ఘజియాబాద్‌లోని 10 ఉత్తమ గర్భధారణ మధుమేహ నిర్వహణ వైద్యులు - 2024 నవీకరించబడింది

బరువు పెరగడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు. మీ శరీరం ఆహారాన్ని చాలా వేగంగా కాల్చవచ్చు. లేదా మీరు తగినంతగా తినకపోవచ్చు. ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు. మీరు అలసిపోయినట్లు లేదా బలహీనంగా అనిపించవచ్చు. లేదా మీరు ఎక్కువగా తినడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు. పౌండ్లను పొందడానికి, చాలా కేలరీలు ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి. మంచి ఎంపికలు గింజలు, అవకాడోలు, చికెన్ మరియు చేపలు. ఈ ఆహారాలు మీ శక్తిని ఇస్తాయి. కండరాలను నిర్మించడానికి కూడా వ్యాయామం చేయండి. మీ బరువు తక్కువగా ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వారు ఏవైనా సమస్యలను తనిఖీ చేయవచ్చు.

ఇది వయస్సు, కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు లేదా కొన్ని జీవనశైలి ఎంపికల వల్ల కావచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం వంటివి టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, డాక్టర్తో మాట్లాడండి.

థైరాయిడ్ గ్రంధి తగినంత థైరాయిడ్ హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేయని స్థితిని హైపోథైరాయిడిజం సూచిస్తుంది. మీరు సులభంగా బరువు పెరగవచ్చు, అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు మరియు ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది పడవచ్చు. మీ సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి సమతుల్య ఆహారాన్ని కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లు వంటి సంపూర్ణ ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టడం. తీపి పదార్థాలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మీ దృష్టికి దూరంగా ఉండాలి. సరిగ్గా తినడం మీ జీవక్రియ రేటు మరియు మీ శరీరం యొక్క మొత్తం పనితీరుపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మీరు అధిక రక్త చక్కెర, గ్యాస్ ఇబ్బందులు, అలాగే మీరు అనుభూతి చెందుతున్న సాధారణ అలసట వంటి వివిధ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఇవి నియంత్రించలేని గ్లూకోజ్ స్థాయిలు లేదా ఇతర దాచిన అనారోగ్యాల ఫలితాలు కావచ్చు. క్రమమైన వ్యాయామం మరియు సమృద్ధిగా లిక్విడ్ తీసుకోవడంతో పాటు సమతుల్య ఆహారం కూడా ఇందులో ఉంటుంది. పూర్తి ఆరోగ్య తనిఖీని మరియు మీ వ్యక్తిగత అవసరాలను పొందడానికి ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.