நான் எப்படி என் சருமத்தை பிரகாசமாக்குவது மற்றும் பளபளப்பாக்குவது?

உடல் வலி மற்றும் கருப்பு முகம் இரத்த சோகையைக் குறிக்கலாம் - போதுமான சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் இல்லை. இரத்த சோகை உங்களை சோர்வாகவும், வெளிறியதாகவும், வலிக்கவும் செய்கிறது. இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது உதவுகிறது: கீரை, பீன்ஸ், இறைச்சி. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், நன்றாக ஓய்வெடுக்கவும். குணமடையவில்லை என்றால் மருத்துவரை அணுகவும்.

முகப்பரு பல காரணிகளால் ஏற்படும் பிரச்சனை, பெரும்பாலான நோயாளிகளின் ஹார்மோன் நோய், உணவு, உடற்பயிற்சி, சுகாதாரம், சீர்ப்படுத்தும் நடைமுறைகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. எனவே தோல் மருத்துவரிடம் சென்று சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்வது ஒரு விருப்பமாகும், ஏனெனில் நீங்கள் எந்த முன்னேற்றத்தையும் பெறுகிறீர்கள் என்றால். சிகிச்சையைத் தொடரவும் இல்லையெனில் தோல் மருத்துவர் அதை மாற்றுவார். கவனிக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. முடிக்கு எண்ணெய் தடவக் கூடாது, பொடுகு வருவதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது கிளைகோலிக் அமிலம் உள்ள ஃபேஸ் வாஷ்களைப் பயன்படுத்தி தலையில் வாரந்தோறும் பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்புகளைப் பயன்படுத்தவும் கூடாது. முகத்தில் தடித்த க்ரீஸ் மாய்ஸ்சரைசர்கள் அல்லது கிரீம் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும். ஜெல் அடிப்படையிலான அல்லது நீர் சார்ந்த கிரீம்களை மட்டுமே பயன்படுத்தவும். நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், கொழுப்பு அல்லது சீஸ் உணவுகளை தவிர்க்கவும், ஒரு நாளைக்கு 10-15 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யவும். மேற்பூச்சு ஸ்டெராய்டுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். கிளின்டாமைசின் போன்ற மேற்பூச்சு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது ரெட்டினாய்டுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. 

மன அழுத்தம், மோசமான உணவு அல்லது கடுமையான முடி தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துதல் போன்றவற்றால் இது நிகழலாம். உங்கள் தலைமுடியை மீண்டும் பட்டுப் போல வளர, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதோடு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த நன்கு வட்டமான உணவை உண்ண முயற்சிக்கவும். மேலும், உங்கள் பூட்டுகளில் மென்மையான சல்பேட் இல்லாத ஷாம்புகள், கண்டிஷனர்கள் மற்றும் பிற ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.