సూరత్‌లో 194+ ఉత్తమ డైట్ కౌన్సెలింగ్ వైద్యులు - 2024 నవీకరించబడింది

తరచుగా, పిల్లలు సెలెక్టివ్ తినేవాళ్ళు, కానీ వారు ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఎదగడానికి సరైన పోషకాహారాన్ని సంతృప్తి పరచాలి. మీ కుమారుడు కూరగాయలను నివారించినట్లయితే, మీరు వాటిని స్మూతీస్ లేదా పాస్తా సాస్ వంటి అతనికి ఇష్టమైన భోజనంతో కలపడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. కొన్ని పండ్లు, ధాన్యాలు మరియు మాంసం, గుడ్లు మరియు బీన్స్ వంటి వివిధ రకాల ప్రోటీన్‌ల ఎంపిక పిల్లలకు ఇవ్వబడుతుంది. 

IBS రోగులు తరచుగా పుల్లని కడుపుని అనుభవిస్తారు, ఇది ఉబ్బరం, తిమ్మిరి మరియు ప్రేగు అలవాట్లలో మార్పులు వంటి లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. డైరీ, స్పైసీ ఫుడ్స్, కెఫీన్ మరియు ఆర్టిఫిషియల్ స్వీటెనర్స్ వంటి కొన్ని ఆహారాలు ఈ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. చిన్న భోజనం తినడం, తగినంత నీరు త్రాగడం మరియు ట్రిగ్గర్ ఆహారాలను నివారించడం వంటివి సహాయపడతాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు ప్రోబయోటిక్స్ కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరూ విభిన్నంగా ఉన్నందున, మీకు ఏది ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి ఆహార డైరీని ఉంచండి.

అస్పర్టమే అనేది ఆహారాలు మరియు పానీయాలలో ఉపయోగించే స్వీటెనర్. ఇది పది మందికి సురక్షితం. కొందరిలో తలనొప్పి లేదా జీర్ణ సమస్యలు వంటి అస్పర్టమే నుండి తేలికపాటి లక్షణాలు ఉండవచ్చు. మీరు వీటిని కలిగి ఉంటే మరియు అవి అస్పర్టమే నుండి వచ్చినవి అని భావిస్తే, మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతున్నారో లేదో చూడటానికి దాన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.