால் விழுங்குவது கடினமாக இருக்கும். கூடுதலாக, உங்கள் கழுத்தில் உள்ள சுரப்பிகளும் வீங்கக்கூடும். டான்சில்லிடிஸ் பொதுவாக வைரஸ்கள் அல்லது பாக்டீரியாக்களால் ஏற்படுகிறது. விரைவில் குணமடைய, தேநீர் அல்லது சூப் போன்ற சூடான திரவங்களை நிறைய குடிக்கவும். இதிலிருந்து நிவாரணம் பெற உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

Answered on 23rd May '24

டாக்டர் பபிதா கோயல்

டாக்டர் பபிதா கோயல்

என்னிடம் யூரிக் அமிலம் 7.3 மற்றும் சர்க்கரை pp 160 உள்ளது. யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்க நான் ஆப்பிள் சைடரை எடுத்துக் கொள்ளலாமா, காலை உணவாக முளைகளை எடுத்துக் கொள்ளலாமா, யூரிக் அமிலத்திற்கு முளைகள் சரியா? pls adv.

ஆண் | 64

பொது மருத்துவரான உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். யூரிக் அமிலம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிப்பதற்கான ஆலோசனைக்காக. யூரிக் அமிலத்தில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் விளைவுகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள், மேலும் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகமாக இருந்தால், முளைகளை மிதமான அளவில் உட்கொள்வதைக் கவனியுங்கள். சீரான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் குறித்த வழிகாட்டுதலுக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். மருத்துவ ஆலோசனையின்றி குறிப்பிடத்தக்க உணவு மாற்றங்களைத் தவிர்க்கவும்.

Answered on 23rd May '24

டாக்டர் பபிதா கோயல்

டாக்டர் பபிதா கோயல்

வணக்கம் டாக்டர் எனக்கு 6 நாட்களுக்கு முன்பு காய்ச்சல் தொடங்கியது. 2 நாட்களுக்கு நான் PCM ஐ 3 வது நாளில் எடுத்தேன், நான் கீழே தொடங்கினேன்: பயோக்ளார் 500 என்ற டேப் தினசரி டாக்சோலின் 200 ஐ ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை டேப் செய்யவும் டேப் ப்ரெட்மெட் 8 ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை Sy topex 2 tsf தினமும் மூன்று முறை காய்ச்சலுக்கு டேப் டோலோ நான் இதை 4 நாட்கள் எடுத்துள்ளேன். 1.5 நாட்களாக எனக்கு காய்ச்சல் இல்லை. நான் இந்த மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்தலாமா? தற்போது இருமல் மற்றும் மார்பில் பிடிப்பு மட்டுமே உள்ளது

ஆண் | 33

மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்துவது சரியானதா அல்லது ஏதேனும் மாற்றங்கள் தேவையா என்பதை விவாதிக்க மருந்துகளை பரிந்துரைத்த உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். 

Answered on 23rd May '24

டாக்டர் பபிதா கோயல்

டாக்டர் பபிதா கோயல்

என் உடல் ஒவ்வொரு முறையும் தலைச்சுற்றல் மற்றும் வைட்டமின் டி3 மிகவும் குறைவாக உள்ளது.

பெண் | 32

நீங்கள் தொடர்ந்து தலைச்சுற்றல் அத்தியாயங்களைக் கொண்டிருந்தால் மற்றும் வைட்டமின் டி 3 குறைபாடு கண்டறியப்பட்டால், அதைப் பார்க்கவும்உட்சுரப்பியல் நிபுணர்அந்த பாடத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் போது அடிக்கடி காணக்கூடிய ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை சரிசெய்வதில் அவர்கள் நிபுணர்கள். 

Answered on 23rd May '24

டாக்டர் பபிதா கோயல்

டாக்டர் பபிதா கோயல்

அஜீரணம் காரணமாக வெர்டிகோ

பெண் | 45

தலைச்சுற்றல் அல்லது சுழலும் உணர்வுகள் வெர்டிகோவின் அறிகுறிகளாகும். அஜீரணம் சில நேரங்களில் வெர்டிகோவைத் தூண்டுகிறது. அறை அசையாமல் சுழல்வது போல் தெரிகிறது. வயிற்று கோளாறுகள் உள் காது சமநிலையை சீர்குலைக்கும். தலைச்சுற்றலைப் போக்க, சிறிய பகுதிகளை உட்கொள்ளவும், காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், போதுமான அளவு ஹைட்ரேட் செய்யவும். அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், வழிகாட்டுதலுக்காக மருத்துவரை அணுகவும்.

Answered on 23rd May '24

டாக்டர் பபிதா கோயல்

டாக்டர் பபிதா கோயல்

நான் கேண்டிட் வாய் பெயிண்ட் அடிக்கிறேன் அவர் மூக்கில் உள்ளது தயவு செய்து இது தீங்கு விளைவிப்பதா இல்லையா

ஆண் | 0

கேண்டிட் வாய் பெயிண்ட் என்பது மூக்குக்கானது அல்ல. வண்ணப்பூச்சு மூக்கு திசுக்களை எரிச்சலூட்டுகிறது. நீங்கள் எரிவதை உணரலாம். நீங்கள் தும்மலாம். உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருக்கலாம். உங்கள் மூக்கில் வாய் பெயிண்ட் போடாதீர்கள். நீங்கள் செய்தால், மெதுவாக தண்ணீரில் துவைக்கவும். அது பாதுகாப்பானது.

Answered on 23rd May '24

டாக்டர் பபிதா கோயல்

டாக்டர் பபிதா கோயல்

இந்த நாட்களில் நான் மிகவும் பலவீனமாக உணர்கிறேன்... எனக்கு தலைவலி உடல் வலி மற்றும் பசியின்மை உள்ளது... எனக்காக சில மருந்துகளை ஆலோசனை கூற முடியுமா...

பெண் | 32

பலவீனம், தலைவலி, உடல்வலி மற்றும் பசியின்மை பல நோய்களுடன் நீண்ட காலமாக தொடர்புடையது. எளிதில் சுய மருந்து செய்துகொள்வது உங்கள் நிலை மோசமடையலாம். ஒரு பொது பயிற்சியாளர் அல்லது மருத்துவர் ஆலோசனைக்கு மிகவும் பொருத்தமான நபராக இருப்பார், ஏனெனில் அவர்கள் உங்கள் அறிகுறிகளை எடுத்துக்கொள்வார்கள் மற்றும் காரணத்தை தீர்மானிப்பார்கள், அதனால் அவர்கள் உங்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.

Answered on 23rd May '24

டாக்டர் பபிதா கோயல்

டாக்டர் பபிதா கோயல்

என் கைக்கு மேல் எச்சில் ஊறிய ஒரு தெரு நாயைத் தொட்டேன். நான் கவலைப்பட வேண்டுமா?

பெண் | 30

நாயின் வாயில் உள்ள உமிழ்நீரில் இருந்து பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்கள் ஏற்படுவதுதான் பிரச்சனை. உங்கள் கையில் சொறி, வீக்கம் அல்லது வலியை நீங்கள் வெளிப்படுத்தலாம். பாதுகாப்பிற்காக, சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கைகளை கழுவுவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், கைகளை 20 நிமிடங்கள் கழுவ வேண்டும். வழக்கத்திற்கு மாறான எதையும் நீங்கள் கண்டால், உங்கள் பெற்றோரை அழைக்கவும் அல்லது ஆரம்ப கட்டமாக மருத்துவ உதவியை நாடவும். 

Answered on 23rd May '24

டாக்டர் பபிதா கோயல்

டாக்டர் பபிதா கோயல்

1.5 மாதங்களுக்கு முன்பு ஊசி போட்டிருந்தால் எனக்கு வலி இருந்தது.

பெண் | 24

ஊசி தசைகளை சிறிது காயப்படுத்தும் என்பதால், ஊசி தற்காலிகமாக வலிக்கக்கூடும். இந்த அசௌகரியம் பொதுவாக நாட்களில் சரியாகிவிடும். ஐசிங் அல்லது மென்மையான மசாஜ் உதவலாம். இருப்பினும், வலிகள் தொடர்ந்து நீடித்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.

Answered on 27th Aug '24

டாக்டர் பபிதா கோயல்

டாக்டர் பபிதா கோயல்

எனக்கு 64 வயது பெண், எனக்கு 3 நாட்களாக காய்ச்சல் வருகிறது. சுமார் 99.1° முதல் 99.9° வரை. சளி இருப்பது. நான் 2 நாட்களுக்கு dolo 650 ஐப் பயன்படுத்தினேன் (ஒரு நாளைக்கு 2 டேப்ஸ்). தயவுசெய்து சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கவும்.

பெண் | 64

சளி குறைய வீட்டு வைத்தியம் செய்யுங்கள் 
tab sinarest நன்றாக உள்ளது 
அக்குபிரஷர் புள்ளிகளுக்கு நீங்கள் தொலை ஆலோசனை செய்யலாம்
கவனித்துக்கொள்

Answered on 23rd May '24

டாக்டர் ஹனிஷா ராம்சந்தனி

டாக்டர் ஹனிஷா ராம்சந்தனி

வணக்கம், கடந்த இரண்டு நாட்களாக நான் தூக்கத்தில் தொங்கினேன், ஆனால் நான் மது அருந்தவில்லை. எனக்கு என்ன தவறு?

பெண் | 18

நீரிழப்பின் போது ஆல்கஹால் இல்லாமல் சோர்வு மற்றும் சோர்வு ஏற்படலாம். மட்டுப்படுத்தப்பட்ட தூக்கம், மன அழுத்தம் அல்லது தவறான உணவு ஆகியவை ஹேங்கொவர் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம். நீங்கள் ஏராளமான நீரேற்றத்தை இலக்காகக் கொள்ள வேண்டும். நல்ல இரவு ஓய்வு பெறுங்கள். சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள். பதட்டம் மற்றும் அழுத்தத்தை நன்றாக நிர்வகிக்கவும். இந்த பிரச்சினைகள் தொடர்ந்து நீடித்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.

Answered on 30th July '24

டாக்டர் பபிதா கோயல்

டாக்டர் பபிதா கோயல்

எனக்கு 2 நாட்களாக காய்ச்சல் அதிகமாக உள்ளது மற்றும் தொண்டை வலி உள்ளது என்னால் எதுவும் சாப்பிட முடியாது

பெண் | 27

நீங்கள் வழக்கமான சளி அல்லது காய்ச்சலைக் கையாளலாம். காய்ச்சல் மற்றும் தொண்டை வலி இரண்டும் பொதுவான அறிகுறிகளாகும். காய்ச்சலைக் கட்டியெழுப்புவது உங்கள் உடலின் தொற்றுநோயிலிருந்து விடுபடுவதற்கான வழியாகும். தொண்டை வலியை அனுபவிக்கும் காரணங்களில் தொண்டை அழற்சியும் உள்ளது. இந்த அறிகுறிகளைக் குறைக்க, தண்ணீர் குடிப்பது, போதுமான ஓய்வு பெறுவது மற்றும் சூடான பானங்கள் அல்லது தேன் மூலம் உங்கள் தொண்டை வலியைப் போக்க முயற்சிப்பது போன்ற முறைகளைப் பயன்படுத்தவும்.

Answered on 11th July '24

டாக்டர் பபிதா கோயல்

டாக்டர் பபிதா கோயல்

வயிறு எரிதல், வாந்தி உணர்வு, தொண்டை வலி போன்ற அமில வீச்சுடன் தொடர்புடைய சில அறிகுறிகள் என்னிடம் உள்ளன..இதை குணப்படுத்த நான் என்ன செய்ய வேண்டும்??

பெண் | 20

குத்தூசி மருத்துவம் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது 
சில அமர்வுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் 

Answered on 23rd May '24

டாக்டர் ஹனிஷா ராம்சந்தனி

டாக்டர் ஹனிஷா ராம்சந்தனி

ஐயா, கடந்த 4-5 மாதங்களாக, ஒவ்வொரு வாரமும் 3-4 முறை அசைக்க முயற்சிப்பதால், உடலின் மேல் சுவர் பகுதியில் அரிப்பு அதிகமாக உள்ளது, அதே நேரத்தில் எனக்கு மூக்குத்திணறல் வருகிறது, இப்போது உள்ளது. மூக்கில் அரிப்பு மற்றும் அரிப்பு குறைவாக உள்ளது.

ஆண் | 27

நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் ஒவ்வாமை அல்லது சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் காரணமாக இருக்கலாம். ஒவ்வாமை இந்த அறிகுறிகளைத் தூண்டும். சிகிச்சை விருப்பங்களில் ஓவர்-தி-கவுன்டர் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் அடங்கும், முடிந்தால் ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் நோயறிதலுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

Answered on 23rd May '24

டாக்டர் பபிதா கோயல்

டாக்டர் பபிதா கோயல்

நள்ளிரவில் என்னை எழுப்பும் வயிற்றுப் பிடிப்புகள், மலச்சிக்கல் மற்றும் இரத்தம் தோய்ந்த மலம் ஆகியவற்றை நான் அனுபவித்து வருகிறேன். என் ரத்த அழுத்தம் அதிகமாகிவிட்டது

ஆண் | 29

உடன் கலந்தாலோசிக்கவும்இரைப்பை குடல் மருத்துவர்உங்கள் வயிற்றுப் பிடிப்புகள், மலச்சிக்கல் மற்றும் இரத்தம் தோய்ந்த மலம் ஆகியவற்றின் அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிய. கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தம் இந்த அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கும்

Answered on 23rd May '24

டாக்டர் பபிதா கோயல்

டாக்டர் பபிதா கோயல்

Related Blogs

Blog Banner Image

டாக்டர் ஏ.எஸ். ரமித் சிங் சம்பியல் - பொது மருத்துவர்

டாக்டர். ரமித் சிங் சம்பியல் நன்கு அறியப்பட்டவர் மற்றும் டெல்லியில் 10+ வருட அனுபவத்துடன் மிகவும் திறமையான பொது மருத்துவர் ஆவார்.

Blog Banner Image

குரங்கு - பொது சுகாதார அவசரநிலை

வைரஸ் நோயான குரங்கு பாக்ஸின் தொடர்ச்சியான வெடிப்பு, மே 2022 இல் உறுதிப்படுத்தப்பட்டது. மத்திய மற்றும் மேற்கு ஆப்பிரிக்காவிற்கு வெளியே குரங்குப்பழம் பரவலாகப் பரவிய முதல் முறையாக இந்த வெடிப்பு ஏற்பட்டது. மே 18 முதல், அதிகரித்து வரும் நாடுகள் மற்றும் பிராந்தியங்களில் இருந்து வழக்குகள் பதிவாகியுள்ளன.

Blog Banner Image

புதிய இன்சுலின் பம்ப்களை அறிமுகப்படுத்துகிறோம்: மேம்படுத்தப்பட்ட நீரிழிவு மேலாண்மை

இன்சுலின் பம்ப் தொழில்நுட்பத்தில் சமீபத்திய அனுபவத்தைப் பெறுங்கள். சிறந்த நீரிழிவு மேலாண்மை மற்றும் மேம்பட்ட வாழ்க்கைத் தரத்திற்கான மேம்பட்ட அம்சங்களைக் கண்டறியவும்.

Blog Banner Image

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் விறைப்புத்தன்மை: காரணங்கள் மற்றும் தீர்வுகள்

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் விறைப்புத்தன்மை ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைப் புரிந்துகொள்வது. மேம்பட்ட பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கான காரணங்கள், சிகிச்சைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல் ஆகியவற்றை ஆராயுங்கள்.

Blog Banner Image

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் உடல் பருமன்: இணைப்பைப் புரிந்துகொள்வது

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை ஆராயுங்கள். சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்காக இரண்டு நிலைகளையும் திறம்பட நிர்வகிக்க அபாயங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பற்றி அறிக.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

CoolSculpting இந்தியாவில் கிடைக்குமா?

CoolSculpting இன் எத்தனை அமர்வுகள் உங்களுக்கு வேண்டும்?

CoolSculpting பாதுகாப்பானதா?

CoolSculpting எவ்வளவு எடையை நீக்க முடியும்?

CoolSculpting இன் எதிர்மறைகள் என்ன?

2 வாரங்களில் CoolSculpting முடிவுகளைப் பார்க்க முடியுமா?

CoolSculpting முடிவுகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

CoolSculptingக்குப் பிறகு எதைத் தவிர்க்க வேண்டும்?

Consult

நாட்டில் தொடர்புடைய சிகிச்சைகளின் செலவு

நாட்டில் உள்ள பல்வேறு வகை மருத்துவமனைகள்

நாட்டின் சிறந்த மருத்துவர்கள் சிறப்பு

  1. Home /
  2. Questions /
  3. Hi I am very out of shape and 115kg weight I dont move at al...