கருப்பை நீக்கம் செய்த பிறகு கழிவறையில் உட்காருவது எப்படி?

கருப்பை நீக்கத்திற்குப் பிறகு கழிப்பறையில் அமர்ந்திருக்கும்போது ‘பிரேஸ் அண்ட் பல்ஜ்’ குடல் காலியாக்கும் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தவும்:

• உட்கார்ந்திருக்கும் போது முன்னோக்கி சாய்ந்து, உங்கள் முதுகை நேராக்குங்கள்.
• உங்கள் மேல் உடலுக்கு ஆதரவை வழங்க உங்கள் கைகள் அல்லது முழங்கைகளை உங்கள் முழங்கால்களில் ஓய்வெடுக்கவும்.
• உங்கள் வயிற்றை சமன் செய்து, "OO" என்று முடிவடையும் சத்தங்களை எழுப்புங்கள், அது உங்கள் வயிற்றை முன்னோக்கி வீக்கத்தை அளிக்கும் (இதனால் உங்கள் குத சுழற்சியை தளர்த்தும்)
• கருப்பை நீக்கத்திற்குப் பிறகு ஆரம்ப நாட்களில் டாய்லெட் பேப்பர் அல்லது பேடை அணியுங்கள்
• உங்கள் குடலைக் காலி செய்ய முயற்சிக்கும்போது அதிக அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம், ஏனெனில் அது உங்கள் இடுப்புத் தளத்தை சேதப்படுத்தும்.

நீங்கள் சமீபத்தில் இந்த அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளவும். நீங்கள் எங்களை அழைக்கலாம்உதவி மையம்எங்களை தொடர்பு கொள்ள. 
 

இந்த அறுவை சிகிச்சையானது தொங்கும் வயிற்றில் உங்களை விட்டுச்செல்லும் என்பதால், நீங்கள் அதை ஒரு உடன் இணைக்கலாம்வயிறுஅறுவை சிகிச்சையும்.

நீங்கள் மேலும் தெரிந்துகொள்ள ஆர்வமாக இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களுக்கான விரிவான பட்டியல் பக்கங்களையும் நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம்.துருக்கிமற்றும்இந்தியா.

கருப்பை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, குறிப்பாக ஆரம்பத்தில், உங்கள் அசைவுகளில் மென்மையாக இருங்கள். உட்காரும் முன், உங்களுக்கு உதவுவதற்கு கைப்பிடிகள் அல்லது அருகிலுள்ள மடு அல்லது கவுண்டர் போன்ற போதுமான ஆதரவு உங்களுக்கு இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் இயக்கங்களை மெதுவாகவும் கட்டுப்படுத்தவும் வைத்திருங்கள். 

உட்காரும் செயல்முறைக்கு உதவ ஒரு உறுதியான நாற்காலி அல்லது ஆர்ம்ரெஸ்ட்டைப் பயன்படுத்தவும். 
அசௌகரியத்தைக் குறைக்க, கூடுதல் ஆதரவுக்காக ஒரு குஷன் அல்லது சிறப்பு இருக்கையைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கால்களை சற்று உயர்த்த ஒரு சிறிய மலத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

கருப்பை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, உங்கள் அறுவை சிகிச்சை தளத்தை கஷ்டப்படுத்தாமல் இருக்க, கழிப்பறையில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். கழிப்பறையை நோக்கி மெதுவாகவும் கவனமாகவும் நடக்கத் தொடங்குங்கள், முடிந்தவரை மெதுவாக இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் மெதுவாக உட்கார்ந்தால், உங்கள் முதுகை நேராக வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அவசரப்பட வேண்டாம் அல்லது உங்களைத் திருப்ப வேண்டாம். தேவைப்பட்டால், உங்கள் கால்களுக்குக் கீழே ஒரு சிறிய ஸ்டூலை வைப்பதன் மூலம் நிலையை மிகவும் வசதியாக பராமரிக்கலாம். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பின் உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் சரியான குணமடையும் மற்றும் சிக்கல்கள் எதுவும் இல்லை.