கடுமையான உணவுமுறை இருந்தபோதிலும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவு 240-300 உடன் என்ன செய்வது?

உங்களிடம் அதிக ட்ரைகிளிசரைடு அளவு இருப்பது போல் தெரிகிறது. இது நிறைவுற்ற கொழுப்பின் அதிகப்படியான நுகர்வு அல்லது உடல் செயல்பாடு இல்லாமை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். உயர் ட்ரைகிளிசரைடுகள் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் உள்ளிட்ட இதய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். அவற்றைக் குறைக்க, புதிய உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற புதிய வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். சில நேரங்களில், ஒரு மருந்தின் உதவி உங்கள் அளவைக் குறைக்கலாம். 

சர்க்கரை அளவு 109 இல் இருப்பது மிக அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இல்லை. இது சாதாரணமானது. இந்த நிலையில் உங்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் இருக்கலாம். 109 ஆரோக்கியமான வரம்பாகும், ஆனால் அதைக் கண்காணிப்பது நல்லது. ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வது மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது இந்த அளவை பராமரிக்க உதவும். உங்கள் சர்க்கரை அளவு மிக அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருந்தால், நீங்கள் சோர்வாகவோ, தாகமாகவோ அல்லது நடுங்குவதையோ உணரலாம்.

காரணம் ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் வயதில் பருவமடைகிறார்கள். மார்பகங்கள் வளர்ச்சியடையாமல் இருப்பது அல்லது குறிப்பிட்ட வயதிற்குள் மாதவிடாய் ஏற்படுவது பருவமடைதல் தாமதத்தின் சில அறிகுறிகளாகும். காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு நபரின் குடும்ப வரலாறு ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கலாம் அல்லது சில குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைமைகள் சம்பந்தப்பட்டிருக்கலாம். நன்கு சமநிலையான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் உரையாடல் ஆகியவை தாமதமான பருவமடைதல் சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவியாக இருக்கும். 

உங்கள் உடல் இன்சுலினுக்கு சரியாக பதிலளிக்காமல் போகலாம், இதனால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கிறது - இது இன்சுலின் எதிர்ப்பு. பெருஞ்சீரகம் விதை தண்ணீரை எடுத்துக்கொள்வது ஒரு பழக்கமான வீட்டு சிகிச்சையாகும், இருப்பினும் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைவதில் அதன் நேரடி விளைவுக்கான ஆதாரம் இல்லை. சத்தான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துவது சிறந்தது. 

தினசரி குளுக்கோஸ் குடிப்பது உங்களுக்கு விரைவான ஆற்றலைத் தரும், ஆனால் அதிகப்படியான எடை அதிகரிப்பு, உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்களுக்கான சரியான அளவைப் புரிந்து கொள்ள, ஒரு உணவு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

உயர் இரத்த சர்க்கரை, வாயு பிரச்சனைகள் மற்றும் நீங்கள் உணரும் பொதுவான சோர்வு போன்ற பல்வேறு பிரச்சனைகளை நீங்கள் எதிர்கொள்கிறீர்கள். இவை கட்டுப்படுத்த முடியாத குளுக்கோஸ் அளவுகள் அல்லது பிற மறைக்கப்பட்ட நோய்களின் விளைவாக இருக்கலாம். சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஏராளமான திரவ உட்கொள்ளல் ஆகியவை இதில் அடங்கும். முழு சுகாதாரப் பரிசோதனை மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளைப் பெறுவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும். 

உங்கள் தைராய்டு சோதனை மீண்டும் 14.1 அளவைக் காட்டுகிறது, அதாவது உங்கள் தைராய்டு சற்று அதிகமாக உள்ளது. வீக்கம் அல்லது சில மருந்துகள் போன்ற பல சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன. சில அறிகுறிகள் எடை மாற்றங்கள், சோர்வு மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள். சிகிச்சையானது பொதுவாக உங்கள் தைராய்டு அளவைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகளை உட்கொள்வதைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் ஆலோசனைக்கு விரைவில் உங்கள் மருத்துவரை மீண்டும் பார்க்கவும்.

Phentermine என்பது பசியின் உணர்வைக் குறைப்பதன் மூலம் எடை இழப்புக்கு உதவும் ஒரு மருந்து. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உடன், ஃபென்டர்மைன் சக்தியைக் குறைக்கலாம். இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் அவற்றை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும். ஒருவருக்கொருவர் மற்றும் உங்கள் காலகட்டத்தின் தாக்கங்கள் குறித்து அவர்கள் உங்களுக்கு நல்ல ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும்.

உங்கள் இன்சுலின் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது, மாலையில் அளவு குறையும் போது தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்துகிறது. சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கிறது, தலைச்சுற்றலுக்கு உதவுகிறது. அது மேம்படுகிறதா என்று சோதிக்க மாலை 6 மணிக்கு முன் ஸ்நாக்ஸ் சாப்பிடுங்கள். தொடர்ச்சியான தலைச்சுற்றலுக்கு சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்துரையாடல் தேவை. சிறிய மாற்றங்கள் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம். அடிக்கடி கண்காணிப்பது சர்க்கரை ஏற்ற இறக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. நிலையான அளவைப் பராமரிப்பது மயக்கம் வராமல் தடுக்கிறது. மருத்துவ வழிகாட்டுதலைப் பெறுவது சரியான கவனிப்பை உறுதி செய்கிறது.

சுயஇன்பம் என்பது பருவமடையும் போது ஏற்படும் உடல் மாற்றங்களால் வரும் ஒரு சாதாரண விஷயம். நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ள வளர்ச்சி வேகம், முடி வளர்ச்சி மற்றும் பிற மாற்றங்கள் பருவமடைதலின் பொதுவான அறிகுறிகளாகும். உடல் சாதாரண வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் செயல்முறையை கடந்து செல்கிறது. சரியாக சாப்பிடுவதன் மூலமும், சுறுசுறுப்பாக இருப்பதன் மூலமும், உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் நம்பகமான பெரியவரின் உதவியை நாடுவதன் மூலமும் உங்களைத் தொடர்ந்து கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு மிகக் குறைந்த கலோரிகளை உண்ணும் போது, ​​திடீரென்று நிறைய சாப்பிடுகிறீர்கள்; அது ஆபத்தானது. சில அறிகுறிகளில் இதய பிரச்சினைகள், சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும் பலவீனம் ஆகியவை அடங்கும். உணவை மீண்டும் மெதுவாக ஆரம்பித்து, நாட்கள் அல்லது வாரங்களில் உங்கள் கலோரி அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். மருத்துவ நிபுணர்களால் பரிசோதிக்கப்படுவதும் எந்த பிரச்சனையும் ஏற்படாமல் இருக்க உதவும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், மருந்து உண்மையில் நம் உடல் கலோரிகளை எரிக்கும் விதத்தை மாற்றும், எனவே எடை மாறுகிறது. மருந்தை நிறுத்திய சில மாதங்களுக்கு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை மெதுவாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். சீரான உணவை உண்ணுங்கள் மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்து, விஷயங்களைத் திரும்பப் பெற உதவும். 

உங்கள் சி-பெப்டைட் சோதனை 7.69 ஐக் காட்டுகிறது மற்றும் நீங்கள் நீரிழிவு இல்லை என்றால் அது பரவாயில்லை. வெற்று வயிறு மற்றும் பலவீனம் போன்ற உணர்வு வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம். ஒரு நபர் சிறிது நேரம் எதையும் சாப்பிடாதபோது ஆற்றல் குறைவாக இருப்பது பொதுவானது, சிறிய ஆனால் அடிக்கடி உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் இதை தீர்க்க முடியும். தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம் அல்லது சரிவிகித உணவை உண்ணாததால் பலவீனம் ஏற்படலாம். நீங்கள் எப்பொழுதும் நிறைய திரவங்களை எடுத்துக்கொள்வதையும், போதுமான ஓய்வு பெறுவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

7.5 HbA1c நிலை அதாவது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை எண்ணிக்கை காலப்போக்கில் அதிகமாக உள்ளது. உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான இன்சுலினைப் பயன்படுத்த முடியாமல் போனதன் விளைவு இதுவாகும். அறிகுறிகள் அதிக தாகம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவை அடங்கும். குணமடைய, ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் மற்றும் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மேம்படுத்தப்பட்ட வாழ்க்கை முறை நடைமுறைகள் உங்கள் HbA1c ஐக் குறைத்து உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் கருவியாக இருக்கும்.

உங்கள் தைராய்டு உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை கவனித்துக்கொள்கிறது, இது உங்கள் எடை விநியோகம் மற்றும் ஹார்மோன்களை உள்ளடக்கியிருக்கலாம், இது மார்பக மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். எடை அதிகரிப்பு, மார்பக மென்மை மற்றும் அளவு அதிகரிப்பு போன்ற அறிகுறிகள். உங்கள் தைராய்டு மருந்துகளுக்கு உடம்பு சரியில்லை மற்றும் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி சரியாக பின்பற்றவும். தேவைப்பட்டால், உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தை மாற்ற வேண்டுமா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சரிவிகித உணவை கடைப்பிடிப்பது மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குவது உங்கள் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். 

இரவு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, அல்லது மாலையில் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, சிக்கலானது. இதனால் எழுந்திருக்க முடியாத நிலை கவலையளிக்கிறது. தூக்கத்தின் போது உங்கள் சர்க்கரை குறையும் போது இது நிகழ்கிறது. மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் உங்கள் இன்சுலின் அளவை அல்லது நேரத்தை மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம். படுக்கை நேரத்தில் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதம் நிலையான அளவை பராமரிக்க உதவும். உங்கள் வாசிப்புகளை கவனமாக கண்காணிக்கவும். எந்த கவலையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும். 

பகலில் தூக்கம் வருவது உங்கள் நீரிழிவு மருந்தின் காரணமாக இருக்கலாம். சில சமயங்களில் நீரிழிவு மருந்துகள் உங்களுக்கு தூக்கத்தை உண்டாக்கும். மேலும், நீரிழிவு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் தைராய்டு பிரச்சனைகள் அனைத்தும் சேர்ந்து உங்களை சோர்வடையச் செய்யும். நீங்கள் நன்றாக சாப்பிடுவதையும், போதுமான அளவு தூங்குவதையும், பகலில் சுற்றி வருவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது தொடர்ந்து உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், உங்கள் மருத்துவப் பராமரிப்பாளரிடம் பேசுங்கள், அவர் உங்கள் மருந்தை சரிசெய்ய முடியுமா அல்லது பிற விருப்பங்களை பரிந்துரைக்க முடியுமா என்பதைப் பார்க்கவும்.