பூஜ்ய

பகலில் ஒரு சோம்பியைப் போல உறங்கவும் நடக்கவும் முடியாது. நீங்கள் தூங்கும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்களுக்கு கனவுகள் இருந்தால், அவை குறுகியதாக இருக்கலாம், மேலும் உங்களுக்கு REM தூக்கம் வரவில்லை, இது உங்களுக்கு தேவையான ஆழ்ந்த தூக்கமாகும். இதன் விளைவாக, உங்களிடம் இருப்பதை விட அதிக ஆற்றல் இருப்பதாக நீங்கள் உணரலாம். எனவே, இது ஒரு தூக்கக் கோளாறாக இருக்கலாம். சிக்கல் தொடர்ந்தால், மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சைக்கு உதவக்கூடிய தூக்க நிபுணரைப் பார்க்கவும்.

உங்களுக்கு சைனஸ் தலைவலி இருக்கலாம். சைனஸ்கள் உங்கள் முகத்தில் வீக்கமடைந்து வலியை ஏற்படுத்தும் இடங்கள். குனிவதன் மூலம் அழுத்தத்தை மோசமாக்கலாம். மற்ற அறிகுறிகளில் மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது அடைத்தல் ஆகியவை அடங்கும். நன்றாக உணர, உங்கள் முகத்தில் ஒரு சூடான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தவும், நீரேற்றத்துடன் இருக்கவும், வலி ​​நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தவும் முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் எப்போதும் இப்படி உணர்ந்தால், உறுதி செய்ய மருத்துவரிடம் செல்வது நல்லது.

மூளையில் உள்ள அமிலாய்டு பிளேக்குகள் நினைவாற்றல் பிரச்சினைகள் மற்றும் அல்சைமர் நோய்க்கு பொதுவான குழப்பத்துடன் தொடர்புடையவை. பிளேக்குகளை அகற்றுவதில் அவற்றின் சாத்தியமான பயன்பாட்டிற்காக ஆய்வு செய்யப்பட்ட மருந்துகளான நான்ட்ரோபிக் மருந்துகள் இன்னும் ஆராய்ச்சி கட்டத்தில் உள்ளன. தற்போது, ​​இதைச் செய்யக்கூடிய ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்து இல்லை. சீரான உணவை உட்கொள்வது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் உங்கள் மனதைத் தூண்டுவது இவை அனைத்தும் மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க சிறந்த வழிகள்.

போதுமான வைட்டமின் பி12 அளவு தசை வலிகள் மற்றும் உணர்வின்மைக்கு வழிவகுக்கும், இது விரல்கள் மற்றும் கால்களில் கணிசமாக பாதிக்கப்படும். உங்கள் அறிகுறிகள் குறைந்த பி12 அளவுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், உங்கள் இறைச்சி உண்ணும் பழக்கம் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. இதை உங்கள் மருத்துவரிடம் கையாள்வதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் B12 அளவைச் சரிபார்த்து, உங்களுக்கு சிகிச்சை அல்லது கூடுதல் தேவையா என்பதைத் தீர்மானிக்கும்படி அவர்களிடம் கேட்பதுதான்.

இது மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை மற்றும் மோசமான உணவின் தரம் போன்ற சில விஷயங்களாக இருக்கலாம். ஆல்பா ஜிபிசி மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவு அதிகரிக்க ஒரு வழியாகும். ஆனால், முதலில், உங்கள் அறிகுறிகளின் முக்கிய காரணத்தை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டும், அதாவது போதுமான தூக்கம், சீரான உணவு மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை. உங்கள் படிப்பை மேம்படுத்த, நீங்கள் ஒரு படிப்பு அட்டவணையை உருவாக்கவும், ஓய்வு எடுக்கவும், விஷயங்களை ஒழுங்கமைக்கவும் விரும்பலாம். 

கண் மற்றும் கழுத்து வலியுடன் இடது பக்க தலைவலி மைக்ரேனாக இருக்கலாம்... தூக்கமின்மை எப்போதும் காரணமாக இருக்காது... டுஃப்னில் ஒவ்வொரு முறையும் வேலை செய்யாமல் போகலாம்... தலைவலி தொடர்ந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்...

மன அழுத்தம், நீரிழப்பு அல்லது கண் திரிபு பொதுவாக முன் மற்றும் பின் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மோசமாக தூங்குவதும் இந்த வகையான தலைவலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம். தண்ணீர் குடிக்கவும், அமைதியான இடத்தில் ஓய்வெடுக்கவும், அல்லது திரையில் இருந்து சிறிது ஓய்வு எடுக்கவும், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.