நான் எப்படி உடலுறவு நேரத்தை குறைந்தது 30 நிமிடங்களாக அதிகரிக்க முடியும்?

ஒரு பெண்ணின் கருமுட்டையுடன் ஆணின் விந்தணு சேரும் போது அது கர்ப்பம் எனப்படும். உங்கள் விந்தணு அவளது யோனிக்குள் செல்லவில்லை என்றால், அவள் கர்ப்பமாகிவிட வாய்ப்பில்லை. பிடிப்புகளுக்கு வேறு காரணங்களும் இருக்கலாம் - மாதவிடாய் அல்லது வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் போன்றவை - இது எப்போதும் உங்களுக்கு குழந்தை பிறக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உறுதிப்படுத்த ஒரு சோதனை செய்யுங்கள்.

உடலுறவின் போது விரைவாக உச்சத்தை அடைவது முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் எனப்படும். ஊடுருவி ஒரு நிமிடத்திற்குள் விந்து வெளியேறும். இந்த பிரச்சனை விந்து வெளியேறுவதைக் கட்டுப்படுத்துவதை கடினமாக்குகிறது. காரணங்கள் மனதாக இருக்கலாம் - பதட்டம், மன அழுத்தம். அல்லது உடல் காரணிகளும் பங்களிக்கின்றன. சில ஆண்கள் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்த ஆலோசனை உதவுகிறது. மற்றவர்கள் சிறந்த நிர்வாகத்திற்காக உடற்பயிற்சிகள் அல்லது மருந்துகளை முயற்சி செய்கிறார்கள்.

இது குறைந்த விந்து அளவு இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீரிழப்பு, மன அழுத்தம் அல்லது சில மருந்துகள் இந்த நிலைக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் விந்துதள்ளலை அதிகரிக்க விரும்பினால், நிறைய தண்ணீர் குடித்து, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். மேலும், பிரச்சனை தொடர்ந்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள், ஏனெனில் இது ஒரு அடிப்படை சிக்கலுக்கான குறிகாட்டியாக இருக்கலாம். 

உங்களுக்கு இந்த நோய் இருந்து உதவி கிடைத்தால், உங்கள் மனைவியும் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும். சில அறிகுறிகள் சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி, வழக்கத்திற்கு மாறான விஷயங்கள் வெளியே வருவது அல்லது எந்த அறிகுறியும் இல்லை. அதைப் பரப்புவதை நிறுத்த, நீங்கள் இருவரும் உதவி பெறும் வரை அந்தரங்க உறுப்புகளைத் தொடாதீர்கள்.

ஒருவேளை உங்களுக்கு டெஸ்டிகுலர் பின்வாங்கல் இருக்கலாம். உங்கள் விதைப்பையில் உள்ள தசைகள் உங்கள் விரைகளை அப்படியே கீழே தொங்க விடாமல் உங்கள் உடலை நோக்கி மேலே இழுக்கும் போது இதுதான். இது உடலுறவு அல்லது விந்து வெளியேறும் போது சங்கடமாகவும் வலியாகவும் இருக்கலாம். உங்கள் விரைகள் கீழே தொங்கும் மற்றும் வசதியாக உணர உதவ, சூடான குளியல் அல்லது ஆதரவான உள்ளாடைகளைப் பயன்படுத்தவும். பிரச்சனை நீங்கவில்லை என்றால், உதவிக்கு மருத்துவரைப் பார்ப்பது நல்லது.

வியர்வை, தாகம், மூட்டு வலி, எரிச்சல் - இவை HIV அல்லது PrEP விளைவுகளைத் தவிர பல விஷயங்களைக் குறிக்கலாம். காய்ச்சல், நீர்ப்போக்கு அல்லது மன அழுத்தம் போன்ற அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம். ஒரு சுகாதார நிபுணர் மட்டுமே அடிப்படை சிக்கலை சரியாகக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க முடியும். எனவே ஆலோசனை பெறுவது நல்லது என்றாலும், உங்கள் நிலை குறித்து நிபுணர்கள் மட்டுமே உறுதியான பதில்களை வழங்குவார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இரவில், உங்கள் உடல் மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறது. ஹார்மோன்கள் மாறுகின்றன, சிறுநீர்ப்பைகள் நிரம்புகின்றன, கனவுகள் அசைகின்றன. பல ஆண்டுகளாக, இந்த காரணிகள் ஈரமான பெட்ஷீட்களை ஏற்படுத்தும். இன்னும் நான்கு வருடங்கள் தொடர்ந்தால் பேசுவது புத்திசாலித்தனம். நம்பகமான நண்பர்கள் அல்லது சுகாதார நிபுணர்கள் கேட்கலாம், காரணங்களைச் சுட்டிக்காட்டலாம் மற்றும் விஷயங்களைச் சிறப்பாக நிர்வகிப்பதற்கான வழிமுறைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.