ரைனோபிளாஸ்டிக்குப் பிறகு நான் எப்போது உடற்பயிற்சி செய்யலாம்?

செயல்முறைக்குப் பிறகு 3-4 வாரங்களுக்கு லேசான பயிற்சிகளைச் செய்ய முடியும் என்றாலும், நீங்கள் கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளைத் தொடங்குவதற்கு 4-6 வாரங்கள் காத்திருக்க வேண்டும்.எந்த கட்டத்தில் என்ன பயிற்சிகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும் என்பதை அறிய மேலே படிக்கவும்.

விரைவில் உடற்பயிற்சி செய்வதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள்:

• உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு மூக்கு பொருத்தமற்றதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் செய்யும் எந்தவொரு செயலும் உங்கள் முழு உடலிலும் ஒரு முறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் உங்கள் முகம் வரை நீட்டிக்கப்படுகிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், எந்த வகையான பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகும் உங்கள் முழு உடலும் மீட்கப்பட வேண்டும்.
• மிதமான அல்லது சுறுசுறுப்பான உடல் செயல்பாடுகள் உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரித்து மூக்கில் இரத்தக் கசிவு, சிராய்ப்பு, வீக்கம் மற்றும் பிற சிக்கல்களுக்கு ஆளாகின்றன, இது குணப்படுத்தும் செயல்முறையை நீட்டிக்கும்.
• நீங்கள் லேசான தலையை உணர்ந்தால், வலி ​​அல்லது துடிக்கும் உணர்வை அனுபவித்தால் அல்லது அதிகரித்த வீக்கத்தைக் கவனித்தால் உடற்பயிற்சியை நிறுத்துங்கள்.
• ஒரு பெறுவதில் சிக்கலைத் தவிர்க்கமறுசீரமைப்பு ரைனோபிளாஸ்டி, அறுவைசிகிச்சைக்குப் பின் முதல் ஆறு வாரங்கள் முழுவதும் உடல் செயல்பாடுகளை மிதமாக அறிமுகப்படுத்துவது நல்லது.

காஸ்மெடிக் மூக்கு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு 1 வாரம்

• ரைனோபிளாஸ்டிக்குப் பிறகு முதல் 7 நாட்களில் போதுமான ஓய்வு எடுக்கவும்.
• அதிகபட்சம் 20 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் வீட்டைச் சுற்றி லேசான நடைப்பயிற்சி செய்யலாம்.
• அவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, இது உறைதல் அபாயத்தை குறைக்கிறது மற்றும் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது.
• நீங்கள் சோர்வாக அல்லது மூச்சுத் திணறலை உணர ஆரம்பித்தால் நிறுத்துங்கள். உங்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகரித்து வருவதைக் குறிக்கிறது, இது இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.
• உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்.

காஸ்மெடிக் மூக்கு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு 2-4 வாரங்கள் 

• உங்களுக்கு தையல் மற்றும்/அல்லது நாசி பிளவுகள் இருந்தால், அவை அகற்றப்படும்.
• உங்கள் நடைகளின் இடைவெளியை படிப்படியாக அதிகரிப்பது அல்லது பூஜ்ஜிய தாக்கம், தொடர்பு இல்லாத மற்றும் மிதமான வேக பயிற்சிகளைச் சேர்ப்பது நல்லது.
• கனமான தூக்கம் அல்லது ஜாகிங் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இது மூக்கில் இரத்தக்கசிவை ஏற்படுத்தும். வல்சால்வா சூழ்ச்சி, அல்லது உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொண்டு, உங்கள் முகம் மற்றும் மூக்கு பகுதியை கஷ்டப்படுத்தலாம், இது குறைந்தபட்சம் 4 வாரங்களுக்கு தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
• கடுமையான உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன, இது வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். எனவே உங்கள் உடல் குணமடையும் போது குறைந்தபட்சம் 4 வாரங்களுக்கு இதுபோன்ற செயல்களை தவிர்க்கவும்.
• சாலையில் சைக்கிள் ஓட்டுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் நீங்கள் விழுந்து உங்கள் மூக்கில் காயமடையலாம். யோகா என்பது பாதிப்பில்லாத உடற்பயிற்சி என்றாலும், நீங்கள் தரையில் குனிந்து நிற்கும் போஸ்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
• பூஜ்ஜிய தாக்கம், தொடர்பு இல்லாத, மிதமான செயல்பாடுகள் மட்டுமே.
• 50% முயற்சியில் வலிமை பயிற்சி, ஆனால் ஓட்டம் அல்லது நீச்சல் இல்லை

காஸ்மெடிக் மூக்கு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு 4-6 வாரங்கள்

• ரைனோபிளாஸ்டிக்கு ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் இடைவெளியை அல்லது வீரியத்தை மெதுவாக அதிகரிப்பது பாதுகாப்பானது. நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்லலாம், ஆனால் விழுவதைத் தவிர்க்கவும்.
• நீங்கள் யோகாவில் தலைகீழ் மாற்றங்களைச் செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் வலிமை பயிற்சி முயற்சிகளை 80% ஆக அதிகரிக்கலாம்.
• உங்கள் கீறல்கள் முற்றிலும் குணமாகிவிட்டால், நீங்கள் லேசான ஜாகிங் அல்லது நீச்சல் செல்லலாம்.

2- 3 மாதங்கள்

• உங்களின் முடிவுகளுக்கு கணிசமான ஆபத்தை விளைவிப்பதால், கால்பந்தாட்டம், கால்பந்து போன்ற தொடர்பு விளையாட்டுகள், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் குறைந்தபட்சம் இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்களுக்குத் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
• நாசி காயங்களைத் தடுக்க முகமூடி போன்ற பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள். அவை முடிவுகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் முடிவுகளைக் கெடுக்கும் அளவுக்கு முகமூடியே உங்கள் முகம்/மூக்கைக் கஷ்டப்படுத்தாது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் அனுமதியைப் பெறவும்.

மறுப்பு:ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் மூக்கு காயமடையும் போது, ​​அது மிகவும் உடையக்கூடியது மற்றும் கூடுதல் வடு திசுக்களை விளைவிக்கிறது, இது அதை சரிசெய்வது மிகவும் சவாலானது; எனவே, உங்கள் மூக்கு குணமாகிவிட்டாலும் அதைப் பாதுகாக்க முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மேலும் ஆலோசனை/ஆலோசனைகளுக்கு, முக்கிய அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களை அணுகவும்இந்தியாஅல்லதுதுருக்கி. நாங்கள் கிடைக்கிறோம்உங்கள் உதவிஅத்துடன்!

ரைனோபிளாஸ்டிக்குப் பிறகு தீவிரமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவதற்கு முன் நோயாளிகள் பொதுவாக சுமார் 4-6 வாரங்கள் காத்திருக்குமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடுவதால், உங்களின் சரியான வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்ரைனோபிளாஸ்டி அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்.