ரைனோபிளாஸ்டிக்குப் பிறகு வீக்கத்தைக் குறைக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

ரைனோபிளாஸ்டிக்குப் பிறகு வீக்கத்தைக் குறைக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

இந்தக் கேள்விக்கு பதிலளிக்க, நீங்கள் எந்த உணவுக் குழுக்களை விலக்க வேண்டும் என்பதை முதலில் தொடங்க விரும்புகிறோம்ரைனோபிளாஸ்டி:

• சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்,
• வறுத்த உணவுகள்,
• காற்றூட்டப்பட்ட/சர்க்கரை பானங்கள்,
• சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி
• மதுபானங்கள்,
• காஃபினேட்டட் பொருட்கள்,
• நிகோடின்/புகையிலை சார்ந்த பொருட்கள்
• மிகவும் காரமான உணவு அல்லது அதிகப்படியான சோடியம் கொண்ட உணவுகள் ((உங்கள் உடலைத் தண்ணீரைத் தக்கவைக்க ஊக்குவிக்கும், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் வீக்கத்தை மோசமாக்கும்)).
• மீன் எண்ணெய்கள்,
• இஞ்சி,
• ஜிங்கோ பிலோபா
• இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் குணப்படுத்தும் மற்றும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் சில மருந்துகள்:
  • ஆஸ்பிரின், அட்வில், கூமடின், வார்ஃபரின், சரேல்டோ, எலிக்விஸ் மற்றும் வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ்.
  • இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள்.
  • குறிப்பு - உங்கள் முதன்மை மருத்துவரின் ஒப்புதலுடன் மட்டுமே மருந்துகள் இடைநிறுத்தப்பட வேண்டும்/நடுநிலைப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

• உங்கள் உணவில் நீங்கள் அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டிய அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு:
  • ஆலிவ் எண்ணெய்
  • பச்சை இலை காய்கறிகள் (இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் அதிகம்): கீரை, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலார்ட்ஸ்
  • கொட்டைகள்: பாதாம் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள்
  • கொழுப்பு மீன்: சால்மன், கானாங்கெளுத்தி, சூரை மற்றும் மத்தி
  • பழங்கள் (போதுமான வைட்டமின் சி உடன்): தக்காளி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள், செர்ரி, ஆரஞ்சு மற்றும் ஆப்பிள்.
  • ஆர்னிகா: இந்த இயற்கை மூலிகை இப்போது எளிதாக சாப்பிடுவதற்கு மாத்திரை வடிவில் கிடைக்கிறது. மருத்துவரின் அனுமதியுடன் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.
  • அன்னாசி: சிராய்ப்பு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ப்ரோமெலைன் என்சைம் உள்ளது.

• கூடுதல் குறிப்புகள்:
  • வீக்கத்தைக் குறைக்க உறைந்த பட்டாணியைப் பயன்படுத்தவும்: அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு முதல் மூன்று நாட்களுக்கு, உறைந்த பட்டாணி ஒரு பையை வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்புகள் அதிகமாக இருக்கும் பகுதிகளில் தடவவும். அவை இரத்த நாளங்களை சுருக்கி வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
  • சர்க்கரை/கூழ் இல்லாமல் நிறைய தண்ணீர் மற்றும் புதிதாக பிழிந்த சாறு குடிக்கவும்: திரவம் வைத்திருத்தல் இருந்தால், இது அதிகப்படியான திரவத்தை வெளியேற்றுவதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

மேலே, வீக்கத்தை வெல்லக்கூடிய உணவுப் பொருட்களை மட்டுமே நாங்கள் சுருக்கியுள்ளோம். இங்கே கிளிக் செய்யவும் செய்ய:

• உங்கள் மீட்புக் கட்டத்தில் உங்கள் உடல்நலம்/வைட்டமின் தொடர்பான தேவைகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• மீட்சியின் எந்த கட்டத்தில் எந்த உணவை சாப்பிட வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் மீட்பு கட்டத்தில் எந்த உணவுப் பொருட்களை எளிதாக மெல்ல முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் எங்களை தொடர்பு கொள்ளலாம் மேலும் உதவி அல்லது முக்கிய அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களுடன் இணைக்கவும் இந்தியா அல்லது துருக்கி ஒரு ஆலோசனைக்காக!

ரைனோபிளாஸ்டி செயல்முறைக்குப் பிறகு, ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை வீக்கத்தைக் குறைக்கும் அதே வேளையில் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உதவுகின்றன. பழங்கள், காய்கறிகள், குறைந்த கொழுப்பு புரதங்கள் மற்றும் போதுமான தண்ணீர் உட்கொள்ளல் உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமான உணவுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். துத்தநாகம் மற்றும் ப்ரோமெலைன் (அன்னாசிப்பழங்களில் காணப்படும்) போன்ற உயர் வைட்டமின் சி உணவுகள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் வழங்கும் எந்த உணவு பரிந்துரைகளையும் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்அறுவை சிகிச்சை நிபுணர். தனிப்பட்ட ஆலோசனையைப் பெற, உங்கள் பொது பயிற்சியாளரை அல்லது குணமடைவதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற தகுதி வாய்ந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகவும் மற்றும் ஏதேனும் உணவுக் கட்டுப்பாடுகள்.