நான் ஏன் காலையில் எழுந்திருக்க முடியாது?

காய்ச்சல், இருமல் அல்லது தலைவலி இருப்பது சளி அல்லது காய்ச்சல் வருவதைக் குறிக்கலாம். உங்கள் உடலின் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது - காய்ச்சல் கிருமிகளைக் கொல்லும், இருமல் நுரையீரலை அழிக்கிறது மற்றும் தலைவலி நெரிசலில் இருந்து உருவாகிறது. ஓய்வெடுக்கவும், நன்கு ஹைட்ரேட் செய்யவும், நிவாரணத்திற்காக OTC மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளவும். 

கன்னத்தில் முகப்பரு பொதுவானது! ஹார்மோன் மாற்றங்கள், மன அழுத்தம், மரபியல் காரணங்கள்... பாக்டீரியா, எண்ணெய், இறந்த சரும செல்கள் துளைகளை அடைக்கின்றன... கன்னம், தாடை, கழுத்தில் அடிக்கடி ஹார்மோன் முகப்பரு... முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும், தொடர்ந்து கழுவவும், எண்ணெய் சார்ந்த பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்... தேவைப்பட்டால், தோல் மருத்துவரை அணுகவும்!

அதிக வெப்பநிலை, உடல் வலி மற்றும் சோர்வு போன்ற நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகள் உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கிறது. காய்ச்சல் என்பது வைரஸிலிருந்து நீங்கள் பிடிக்கும் ஒன்று, மேலும் நீங்கள் சில விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை அனுபவிக்கலாம். உங்கள் உடலில் ஏற்படும் காய்ச்சல் மற்றும் வலிகளுக்கு அசெட்டமினோஃபென் அல்லது இப்யூபுரூஃபனைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பது எனது ஆலோசனை. ஓய்வு எடு.

இது ஒரு நிணநீர் கணு அல்லது நீர்க்கட்டியாக இருக்கலாம் மற்றும் தொண்டை புண் மற்றும் இருமல் தொடர்பில்லாத அல்லது சுருக்கத்தின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். ENT மருத்துவரிடம் பேசவும்

நீங்கள் வலிமையின்மையை உணர்ந்தால், விரைவாக தசையை உருவாக்குவது முக்கியமானதாகத் தோன்றலாம். இந்த பலவீனத்திற்கு ஒரு சாத்தியமான காரணம் போதுமான தசை வளர்ச்சி இல்லை. தசை வெகுஜனத்தைப் பெற, சத்தான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளின் கலவை அவசியம். விரைவாக வலிமை பெறுவதற்கு உடனடி தீர்வு அல்லது மருந்து எதுவும் இல்லை. புரோட்டீன் நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது மற்றும் எடை பயிற்சி போன்ற உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுவது காலப்போக்கில் உங்கள் வலிமையை படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம். மிதமான வேகத்தில் தொடங்கி உங்கள் முன்னேற்றத்தில் பொறுமையாக இருப்பது நல்லது.

வலுவான இருமல் சிரப் சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, திரவங்களை குடிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும் 

எச்ஐவி என்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தாக்கும் ஒரு வைரஸ் ஆகும். இது உடல் திரவங்கள் மூலம் பரவுகிறது. ஆரம்ப அறிகுறிகளில் காய்ச்சல், தலைவலி மற்றும் சோர்வு ஆகியவை அடங்கும். எச்ஐவி எய்ட்ஸ் நோய்க்கு வழிவகுக்கும், இது உயிருக்கு ஆபத்தானது. இரத்த பரிசோதனை மூலம் hiv கண்டறியப்படுகிறது. சிகிச்சையில் ஆன்டிரெட்ரோவைரல் மருந்துகள் அடங்கும். தடுப்பு முறைகளில் ஆணுறை பயன்பாடு மற்றும் PrEP ஆகியவை அடங்கும். முன்கூட்டியே பரிசோதனை செய்து சிகிச்சை பெறுவது முக்கியம். 

காய்ச்சல், சோர்வு அல்லது பொதுவான அசௌகரியம் போன்ற நிலைமைகளை அனுபவிப்பது வெவ்வேறு நோய்களால் ஏற்படலாம் அல்லது ஒரு அடிப்படைக் காரணத்தைக் கொண்டிருக்கலாம். இந்த பிரச்சினைகளுக்கு உடனடி கவனம் செலுத்துவது பயனுள்ள சிகிச்சைக்கு வழிவகுக்கும். நாங்கள் பேசும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை விரிவாக விளக்க வேண்டும் என்பதே எனது ஆலோசனை. அந்த வகையில், உங்கள் உடல்நிலையை நாங்கள் ஆராய்ந்து, உங்கள் கவனிப்புக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தை வடிவமைக்க முடியும். உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் அவற்றைத் தீர்ப்பதற்கும் ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் உதவி கேட்பது ஒரு முக்கியமான படியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதை கடந்து செல்ல உங்களுக்கு உதவ நான் இங்கு இருக்கிறேன்.

உங்கள் உயரம் முதன்மையாக மரபியல் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. 15 வயதில், உங்கள் உயரம் இன்னும் கூடும். சீரான உணவைப் பேணுதல், வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு போதுமான ஓய்வு பெறுதல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

தேள் கடித்தல் வெப்பமான காலநிலையில் நிகழலாம், ஏனெனில் அவை சூடான வெப்பநிலையில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும், மேலும் இந்த வானிலையின் போது மக்கள் அவற்றை அடிக்கடி சந்திக்க நேரிடும். நீங்கள் ஒரு தேள் கடித்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள், ஏனெனில் சில தேள் இனங்கள் கடுமையான எதிர்விளைவுகளையும் அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும் விஷத்தைக் கொண்டிருக்கலாம்.

காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலி பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம், மேலும் இப்யூபுரூஃபனை கொடுப்பது பொதுவாக ஒரு விவேகமான விஷயம். மறுபுறம், ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு இப்யூபுரூஃபன் சிறந்த தேர்வாக இல்லை, ஏனெனில் இது சில நேரங்களில் விஷயங்களை மோசமாக்கும். இப்யூபுரூஃபனுக்கு மாற்றாக காய்ச்சல் மற்றும் உடல்வலிக்கு மொண்டமாக் மாத்திரைகளை கொடுக்கவும் முயற்சி செய்யலாம். அவரது ஆஸ்துமாவுக்கு மருத்துவ வல்லுநர்கள் பரிந்துரைத்த ஃபார்மனைடு பம்பின் பயன்பாடு கண்டிப்பாக கவனிக்கப்பட வேண்டும். அறிகுறிகள் மோசமாகிவிட்டால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

கோவிட்-19 பரிசோதனையில் கருப்புப் பகுதி ஒரு நேர்மறையான முடிவைக் குறிக்கிறது... மேலும் வழிகாட்டுதலுக்கு உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்... மற்றவர்களுக்கு வைரஸ் பரவாமல் இருக்க தன்னைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்...

தண்ணீர் குடித்தாலும் தாகம் எடுக்கிறதா? இது நீடித்த நீரிழப்பு காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் உடல் நன்றாக செயல்பட போதுமான திரவங்கள் தேவை. வறண்ட வாய், சோர்வு மற்றும் இருண்ட சிறுநீர் ஆகியவை அறிகுறிகளாகும். நீங்கள் இன்னும் தாகமாக இருந்தால், நீரேற்றமாக இருக்க எலக்ட்ரோலைட் பானங்களை குடிக்கவும் அல்லது ஜூசி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடவும். மேலும், காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைக் குறைக்கவும், ஏனெனில் அவை உங்களை நீரிழப்பு செய்யலாம்.