நான் ஏன் குமட்டல் மற்றும் தலை சுற்றலுடன் மயக்கமாக உணர்கிறேன்?

இரவு முழுவதும் விழித்திருப்பதும், பகலில் தூங்குவதும் உங்கள் இயற்கையான தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சியை சீர்குலைத்து, சோர்வு, மோசமான செறிவு மற்றும் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். வழக்கமான தூக்க அட்டவணையை பராமரிப்பது சிறந்தது. உங்கள் தூக்க முறைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனையைப் பெறவும் தூக்க நிபுணர் அல்லது பொது மருத்துவரை அணுகவும்.

பிறப்பதற்கு முன், பிறக்கும் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு மூளையில் ஏற்பட்ட காயத்தால் CP ஏற்படலாம். அறிகுறிகள் நகர்வதில் சிரமம், கடினமான தசைகள் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு இல்லாமை. ஸ்டெம் செல் சிகிச்சை இன்னும் ஆய்வில் இருந்தாலும், CP வழக்குகளில் அதன் பயன்பாட்டை ஆதரிக்க போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை. MRI ஸ்கேன் முடிவுகளின் அடிப்படையில் சிகிச்சைத் திட்டம் வழிநடத்தப்பட வேண்டும். ஸ்கேன் வரும் வரை காத்திருப்போம், பிறகு என்ன செய்வது என்று பேசலாம்.

இது மன அழுத்தம், காஃபின், திரை பயன்பாடு அல்லது நிலையற்ற படுக்கை நேர அட்டவணை காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த, நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் அமைதியாக இருக்க வேண்டும், மாலையில் காபி குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், அதே தூக்க அட்டவணையை வைத்திருக்கவும். இந்த எளிய மாற்றங்கள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

உங்களுக்கு மைக்ரேன் இருக்கலாம். ஒற்றைத் தலைவலி என்பது தலையின் ஒரு பக்கத்தில் கடுமையான குத்தல் தலைவலியால் வகைப்படுத்தப்படும். நீங்கள் சந்திக்கும் மற்ற அறிகுறிகள் ஒளி மற்றும் ஒலி உணர்திறன். மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, சில உணவுகள் அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஆகியவை பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். உதாரணமாக, உங்களுக்கு தலைவலி இருந்தால், இந்த முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்: இருண்ட, அமைதியான அறையில் ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், காஃபின் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் போன்ற தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும்.

தளர்வு நுட்பங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளை தற்காலிகமாக இணைத்துக்கொள்ளவும் ஆனால் சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறவும். சுய நோயறிதலைத் தவிர்த்து, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

காய்ச்சல், தலைவலி, எறிதல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பதட்டம் போன்ற அறிகுறிகள் வயிற்றுப் பிழை அல்லது உணவு நச்சுத்தன்மையை நோக்கிச் செல்லும். இவை உங்களுக்கு லேசான தலைவலி அல்லது பொதுவாக உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கலாம். போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும், நிறைய ஓய்வெடுக்கவும், சாதுவான உணவுகளை உட்கொள்வதை உறுதி செய்யவும். உங்கள் நிலை மேம்படவில்லை அல்லது முன்பை விட மோசமாகிவிட்டால், தயவுசெய்து மருத்துவரைப் பார்க்கவும், அவர்கள் உங்களைச் சரியாகப் பரிசோதித்து, தகுந்த சிகிச்சை விருப்பங்களை வழங்குவார்கள்.