நான் தைராய்டு அல்லது PCOS அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறேனா?

LH, FSH மற்றும் E2 போன்ற ஹார்மோன்கள் நம் உடலை பாதிக்கின்றன. உங்கள் நிலைகள் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வை பரிந்துரைக்கின்றன. ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், சூடான ஃப்ளாஷ்கள், கருவுறுதல் பிரச்சினைகள் - இந்த அறிகுறிகள் எழுகின்றன. மன அழுத்தம், மருந்துகள் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் சமநிலையை சீர்குலைக்கின்றன. வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல், மருந்துகள் அல்லது ஹார்மோன் சிகிச்சை ஆகியவை ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கின்றன. தனிப்பட்ட ஆலோசனைக்கு மருத்துவரை அணுகவும்.

சர்க்கரை அளவு 33 என்பது ஆபத்தான முறையில் குறைந்துள்ளது. நடுக்கம், தலைச்சுற்றல், வியர்வை, குழப்பம் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படும். இன்சுலின் அளவு அதிகமாக இருக்கும் போது அல்லது போதுமான உணவு உட்கொள்ளும் போது இது நிகழ்கிறது. சாறு, சோடா அல்லது மிட்டாய் போன்ற சர்க்கரைப் பொருட்களை உட்கொள்வது உடனடி தீர்வு. இவை ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை விரைவாக உயர்த்தும். அதன் பிறகு, அதை உறுதிப்படுத்த புரதம் நிறைந்த தின்பண்டங்களை சாப்பிடுங்கள். இந்த அத்தியாயத்தைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

நீங்கள் பகிர்ந்த தகவலின் அடிப்படையில், உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு மேம்பட்டுள்ளதாகத் தெரிகிறது, இது ஒரு பெரிய நிவாரணம்! உங்கள் HbA1c காலப்போக்கில் 7.5% இலிருந்து 6.2% ஆக குறைவது ஒரு நல்ல அறிகுறி. மன அழுத்தம் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளுக்கு பங்களிக்கும் காரணியாக இருக்கலாம், எனவே இது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்றாக இருக்கலாம். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கவும், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவும், சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கண்காணிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் வழக்கமான சோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.

உயர்த்தப்பட்ட ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் ப்ரோலாக்டின் சில நேரங்களில் மூளை மூடுபனி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். மன அழுத்தம், மருந்துகள் அல்லது நிலைமைகள் போன்ற காரணங்கள் இந்த ஹார்மோன்களை சமநிலையற்றதாக மாற்றும். நிர்வகிப்பதில் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள், உணவுமுறை சரிசெய்தல் அல்லது மருந்துகள் ஆண்மைக்குறைவை ஏற்படுத்தாமல் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்த உதவும், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் அனைத்து கவலைகளையும் விவாதிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

டெரிபராடைடை திடீரென நிறுத்துவது எலும்பின் வலிமையை பாதிக்கலாம். நீங்கள் உடனடியாக விளைவுகளை உணரவில்லை என்றாலும், காலப்போக்கில், அடர்த்தி குறைவது எலும்புகளை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் எலும்பு முறிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. அளவை தவறவிடாதீர்கள்; மருத்துவரின் உத்தரவுகளைப் பின்பற்றுவது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தவும், சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும் முக்கியமாகும்.

ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்பது தைராய்டு சுரப்பி போதுமான அளவு தைராய்டு ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யாத நிலையைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் எளிதாக எடை அதிகரிக்கலாம், சோர்வாக உணரலாம், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் இருக்கலாம். உங்கள் பிரச்சனையை எதிர்த்துப் போராடவும், ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிக்கவும் சமச்சீரான உணவை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும். பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஒல்லியான புரதங்கள் போன்ற முழு உணவுகளில் கவனம் செலுத்துவதே உங்கள் உணவில் அவற்றைச் சேர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி. இனிப்புப் பொருட்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் உங்கள் பார்வைக்கு வெளியே இருக்க வேண்டும். சரியாக சாப்பிடுவது உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் மற்றும் உங்கள் உடலின் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

TSH அளவு 5.94 உங்கள் தைராய்டு சுரப்பியில் உள்ள பிரச்சனையைக் குறிக்கலாம். நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், எடை அதிகரித்தால் அல்லது எப்போதும் குளிர்ச்சியாக உணர்ந்தால், இவை தைராய்டு சுரப்பியின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். தினமும் 25 mcg மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் தைராய்டு ஹார்மோன் அளவை சமப்படுத்த உதவும். இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவதும், தொடர்ந்து பரிசோதனை செய்து கொள்வதும் முக்கியம்.

உங்கள் வைட்டமின் பி12 மற்றும் வைட்டமின் டி அளவைப் பார்த்தால், அவை குறைவாக இருப்பதாகத் தெரிகிறது. குறைந்த பி12 சோர்வு மற்றும் பலவீனமாக உணர ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். குறைந்த வைட்டமின் டி எலும்பு வலி மற்றும் தசை பலவீனத்திற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் பி12 மற்றும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெற வேண்டியிருக்கலாம். தவிர, மீன், முட்டை, பால் பொருட்கள் போன்ற வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது நல்லது. 

இரத்த பரிசோதனைகள் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளைக் கண்டறிய உதவும். ஹார்மோன்கள் தொடர்பு கொள்ள நம் உடலால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் அவை சமநிலையை மீறும் போது, ​​​​சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். ஹார்மோன் சமநிலையின்மையின் பொதுவான அறிகுறிகள் சோர்வு, எடை மாற்றங்கள் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும். சமநிலையின்மைக்கான காரணங்கள் மன அழுத்தம், மோசமான தூக்கம் அல்லது சுகாதார நிலைமைகள். சிகிச்சையானது எந்த ஹார்மோன் பாதிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மருந்துகள் அல்லது ஹார்மோன் சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.

வணக்கம், உங்கள் முடிவுகளைப் பார்த்த பிறகு, சில விதிவிலக்குகள் தவிர, உங்கள் தைராய்டு அளவு சாதாரணமாக இருப்பதாக எனக்குத் தோன்றுகிறது. எண்களைக் குறிப்பிடுவதற்கு, அனைத்து TSH, T3 மற்றும் T4 ஆகியவை சிறந்தவை, மேலும் ஹீமோகுளோபின் சற்று குறைவாகத் தோன்றும், சோர்வு மற்றும் தலைச்சுற்றல் அல்லது அதன் பற்றாக்குறை போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். உணவின் மூலம் இரும்பு உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க உதவும்.

தைராய்டு பிரச்சினையால் அவதிப்படும் போது 7 மாதங்களுக்கு மாதவிடாய் வராமல் இருப்பது மற்றும் எடை அதிகரிப்பது ஒரு உண்மையான சவாலாக இருக்கும். முழு அளவிலான அமைப்புகளுக்கான காரணங்கள் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்படலாம். தைராய்டு கோளாறுகள் உங்கள் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை மற்றும் அதனால் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் காரணமாக இருக்கலாம். உடல் எடையை குறைக்கும் விஷயத்திலும் இதுவே வழி என்று கூறலாம். நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும், மேலும் உங்கள் அறிகுறிகளை அவர்களிடம் சொல்ல வேண்டும்.

பருவ வயதில் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் வருத்தப்பட்டாலும் பரவாயில்லை. கீழே முடி இருந்தால், பருவமடைதல் தொடங்கியது. தாடி அல்லது மார்பு முடி போன்ற பிற விஷயங்கள் தோன்றுவதற்கு அதிக நேரம் ஆகலாம். உங்கள் ஆண்குறி மற்றும் விந்தணுக்கள் இப்போது சிறியதாக இருந்தால் கூட நல்லது - அவை ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு விகிதங்களில் வளரும். 

உங்கள் ஹார்மோன் அளவுகள் நீங்கள் விரும்பும் இடத்தில் இல்லை என்றால், இது சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் போன்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். போதிய ஓய்வு இல்லாமை, மன அழுத்தம் அல்லது முறையற்ற உணவு ஆகியவை உடலில் ஹார்மோன் அளவு குறைவாக இருப்பதற்கான சாத்தியமான காரணங்கள் ஆகும். உடலுக்குள் அதிக ஹார்மோன் அளவை உருவாக்க: ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற தளர்வு நுட்பங்கள் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்; ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்குவதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்; புரதத்தின் நல்ல ஆதாரமாக இருக்கும் அதே நேரத்தில் வெண்ணெய் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்றத்தாழ்வு மூளை மூடுபனிக்கு வழிவகுக்கும். மூளை மூடுபனி கவனம் செலுத்துவதை கடினமாக்குகிறது, விஷயங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்கிறது, மேலும் தெளிவாக இருக்க வேண்டும். அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைத்து, மூளை மூடுபனி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன. அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன் உங்கள் மூளை மூடுபனியை ஏற்படுத்தினால், சமநிலையை மீட்டெடுக்க மருத்துவர்கள் வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல், மருந்துகள் அல்லது ஹார்மோன் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

சர்க்கரை அளவு 154 என்பது நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கலாம், ஆனால் அது உறுதியானது அல்ல. நீரிழிவு தாகம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், சோர்வு மற்றும் மங்கலான பார்வை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். காரணங்கள் மரபியல், ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை ஆகியவை அடங்கும். நிச்சயமாகத் தெரிந்துகொள்ள, ஒரு சுகாதார வழங்குநரைப் பார்ப்பது புத்திசாலித்தனம். அவர்கள் இரத்த பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கலாம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு தைராய்டு அளவு 4.823 ஆக இருப்பது சற்று ஆர்வமாக இருக்கலாம். நீங்கள் சோர்வாக உணரலாம், அதிக எடையுடன் இருப்பீர்கள், மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம். குழந்தை பிறந்த பிறகு தைராய்டு அளவு மாறுகிறது. உங்கள் உடலுக்கு சரியான திசையில் சிறிது அசைவு தேவைப்படலாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அளவை இயல்பாக்குவதற்கும் உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.