சுயஇன்பத்திற்குப் பிந்தைய உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எவ்வாறு தீர்ப்பது?

எச்.ஐ.வி இரத்தம், விந்து, யோனி திரவங்கள் மற்றும் தாய்ப்பாலின் மூலம் பரவுகிறது - உமிழ்நீர் அல்ல. எனவே, உமிழ்நீர் மூலம் உங்கள் வாயில் கன்னி திரவம் வருவது கவலைக்குரியது அல்ல. ரிலாக்ஸ். எச்.ஐ.வி அறிகுறிகளில் அடிக்கடி காய்ச்சல், சோர்வு மற்றும் வீக்கமடைந்த சுரப்பிகள் ஆகியவை அடங்கும். பாதுகாப்பான உடலுறவு மற்றும் பகிரப்பட்ட ஊசிகளைத் தவிர்ப்பது எச்.ஐ.வி பரவுவதைத் தடுக்கிறது. 

விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுவது அல்லது பராமரிப்பது கடினமாக இருக்கும்போது விறைப்புத்தன்மை ஏற்படுகிறது. இது பதட்டம், புகைபிடித்தல் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் செயல்கள் அல்லது நீரிழிவு போன்ற மருத்துவ பிரச்சனைகள் போன்ற காரணங்களால் ஏற்படலாம். இந்தச் சிக்கலைத் தீர்க்க, ஒரு நபர் நன்றாக சாப்பிடவும், உடற்பயிற்சி செய்யவும், யாரிடமாவது தங்கள் பயத்தைப் பற்றி நம்பவும் முயற்சி செய்யலாம். 

உங்களுக்கு இந்த நோய் இருந்து உதவி கிடைத்தால், உங்கள் மனைவியும் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும். சில அறிகுறிகள் சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி, வழக்கத்திற்கு மாறான விஷயங்கள் வெளியே வருவது அல்லது எந்த அறிகுறியும் இல்லை. அதைப் பரப்புவதை நிறுத்த, நீங்கள் இருவரும் உதவி பெறும் வரை அந்தரங்க உறுப்புகளைத் தொடாதீர்கள்.

குறைந்த லிபிடோ மற்றும் விந்தணு எண்ணிக்கை பிரச்சினைகள், அத்துடன் கருவுறாமை ஆகியவை ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள், ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைகள் அல்லது சில மருத்துவ நிலைமைகளின் விளைவாக இருக்கலாம். சீரான உணவை உண்ணுதல், வழக்கமான உடற்பயிற்சி, மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது போன்ற மாற்றங்கள் சில சமயங்களில் இந்தப் பிரச்சினைகளில் முன்னேற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம். தனிப்பட்ட சிகிச்சை தேர்வுகள் மற்றும் ஆலோசனைகளைப் பெற மருத்துவர்களுடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.

அடிக்கடி சுயஇன்பம் செய்வது பலருக்கு இயல்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான உடலுறவு. இது குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்காது அல்லது உங்கள் எதிர்கால பாலியல் வாழ்க்கையை பாதிக்காது. இருப்பினும் அதிகப்படியான சுயஇன்பம் சோர்வு, பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் பாலியல் செயல்பாடுகளில் ஆர்வமின்மை போன்ற உடல் மற்றும் உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் பாலியல் ஆற்றலை உடற்பயிற்சி அல்லது பொழுதுபோக்கிற்கு திருப்பிவிடவும், ஆரோக்கியமான நடைமுறைகள் மற்றும் தூக்க முறைகளை உருவாக்கவும் முயற்சி செய்யலாம். 

முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் அல்லது முன்கூட்டியே வெளியேற்றுவது ஆண்களிடையே பொதுவான பாலியல் பிரச்சனையாகும். மனநலப் பிரச்சினைகள் அல்லது உடல் ரீதியான பிரச்சினைகள் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் இது ஏற்படலாம். இந்த பிரச்சனையில் நீங்கள் போராடினால், மூல காரணத்தை கண்டறிந்து சிறந்த சிகிச்சை விருப்பத்தை பரிந்துரைக்கும் ஒரு சிறுநீரக மருத்துவர் அல்லது பாலியல் நிபுணரை அணுகுமாறு உங்களுக்கு அறிவுறுத்துங்கள்.

ஒரு வார கால சிகிச்சையை முடித்த பிறகு, நீங்கள் மீண்டும் உடலுறவு கொள்வதற்கு 7 நாட்கள் காத்திருக்க வேண்டியது அவசியம். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் சரியாக வேலை செய்ய அனுமதிப்பதும், தொற்று நீங்கிவிட்டதை உறுதி செய்வதும் இதன் நோக்கமாகும். அதுமட்டுமல்லாமல், மீண்டும் நோய்த்தொற்று ஏற்படுவதைத் தடுக்க, உங்கள் துணையும் பரிசோதிக்கப்பட்டு, தேவைப்பட்டால் சிகிச்சை அளிக்கப்படுவதை உறுதிசெய்யவும். 

அதிக அளவு ஆபாசப் படங்கள் மற்றும் சைபர்ஸ்பேஸைப் பெறுவது இறுதியில் உணர்ச்சியற்ற நிலைக்குத் தள்ளப்படுவதையும், அது உண்மையான வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் மற்றும் உறவுகளுடனான பாலியல் சந்திப்புகளில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதையும் உணர வேண்டியது அவசியம்.

நீங்கள் கொண்டு வந்த "பிளாட் லைன்" விளைவு, முன்னாள் ஆபாசத்திற்கு அடிமையானவர்கள் தங்கள் செக்ஸ் டிரைவ் மற்றும் கிளர்ச்சியில் வீழ்ச்சியை அனுபவிக்கும் பொதுவாகக் காட்டப்படும் பிரச்சனையாகும். ஆனால் இப்போதைக்கு, கண்டுபிடிப்புகள் கணிசமானவை அல்ல, பாலியல் செயல்பாட்டில் ஆபாச விளைவை அதன் சொந்தத்திலிருந்து வேறுபடுத்துவதற்கு கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

எளிதாக்குவதைப் பொறுத்தவரை, ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகர் போன்ற தொழில்முறை மனநலப் பாதுகாப்பு வழங்குநரைக் கலந்தாலோசிப்பதும், இந்தப் பிரச்சனையைச் சமாளிப்பதற்கும், அடிப்படை உளவியல் காரணிகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் அவர்களின் நிபுணத்துவ உதவியைப் பெறுவது மிகவும் உதவியாக இருப்பதாக பலர் கண்டறிந்துள்ளனர். ஒரு பாலியல் சிகிச்சையாளர் பாலியல் செயலிழப்பு அல்லது பாலியல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தும் நபர்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவதில் திறன் பெற்றிருக்கலாம்.

உங்கள் நல்வாழ்வு மிகவும் கவலைக்குரியது மற்றும் மனநல மற்றும் பாலியல் சுகாதார நிபுணரின் உதவியை நாடினால், உங்களின் அடுத்த கட்டம் குறித்து முடிவெடுக்கும் போது தேவையான தகவலை உங்களுக்கு வழங்க முடியும். இது தொடர்பாக, கூடுதல் உதவி மற்றும் ஆதரவைப் பெற, நீங்கள் அனுபவிக்கும் பிரச்சனைகள் பற்றிய முக்கிய தொழில்முறை அக்கறை கொண்ட ஒரு உளவியலாளர் அல்லது பாலியல் சிகிச்சையாளரிடம் பேசுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.

அன்புடன்,
டாக்டர். மதுசூதன்
 

25 நாட்களுக்கு முன்பு சிக்கன் பாக்ஸ் இருந்த ஒருவருடன் நெருங்கிப் பழகுவது பாதுகாப்பானது. சொறி, காய்ச்சல் மற்றும் அரிப்புக்குப் பின்னால் உள்ள வெரிசெல்லா-ஜோஸ்டர் வைரஸ், உடலுறவு மூலம் பரவுவதில்லை. அறிகுறிகள் மறைந்துவிட்டால், பாதிக்கப்பட்ட நபர் இனி தொற்றுநோயாக இல்லை. இருப்பினும், உங்கள் பங்குதாரர் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், உடல் ரீதியாக நெருங்குவதற்கு முன்பு சொறி முழுமையாக குணமாகும்.

நீங்கள் சுயஇன்பம் செய்ததால் ரேபிஸ் தடுப்பூசி பாதிக்கப்படவில்லை. நீங்கள் பாலியல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட்டாலும் தடுப்பூசி முழுமையாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த ரேபிஸ் தடுப்பூசி மூலம் பாலியல் உறவைத் தொடங்குவது முற்றிலும் இயற்கையானது. எனவே, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சையை தொடர்ந்து பின்பற்றவும்.

இந்த உணர்வு பொதுவானது; கவலைப்படாதே. இருப்பினும், இது உண்மையில் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், அது மன அழுத்தம் அல்லது பிற சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம். உங்கள் எண்ணங்களை ஆக்கிரமிக்க புதிய பொழுதுபோக்குகள் அல்லது உடற்பயிற்சிகளைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும். உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி நம்பகமான ஒருவரிடம் நம்புங்கள். உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள் - ஒருவேளை படிக்கலாம், வரையலாம் அல்லது உங்கள் மனதை திசைதிருப்பலாம். 

சுயஇன்பத்தின் போது உங்கள் ஆண்குறியின் அளவு மாறுவதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள். இது பின்வரும் காரணங்களால் ஏற்படலாம். சாத்தியமான காரணங்களில் வாழ்க்கை அழுத்தங்கள், சோர்வு அல்லது குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற உடல் நோய்கள் ஆகியவை அடங்கும். சத்தான உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், உங்களுக்கு தேவையான ஓய்வு கொடுப்பதன் மூலமும் உங்கள் உடலின் சுறுசுறுப்பை மெல்லுவதற்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். எந்த முன்னேற்றமும் காணப்படாவிட்டால், சாத்தியமான சிகிச்சைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்த படியாகும்.