குறைந்த வைட்டமின் டியிலிருந்து நான் எவ்வளவு காலம் மீண்டு வருவேன்?

தைராய்டு சுரப்பி மிகக் குறைவான தைராய்டு ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யும் போது ஹைப்போ தைராய்டிசம் ஏற்படுகிறது. இதன் அறிகுறிகளில் சோர்வை அனுபவிப்பது, தேவையில்லாமல் எடை அதிகரிப்பது, வறண்ட சருமம், தொடர்ந்து குளிர்ச்சியாக இருப்பது ஆகியவை அடங்கும். இது ஒரு தொற்று, ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோய் அல்லது கர்ப்பத்திற்குப் பிறகும் ஏற்படலாம். பொதுவாக, தைராய்டு ஹார்மோன்களின் அளவை மீண்டும் சமநிலைப்படுத்துவதற்கு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடுகள் தொடர்ந்து 240 முதல் 300 வரை இருந்தால், அது அதிகமாகும். வழக்கமாக, அதிகப்படியான ட்ரைகிளிசரைடுகள் நீங்கள் நன்றாக சாப்பிடுவதில்லை (எப்போதும் குப்பை உணவு போன்றவை) மற்றும் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை. ஆனால் சில நேரங்களில் அது உங்கள் குடும்பத்தில் இருந்து வரலாம். அரிதாக அறிகுறிகள் இருக்கும் ஆனால் சில நேரங்களில் உங்கள் வயிற்றை காயப்படுத்தலாம் அல்லது கணைய அழற்சியை கொடுக்கலாம். சரியான உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், மேலும் குறைந்த அளவுகளை விரும்பினால் அதிகம் புகைபிடிக்கவோ அல்லது குடிக்கவோ வேண்டாம்.

லினாக்ளிப்டின் மற்றும் டெனிலிக்ளிப்டின் ஆகியவை நீரிழிவு மருந்துகள். அவை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. ஆனால், மருந்துகளை மாற்றுவது அவ்வளவு எளிதல்ல. உங்கள் மருத்துவருக்கு நன்றாக தெரியும். உங்கள் நிலைமையை அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். அவர்கள் சிறந்த விருப்பத்தை பரிந்துரைப்பார்கள். இது உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது. சொந்தமாக மருந்துகளை மாற்ற வேண்டாம். 

சோர்வு, எடை மாற்றங்கள், பதட்டம், வேகமான இதயம், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் - இவை தைராய்டு பிரச்சனையைக் குறிக்கலாம். இது மிகக் குறைவாக (ஹைப்போ தைராய்டிசம்) அல்லது அதிகமாக (ஹைப்பர் தைராய்டிசம்) தைராய்டு ஹார்மோனை உருவாக்கலாம். உங்கள் மருத்துவரின் இரத்தப் பரிசோதனை தெளிவைக் கொடுக்கும். தைராய்டு பிரச்சினைகள் இருந்தால், மருந்துகள் உங்களை நன்றாக உணர உதவும் ஹார்மோன் அளவை சமப்படுத்தலாம். சரியான நோயறிதலுக்கும் சரியான தீர்வைக் கண்டறிவதற்கும் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருக்கும். சர்க்கரை நோய் பற்றிய அறிவு, இது வயதானவர்களுக்கு மட்டும் வரும் நோய் என்று மக்கள் நினைக்க வைக்கும் ஆனால் உண்மைகள் அப்படி இல்லை என்பதையே காட்டுகிறது. அதிக தாகம், குளியலறையின் தேவையை மீண்டும் வலியுறுத்துதல், விருப்பமில்லாத எடை குறைப்பு மற்றும் நிலையான சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை அவர்கள் அனுபவிக்கலாம். உங்கள் உடல் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாதபோது அல்லது அதைப் பயன்படுத்த முடியாதபோது இது ஏற்படுகிறது. ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவும், உடற்பயிற்சி செய்யவும், தேவைப்பட்டால் மருந்து சாப்பிடவும், இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்கவும் பழகிக் கொள்ளுங்கள். 

]29 இல், 2.03 ng/ml டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு சாதாரண வரம்பை விட குறைவாக உள்ளது. இந்த ஹார்மோனின் குறைந்த அளவு சோர்வு, பாலியல் ஆசை குறைதல் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். சாத்தியமான காரணங்களில் அதிக எடை, மன அழுத்தம் அல்லது சில நோய்கள் ஆகியவை அடங்கும். அதைச் சமாளிப்பதற்கு, நீங்கள் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், இதனால் அவர்கள் உங்களுக்குத் தேவையான மற்ற விஷயங்களுக்கிடையில் கூடுதல் சோதனைகளை மேற்கொள்வார்கள், மேலும் தேவைப்பட்டால் பொருத்தமான தீர்வுகளை முன்மொழிவார்கள்.

உங்கள் Delta-4-Androstenedione நிலை 343.18. இந்த ஹார்மோன் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. அதிக அல்லது குறைந்த அளவு முகப்பரு, வழுக்கை அல்லது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஏற்படலாம். சாத்தியமான காரணங்களில் PCOS அல்லது அட்ரீனல் சுரப்பி பிரச்சினைகள் அடங்கும். இந்த முடிவுகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது முக்கியம்.

உங்களுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் எனப்படும் ஒரு நிலை இருக்கலாம். இது உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி சரியாக செயல்படாததன் விளைவாகும். அறிகுறிகளில் மாதவிடாய், எடை இழப்பு, தலைச்சுற்றல், சோர்வு மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் இரத்தத்தில் எவ்வளவு தைராய்டு உள்ளது என்பதைப் பார்க்க, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகி, இரத்த பரிசோதனைக்கு ஒரு சந்திப்பை பதிவு செய்ய வேண்டும். 

உங்கள் TSH நிலை 3.6 microIU/mL என்ற எண்ணிக்கையுடன் நேர்மறையாக இருந்தால், இது வரம்புகளுக்குள் இருக்கும் ஆனால் சற்று அதிகமாக இருக்கும். சாதாரண TSH அளவை விட அதிகமாக இருந்தால் சோர்வு, விவரிக்க முடியாத எடை அதிகரிப்பு மற்றும் மற்றவர்கள் சூடாக இருக்கும்போது குளிர்ச்சியாக இருப்பது போன்ற அறிகுறிகளுடன் அடிக்கடி வரும். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், 50 எம்.சி.ஜி உங்கள் தற்போதைய டோஸ் என்ற உண்மையுடன், உங்கள் உடலின் தேவைகளைப் பொறுத்து அதை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கும். அவ்வாறு செய்ய வேண்டிய அவசியம் இருக்கும்போது நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன், வைட்டமின் பி12, இரும்புச்சத்து மற்றும் பிற வைட்டமின் குறைபாடுகள் நீங்கள் சோர்வாகவும் மன அழுத்தமாகவும் உணர காரணம். ஒரு சைவ உணவு உண்பவராக, உங்கள் ஊட்டச்சத்து அளவை அதிகரிக்க பீன்ஸ், கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்கள் போன்ற தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளின் கலவையைச் சேர்ப்பது அவசியம். மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதும் உதவியாக இருக்கும். நன்றாக உணர போதுமான ஓய்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.

TSH அளவு 36.80 உங்கள் தைராய்டு செயலிழந்து இருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கிறது. அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளில் சோர்வாக இருப்பது, எடை அதிகரிப்பது மற்றும் எப்போதும் குளிர்ச்சியாக இருப்பது. ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்று அழைக்கப்படுவதும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். பொதுவாக, லெவோதைராக்ஸின் போன்ற தைராய்டு ஹார்மோன்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட மருந்துகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்காக உங்கள் மருத்துவரால் மருந்தளவு கணக்கிடப்பட வேண்டும்.

மனச்சோர்வு சிகிச்சையானது ஹைப்பர் சோம்னியா எனப்படும் அதிகப்படியான தூக்கத்தைத் தூண்டியது. காரணங்கள் வேறுபடுகின்றன - தூக்கக் கோளாறுகள், மருந்துகள், அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள். சிகிச்சையை நிறுத்துவது ஹைப்பர் சோம்னியாவைத் தணித்தது ஆனால் மனச்சோர்வு மீண்டும் தலைதூக்கியது. சமநிலையை அடைவது இன்றியமையாதது. மருந்துகள் சரிசெய்தல் அல்லது மாற்று மனச்சோர்வு சிகிச்சைகள் குறித்து சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும். 

ஹார்மோன் சமநிலையின்மை சோர்வு, எடை மாற்றங்கள், ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடலில் ஹார்மோன்கள் சமநிலையில் இல்லாதபோது இது நிகழ்கிறது. மன அழுத்தம், மோசமான உணவு, அல்லது மருத்துவ நிலைமைகள் ஹார்மோன்களை சமநிலையற்றதாக்கும். ஹார்மோன்களை சரிசெய்ய, ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும். சில நேரங்களில், ஒரு மருத்துவரின் ஹார்மோன் சிகிச்சை ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.

"106.24 H" என்ற சொல் இரத்த சர்க்கரை அளவை அளவிடுவதற்கான நிலையான அலகு அல்ல. இரத்த சர்க்கரை அளவு பொதுவாக ஒரு டெசிலிட்டருக்கு மில்லிகிராம் (மி.கி./டி.எல்) அல்லது ஒரு லிட்டருக்கு மில்லிமோல் (எம்.எம்.எல்./எல்) என அளவிடப்படுகிறது.

நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ள மதிப்பு, 106.24 H, mg/dL அல்லது mmol/L இல் இருந்தால், சோதனையை நடத்தும் குறிப்பிட்ட ஆய்வகம் அல்லது சுகாதார நிறுவனம் வழங்கிய குறிப்பு வரம்பு அல்லது இயல்பான வரம்பை அறிந்து கொள்வது உதவியாக இருக்கும்.

மனிதர்கள் நீண்ட நேரம் தூங்கிய பிறகு மாலை நேரத்தை விட காலையில் அதிகமாக சிறுநீர் கழிப்பார்கள். ஏனென்றால், நமது சிறுநீரகங்கள் ஒரே இரவில் அதிக ரத்தக் கழிவுகளை வெளியேற்றும். எனவே, நாம் எழுந்த பிறகு அதிகமாக சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டும். வலி அல்லது அசாதாரண நிறம் போன்ற பிற அறிகுறிகள் இல்லாத நிலையில், இது பொதுவாக இயல்பானது.